ビーフコロッケ（山田コロッケ店）

１３時　　　・プールに行く
　　　　　　　着替えてから準備体操、体重測定後　水中を歩く、
　　　　　　　（１０分間・クロール・ブレスト・バックで泳ぐ）その後
　　　　　　　（５分間、水中ウオーキングをする）コレを4回繰り返す。

おやつ　　　帰宅後　・コーヒー　・和菓子

夕食　　　　・ビーフコロッケ　・スパゲティサラダ　・コーンスープ
・千枚漬け　・温キャベツ　・りんご
　　　　　　（肉の味がしてボリュームもあり、2個頂きました）
　　　　　　（1月のミニコミ紙、「牛・特集」で記載されていた店）