就寝準備
2010【糸磨き】
2220モンテルカスト
ロラタジン
2221就寝前薬2224 ３分
2224タイマー60分セット
2010【糸磨き】
2220モンテルカスト
ロラタジン
2221就寝前薬2224 ３分
2224タイマー60分セット
就寝時刻0000寝落ち
推測 音楽2255 2310
起床時刻2450 0257 0441 0500 0520 0600
睡眠時間0650
体重 77.0kg 体温 35.9℃
便通✕
【活動記録】
0602ビタミンＢミックス(2)
0613スクワット30回
起床時刻2450 0257 0441 0500 0520 0600
睡眠時間0650
体重 77.0kg 体温 35.9℃
便通✕
【活動記録】
0602ビタミンＢミックス(2)
0613スクワット30回
0615首肩ストレッチ
0621腰のストレッチ
0622mineo
いちかわマイレージ登録
0654ぶてな2-2
0701【朝食】
ロールパン１
ホワイトももハム
黒糖ロール３
マロン＆マロン1/2
初めて食したが甘くて美味しい！
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)
服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き
0809【出発】
なんだか昨夜に引き続き心臓付近に違和感が
あるためメガロスを後回し、
あと足が痛いから初バス！
0830市役所無料バス
0839着
0845お使い
0856【完了】
水
0911出発
0922発券
違和感
何かしらの不安なのだろうか？
通院の時に聞いてみよう！
0950-1200
映画 ダイナー
1210【昼食】マック
ビッグマック
マックフライポテト
スプライト
歯磨き-1244
1301買い物
靴買い替え 古い靴リサイクル割引5％適用
7/11追記
これまでの右足の不調は靴にあったようだ！
下見
Zoff 非球面レンズは高いなー( ´ Ａ ｀ 。 ) グ ス ン
1408【休憩】スタバ
アイスコーヒー(クリーム)
何だか疲れたな、眠いな、、
でも、違和感は消えたな！
1440漸く疲労感は払拭できたが時すでに遅し？
1500メガロス
血圧121,69,66
足のストレッチ
体幹ストレッチ
下半身筋トレ②②⑤⑨
上半身筋トレ⑥①⑰⑬③⑭④
有酸素運動30分
首肩ストレッチ
足のストレッチ
お風呂
10分入浴、水風呂
水汲み(不注意で忘れ)
片付け-1820
Suicaチャージ【完了】
血圧121,69,66
足のストレッチ
体幹ストレッチ
下半身筋トレ②②⑤⑨
上半身筋トレ⑥①⑰⑬③⑭④
有酸素運動30分
首肩ストレッチ
足のストレッチ
お風呂
10分入浴、水風呂
水汲み(不注意で忘れ)
片付け-1820
Suicaチャージ【完了】
1852【帰宅】
1920【夕食】
そば飯
６Ｐチーズ
服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)
服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き
明日準備
2115在宅作業
金銭出納帳-2134
筋トレ表更新忘れ(これまた不注意！)
2203着座✕
