2019/07/06(土) 00411/Ｃ休止

就寝準備
2154【糸磨き】
2226モンテルカスト
  ロラタジン
2227就寝前薬2230　３分

2230タイマー60分セット

2255チーズ、あんぱん

就寝時刻0000寝落ち

　推測　音楽+30　2338
起床時刻0208
睡眠時間0230
体重　77.7kg　体温　37.0℃
便通✕

【活動記録】

0302ビタミンＢミックス(2)

0305ドリンク剤

　　嫌な感覚は消え去ったが眠気が飛んでYouTube

0715【朝食】

　　バケットスライス３

　　アヲハタいちごジャム

　　45.0 inゼリー エネルギー
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0815-0945
傾眠

YouTubeなど

時間不明うとうと

1200【昼食】

　　冷やし中華　ゴマだれ

　　　温玉
歯磨き

1214投函

　まだ、眠いな！

うとうと

1445-1605

傾眠

1611スクワット30回

1614首肩ストレッチ

1618腰のストレッチ

1620mineo

　　いちかわマイレージ登録

うとうと

1915【夕食】

　　カレー職人

　　　欧風カレーライス　温玉

　　ナポリタンロール

　　茄子とオクラのさっぱり和え
服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤20.7g(3)water

歯磨き

明日準備