2019/07/05(金) 02279/【休職035】Ｃ休止

就寝準備
2717【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　飲酒のため
2733就寝前薬2736　３分

2736タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+10　2750
起床時刻0647 0800
睡眠時間0410
体重　78.5kg　体温　36.4℃
便通◎1325、1931、2145

【活動記録】

0800-1140

傾眠

1145ビタミンＢミックス(2)

1150【朝食】

　　黒糖バターロール(マーガリン入り)４　6.5-18.1

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1325着座◎やわらか

1335-1610

傾眠

警視庁ゼロ係シーズン３最終話

1815スクワット30回

1817首肩ストレッチ

1821腰のストレッチ

1823mineo

　　いちかわマイレージ登録

1905【夕食】

　　豚ばらチャーシュー丼

　　豆と豆腐のふんわり天
服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤20.7g(3)water

1931着座◎

2120お薬６日分セット

2131懸賞ハガキ

2145着座◎

歯磨き

明日準備

筋肉疲労？、筋肉痛？で足全体が気怠い

特に足首付近が辛い

痒いような痛いような！