寒暖差パニック

22.6.1（水）　天気；曇り　気温；20℃
　春先は昼夜の寒暖差が激しく、体調管理に注意が必要ですが、今この時期になって寒暖差に苦しんでいます。
　今は天候や標高で寒暖に差が生じています。 簡単に言うと、天気の良い島原は夏の暑さですが、曇った雲仙は初春の寒さです。
　困ったことにこの寒暖が昼夜の時間変化ではなく、時間に関係なく天候で生じていることです。
　例えば昨日は天気が良かったので夜になってもあまり寒くならず、気づいたら布団を蹴っ飛ばしてTシャツ１枚で寝ていました。ところが夜中に寒さで目が覚め、ジャージを着て毛布に掛け布団までかけて寝直しました。 朝起きるとどんよりと曇っています。
　これが島原と雲仙という標高差まで加えて襲ってくるのだから、子供の頃から体温調節が苦手な私にとってはかなり難儀な状態です。
　もう半袖を着ればいいのか長袖なのか、１枚多く着た方がいいのか１枚でいいのか、パニックです。