冷コーヒーとロールケーキ

9時30分　・カルピス

10時　・ＨＰ更新（妙義山・石門めぐり）

昼食　・ソーメン（ハム、玉子、キューリ、のり）　・ご飯（1/3）
　　　・豚肉ミンチのピーマン詰

13時　・ウツラ、ウツラ、スー、スー、グー、グーと1時間30分

おやつ　・冷コーヒーとロールケーキ
　　　　（猛暑の午後には冷えている物は何でも好物）

16時　・読書

夕食　・木の葉丼（蒲鉾をもらいましたので）　・フカヒレスープ
　　　・焼きとうがらし　・梅酒　・トマト

　　　　・食後にスイカ