2019/07/11(木) 04616/【休職039】Ｃ12

就寝準備
2007【糸磨き】

2210水筒忘れ(これまた不注意！)
2211モンテルカスト
  ロラタジン
2212就寝前薬2215　３分
2215タイマー60分セット

就寝時刻2305
起床時刻0112 0232 0330

睡眠時間0425
体重　77.3kg　体温　36.4℃
便通◎0725、0737

【活動記録】

0403モナ王

0417コンタクト開始

　　左３右５以上

0420スクワット30回

0421首肩ストレッチ

0425腰のストレッチ

0427mineo

　　いちかわマイレージ登録

0433ビタミンＢミックス(2)

0435在宅作業

　　筋トレ表更新-0459
　　領収書整理-0630

0653【朝食】

　　冷やしうどん　温玉

　　レーズンロールパン２

　まだ、震えてやがる！
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

0725着座◎

0737着座◎

マフラータオルとあろう事かスマホを忘れるなんて！

不注意極まりない！先生に言わないと！

0747病院付き添い(車同行)

　　0758着

　　0800待合室待機

　　水

　　　読書

　　0850散歩

　　投函

　　　　お使い：郵便局

締めたと思っていたが、

リュックの大チャック締め忘れ！

昨日もそう言えば小チャック締め忘れていたな、、

不注意極まりない！

　　0916傾眠が出てきた、眠いよー

　　0955【休憩】ドトール(奢り)

　　　　モンブランケーキ

　　　　　土台がさくさく、生クリーム甘さ控えめ！

　　　　　美味しい╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !

　　　　アイスコーヒー(クリーム)

　　　雑談

　　1040読書

1205【昼食】よし甚(奢り)

　　生姜焼き定食

　　　サラダ　レタス(にんじんすりおろし)、トマト

　　　厚みあり、細かく食べやすく

　　切り干し大根、漬物、デザート：パイン２

　　ミックスサンドから、ハム、トマト＆きゅうり

1243移動開始

1327買い物

1443【帰宅】

1502赤肉メロン

1510取り込み

　　1630洗濯【完了】

　　　　良し！10分短縮に成功

1710コンタクト外し

1725在宅作業

　　金銭出納帳-1734

録画スペース確保＆ドラマ予約設定！

1910【夕食】

　　明石産真田だこ使用たこ飯弁当

　　　椎茸、コロッケ◎、焼売、玉子焼き、

　　　揚げ出し豆腐のずんだ

　　とうもろこし揚げ串◎

　　稲荷

服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤27.6g(4)water

歯磨き

明日準備

レンタル救世主