きのこトロロうどん

今日のよるごはん（草食編）



★きのこトロロうどん
　　　（椎茸・舞茸・しめじ・えのき・長芋・きしめん）
★アボトマＧＦサラダ
　　　（トマト・アボカド・グレープフルーツ）
★なすブロカリきゅうりの胡麻味噌蒸し
　　　（なす・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・いんげん・スナップえんどう）
★玉ねぎとキャベツのスープ
　　　（玉ねぎ・キャベツ）






（肉食編）



★豚肉の生姜焼き
あとは同じ






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糸こんにゃくと水菜とえのきの胡麻蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★糸こんにゃくと水菜とえのきの胡麻蒸し
　　　（糸こんにゃく・水菜・えのき・人参）
★トマト煮
　　　（トマト・なす・ブロッコリー・カリフラワー・いんげん・スナップえんどう・ピーマン・アボカド・きゅうり）
★長芋と蓮根の塩焼き
　　　（長芋・蓮根）






（肉食編）



★鶏肉と長芋と蓮根の塩焼き
あとは同じ






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おからの炒り煮

今日のよるごはん（草食編）



★おからの炒り煮
　　　（こんにゃく・人参・蓮根・ひじき・舞茸・おから・ごま）
★野菜サラダ
　　　（ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン・インゲン・スナップえんどう・トマト・きゅうり）
★いろいろ野菜の味噌汁
　　　（切り干し大根・大根・人参・蓮根・椎茸・キャベツ）






（肉食編）



★大っきいハンバーグ
あとは同じ






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にらのみ焼き

今日のよるごはん（草食編）



★にらのみ焼き
　　　（にら・人参）
★ほうれん草とひじきのごま和え梅酢味
　　　（ほうれん草・ひじき）
★玉ねぎとトマトのスープ
　　　（玉ねぎ・トマト）
★じゃがブロカリきゅうりの胡麻酢和え
　　　（じゃが芋・蓮根・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・インゲン）






（肉食編）



★かつおのたたき＆しめ鯖
あとは同じ






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蓮根とつきこんのきんぴら

今日のよるごはん（草食編）



★蓮根とつきこんのきんぴら
　　　（蓮根・人参・こんにゃく）
★アボトマパスタバジル味
　　　（トマト・玉ねぎ・なす・アボカド・バジルペースト）






（肉食編）



★ポークソテー
あとは同じ






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