皇居ジョギング4周_20km完走！

こんにちは、彦Ｇです。

無職ライフも２ヵ月が経過しました。最近は、外出も多くできるようになって、そろそろ仕事に復帰できるかもしれませんね。それまでは、もう少し無職ライフを満喫しておこうと思います。

さて、今日は、皇居にジョギングに行って来ました。初めて、皇居４周（20km）を完走できました。嬉しかったです！
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◆皇居４周（20km）
　タイム：1時間56分30秒　（29分／1周、5分50秒／kmペース）
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最近のＬＳＤやスピード練習のお蔭で、上り坂（約５分間）も何とか止まらずに走れました。もしかしたら、サブ4.5（フルマラソン4時間30分）も夢でないかもしれません。次は、5周、6周ともう少し長く走れるようにしていきたいと思います。

なお、帰りに新宿のLECに寄って、診断士の勉強をしようと思いましたが、疲労困憊で各電車で寝てしまい、断念しました。明日は、２次講座なので、休養で疲労を回復させて、しっかりと勉強しましょう！

2019年初ジョギング （多摩川23km）

こんばんは、彦Ｇです。

今日は、箱根駅伝で、東海大が大会新で初優勝したそうです。
（１位：東海大、２位：青学大、３位：東洋大）

私も８区くらいまではテレビを観ていたのですが、今日は初走りをしようと決めていたので、途中で応援を諦めて、多摩川に行って来ました。

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１．多摩川ジョギングコース
　 　(府中市～調布市～狛江市～世田谷区～川崎市)
２．時間（正味）：２時間１８分　（二子玉駅付近で休憩、途中でウォーキング）
３．距離：２３ｋｍ　（６分／ｋｍペース）

各コースのポイントは以下の通りです。


（１）府中市大國魂神社　（スタート）


（２）郷土の森公園　（ここから多摩川ジョギングコースに入りました）


（３）京王相模原線　（調布～橋本方面）


（４）小田急線　（新宿～町田、箱根方面）


（５）東急田園都市線　（１８ｋｍ、二子玉川駅付近、渋谷～中央林間）


（６）二子玉川駅　（私の好きな東京のお洒落なタウン）


（７）二子玉川駅の対岸　（東京都側ではジョギングコースが無くなり、
　　対岸の神奈川県側ではジョギングコースが有るので）


（８）東急東横線　（渋谷～武蔵小杉～横浜：お洒落な電車）


（９）丸子橋　（ゴール：２３ｋｍ）
　　（川崎駅まであと７ｋｍの地点で力尽きてしまいました）


（１０）新丸子駅　（東横線の駅で、次の駅が「武蔵小杉駅」です）　

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・感想：二子玉川駅付近（１８ｋｍ）で足が重くなってきました。その後、川崎駅（あと１３ｋｍ）を目指しましたが、体が動かなくなってきましたので、ストップしました。３０ｋｍの走力はまだ無いようですので、しっかりとトレーニングをして、次は、１）府中駅～川崎駅（約３０ｋｍ）や、さらに、２）立川駅～川崎駅（約４０ｋｍ）を完走したいです。
　そして、３月中旬に、フルマラソン（板橋Cityマラソン）にチャレンジする予定なので、ここでＰＢ更新を目指します。