就寝準備
2105【糸磨き】
2230モンテルカスト
ロラタジン
2231就寝前薬2234 ３分
2234タイマー60分セット
2105【糸磨き】
2230モンテルカスト
ロラタジン
2231就寝前薬2234 ３分
2234タイマー60分セット
就寝時刻0000寝落ち
推測 2400
起床時刻0145 0440 0520 0910
睡眠時間0910
体重 77.7kg 体温 36.8℃
便通✕
【活動記録】
睡眠時間0910
体重 77.7kg 体温 36.8℃
便通✕
【活動記録】
とにかく眠くて
0910-1210
1223ビタミンＢミックス(2)
1230【朝食】
冷やし中華
ゴマだれ 温玉
焼きおにぎり２
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)
服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
やる気が出ない
熱中症？
眠いだけ？
1300-1740
傾眠
1750取り込み
1803スクワット30回
1803スクワット30回
1805首肩ストレッチ
1808足のストレッチ
1813体幹ストレッチ
1814腰のストレッチ
1817mineo
いちかわマイレージ登録
1825シャワー
1910【夕食①】
三元豚ロースかつ重
服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)
服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
モビコール配合内用剤27.6g(4)water
明日準備
2030洗濯畳み
2125【夕食②】
とうもろこし
歯磨き
歯磨き
