2019/07/27(土) 03103/Ｃ休止

就寝準備
2949【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　飲酒のため
3030就寝前薬3033　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　3100(0700)
起床時刻0955 1230
睡眠時間0530
体重　79.0kg　体温　36.8℃
便通◎1750

【活動記録】

1240【朝食】

　　ロールパン４

　　ミニハンバーグ６
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
1356ビタミンＢミックス(2)

1348スクワット30回

1353首肩ストレッチ

　↓右肩痛が気になってやる気が出ない断然！
✕足のストレッチ
✕体幹ストレッチ
✕腰のストレッチ
1801mineo
　　いちかわマイレージ登録

1508【昼食】
　　中華三昧 四川飯店　坦々麺

　大して辛くなかった！

　もしかして辛さの耐性が上がったのかな！

1750着座◎下痢

1910【夕食】

　　うどん　ゴマだれ　温玉

　　ロールパン

　　アヲハタイチゴジャム

一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
　服薬】炭酸リチウム300mg(2)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)
　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール「中止」

明日準備

1955読書

歯磨き