2019/07/07(日) 10627/後85/Ｃ休止/演奏会/メガロス⑥/にそじ

就寝準備
2051【糸磨き】

2212モンテルカスト
  ロラタジン
2213就寝前薬2216　３分
2216タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2300
起床時刻0051 0125 337 0500 0520 0640
睡眠時間0740
体重　77.6kg　体温　35.9℃
便通✕

【活動記録】

0645ビタミンＢミックス(2)

0658スクワット30回

0700首肩ストレッチ

0705腰のストレッチ

0707mineo

　　いちかわマイレージ登録

0725【朝食】

　　スパイシーチキンカレーライス
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

0820在宅作業

　　金銭出納帳-0840

　　演奏予定曲の予習-0907

1040洗濯回収と畳み作業など

1103ぶてな2-2

1133【出発】
　　1143→1146バスで三本松！

1204【昼食】いきなり市川

　　ワイルドステーキ300

　　キャロット

　　黒烏龍茶

　にんじん甘くて美味しい！次回からこれにしよ(*^^*)
1232ダイエーで歯磨き

　七夕祭りをちら見して

1240市川→秋葉原！

　　すぐ座れた！

1304秋葉原→上野！

　　すぐ座れた！

　まだ時間があったので合羽橋下町七夕祭りを見た

　アイスコーヒー200

　　なぜかもずく酢付き

1332入場

1340　真ん中６列目左端(自由席)

「佐藤まどか＆安田正昭デュオ・リサイタル」

開場：1330

開演：1400

当選：懸賞ハガキ(3500円相当：5組10人)

会場：上野学園石橋メモリアルホール

奏者：バイオリン佐藤、ピアノ安田

曲目リスト

　ストラビィンスキー
　　イタリア組曲

　シベリウス
　　４つの小品

　メシアン
　　ファンタジー

　ベートーヴェン
　　クロイツェル

　アンコール
　　愛のライセンス？
　　見上げてごらん夜の星を
　　？＝発表無

1554アンケート提出

1620上野→秋葉原！

　　すぐ座れた！

1626【夕食①】新田毎

　　春菊天そば

服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1643秋葉原→市川！

　　錦糸町で座れた！

　大戸屋、眼鏡JINS下見

1720市川→本八幡！

1727眼鏡屋

　　メンテナンス依頼-1730

1739駅で歯磨き(先予定だったので不注意)

　　疲れたのでドトール前でチョイと【休憩】

1820メガロス

　　【休憩】
　　血圧128,73,70
　　足のストレッチ
　　体幹ストレッチ
　　上半身筋トレ⑬⑭④
　　有酸素運動30分

　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　10分入浴、水風呂

　　水汲み

　　【休憩】目薬さし忘れ(これも不注意)
　　片付け-2120

お使い

Suicaチャージ忘れ(これも不注意！)

2145本八幡→東菅野広小路！

2150歩いて３分

2153【夕食②】

　　200お通し：もずく酢

　　　　疲れた体に酢が心地よいね(*^^*)

　　600シロ(タレ)、アブラ(タレ)

　　500由布岳m20度(Yufudake)麦焼酎ソーダ割り

　　2307何かがおかしい、まだ１杯目！

　　2310ようやく２杯目、今度は水割り

　　　　酒蔵のオススメのソーダ割りよりも水割りの

　　　　方が実は美味いのじゃないかしら！

　　500３杯目-2328

　　2358御手洗

　　2401-４杯目で完売　1800

　　500昭和仕込(25度)を水割り　2300

　　　　まず度数違いの濃さが違う

　　　　次に甘さが違う、コクがある！

　　　　最初にがっとときてすっと抜けていく

　　　　こんなに美味しいのに芋より出ないのは残念

　　2518御手洗

　　2530　2300正解！５連敗阻止！

2550沖縄パインソフト

　　良かった、今日は洗浄中じゃなかった！

2608汲んだ水を飲む

2629【帰宅】

　　歯磨き

明日準備

2659モビコール配合内用剤27.6g(4)water

2715mineo

　　いちかわマイレージ登録