2024年12月13日（金）10:30～12:00
イスを使ったヨガ パート⑤～身体をほぐしてゆがみを改善～
講師は、木田愛子さん（ヨガインストラクター）
講師の動きに合わせて身体をほぐしていきます。
背中と太ももと肩を意識して動かすことが大事です。
普段意識しない呼吸を感じて、吸う息と吐く息を長くすると身体がリラックスして
長生きできて身体も伸びやすくなるそうです。
感想です
イスヨガは初めて知りました。気持ちが良かったです。
身体が伸びてスッキリして気持ち良かったです。
久しぶりに参加させていただき本当に良かったです！
