181ＫＣＡＬ・マーボ大根！

 

１３時　　　　　・スケッチにでも行こうかと思い、外に出れば・・・　　　　

　　　　　　　　　黄砂の影響でどんよりと曇り、足が引っ込みました。

　　　　　　　　（しばらく、読書）

 

おやつ　　　　・コーヒー　・チーズケーキ

　　　　　　　　（モロゾフ、老舗の味は不変）

 

夕食　　　　　・マーボ大根　・鶏肉とカボチャ炊き合わせ　・漬物

　　　　　　　　・リンゴ

　　　　　　　　（精進料理なみの低カロリー、お腹も軽い！）