手羽先と春雨の煮物

１１時　　・Ｏ医院へ
　　　　　（生活習慣病の定期健診で行く）
　　　　　（問診、聴打診、血圧測定、常備薬）

昼食　　　・ご飯　・牛肉とピーマンの炒め物　・けんちん汁
　　　　　・ちりめん山椒　・りんご

１３時　　・実家へ父親の様子を見に行く
　　　　　（熟睡中でした）

１４時　　・本を読む

おやつ　　・コーヒー　・薄皮クリームパン（小）　・おかき

夕食　　　・手羽先と春雨の煮物　・コロッケ　・ビール
　　　　　・けんちん汁　・漬物　・りんご
　　　　　（手羽先と春雨の煮物は薄味で、野菜がタップリの健康食）