2019/07/19(金) 08298/【休職045】Ｃ休止/通院２/八幡はしご酒

就寝準備
2134【糸磨き】
2219モンテルカスト
  ロラタジン
2220就寝前薬2223　３分
2223タイマー60分セット

就寝時刻2340
起床時刻0145 0235 0401 0451 0520 0615

睡眠時間0635
体重　77.9kg　体温　36.5℃
便通◎0940、1454

【活動記録】

0451ビタミンＢミックス(2)

0627スクワット30回
0628首肩ストレッチ

0632足のストレッチ

0638体幹ストレッチ

0639腰のストレッチ

0642mineo

　　いちかわマイレージ登録

0740【朝食】

　　ロールパン５

　　スモークチキン

　　アヲハタオレンジママレードジャム

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

個数記録漏れ発覚＝1604

0800洗濯

　　0809残り30分

　　0915干し

　　0935【完了】

0830-0910

傾眠

0940着座◎

1030-1115

傾眠

　右に頭痛　

　いい風が入っていたが、熱中症だな、これは！

1117架電　1515→1730

　エアコン25℃

1400【昼食】

　　銀座カリーライス　温玉

　　ロールパン

　エアコン27℃

1420在宅作業

　　通院準備-1452

1454着座◎

　　歯磨き

1508お使い：セブンイレブン

　　チャリ鍵取り忘れ(不注意)

　水汲み

1532【出発】

　　1537→1543バスで市川！114

　　1559記帳

　　1601着座

　　1612市川→御茶ノ水！216

　　　　すぐ座れた！

　　1642【休憩】ベローチェ

　　　　サイズアップＬサイズ

　　　　　コーヒー(クリーム)

　　　WiFi電波が弱いらしく

　　　　来店ポイントGETできず

　　　なお、QRコードでGET出来るそうだが

　　　　面倒だね

1730精神科

　　1749お薬受け取り

　　　　不注意多発のため主治医の勧め受け入れ

1808【夕食①】ドトール

　　ジャーマンドッグ

　　チーズトースト

　　アイスティー(クリーム)
不注意のため一包化！

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1823

　改修工事【完了】＝駅で歯磨き！

1833神保町→九段下！

　半蔵門線

1841九段下→葛西！237

　各駅

1913耳鼻咽喉科

　　受付は外で並ぶルールだそう

　　　時間になったら呼びに来た！

　　1930受付(再診)＝１番

　　1935問診

　　　　鼻水、空咳、日中のみ

　　　　　→要は、強い薬が欲しい、という結論に！

　　　　残薬は１週間くらい

　　　　万が一、抗生剤が出たら胃薬希望出し

　　　左肩から上腕部にかけて痛いな＝スマホか！

　　2003診察

　　　　水曜の咳は一過性と告げた！

　　　　モンテルカストは効果あり

　　　　ロラタジン→ザイザルに変更

　　　　眠気が強く出る

　　　　　シクレストと併用だからもっと強く出る？

　　　　　翌日眠気はイフェクサーの傾眠と兼ね合いか

　　2014会計

　　　　処方箋は日曜日にFAX予定

　お使い：コンビニ２

2037葛西→西船橋！195

　　すぐ座れた！

2054西船橋→本八幡！154

　　すぐ座れた！

2100【休憩】ドトール

　　オレンジジュース

　Suicaチャージ

2125【夕食②】魚ばる 澤

　　カウンター８

　　テーブル２４４２

　　オシャレなお店！

　　駅前にまた良さげなお店が出来たと情報を得て

　　いざ、来店。第一印象か大事！

　　奥まったお店でこじんまりしており狙い通りだ！

　　残念ながら焼酎は無いようだが( ´ Ａ ｀ 。 ) グ ス ン

　　　千葉県の地酒が豊富に揃っているのが良い処！

　　照明も明るくいこごちの良いお店だなぁ

　　お通し：昆布の佃煮

　　　味付けが辛めだなぁ

　　650腰古井(読み方：こしごい)

　　680〆鯖

　　瞬〆スズキお造り=850　売り切れ＝コチ

　　800魚介と野菜のガレット◎◎
　　　　大葉ジェノベーゼソース

　　　アボカド、トマト、きゅうり、いか

　　　とびっ子、ネギトロ、オリーブオイル

　　　後は分からない(笑)

　　　季節によって変わるとの事　今回は夏野菜

　　2205　2624

2213本八幡→昭和学院！

　　超満員

　　下車後、スタバカードと串屋横丁カードを落とし

　　　ドトールカード紛失か！と危ぶまれたが、

　　　何のことは無い、入れる場所を間違えていただけ

　　　　ホッとした╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !

　　2221よりお店へ　やはりこっちのバス停が近い

2225【夕食③】にそじ

　　200お通し：ズッキーニと夏野菜(大根)炒め

　　500かいもしょうちゅ水割り

　　　　焼き芋と言うよりじゃがいも感があるぞ！

　　500同ロック(飲み切り)-2300

　　　　じゃがいも感なし

　　水

　　200お通しのお代わり-2312

　　中村克(25)　自由形　ボクサーの練習

　　　体幹の強さ＝後半の強さ＝体感して＝好奇心

　　500獅子の里超辛純米(飲み切り)

　　　　にごり酒

　　200お通しお代わり

　　2416御手洗

　　水

　　500生ビール　2600
　　　2358お客さんの生野菜サラダをもらい-2435

　　同じ2600なら、こっちの方が楽しいなー

　　2456　2600＝正解！

2515【帰宅】

　　ゼリーエネルギー冷蔵庫に！

2526お薬６日分セット

　　2534【完了】

　　歯磨き

明日準備