いつもはＯＦＦなんですが～

今日はいつもならＯＦＦなのですが、明日ワールド牧場に行くイベントがあるので明日をＯＦＦにして今日朝練をしました。
朝はやはりコースも使えていいですね～しっかり泳ぎ込むことができました
メニューは
W=UP 200
Im-S 50 * 8 -1'00"（綺麗に）
Im-GK 25 * 16 - 45"
Fr-K 200 * 1 (SPEED)
Im-S 25 * 4 * 4set -45"(SL/R/L/S)
Fr-S 50 * 8 -50"(55") ベスト＋５～７秒
Im-S 50 * 8 -55"(60")
Es 50
Im-S 25 * 16 -1'00"(SPEED)
Es 50
Dive 50 * 1 （超ＳＰＥＥＤ）
Down 200

でした。
新入生は途中からサブプール（１３ｍ）に移って２５＊８＊３ＳＥＴを行い２・３Ｓｅｔ目はＳＰＥＥＤを出して泳いでもらいましたまだまだタイムを狙うと泳ぎが崩れてしまいますがみんなタイムを聞いて自分が遅いのか速いのかわかってくれているみたいで本数を増すごとに泳ぎが力強くなっていました。もう少し土台作りが必要なので焦らないでコツコツと基礎練習を入れていきましょう～
他のメンバーはＳＰＥＥＤ練習をしっかりこなしてもらいました。２５＊１６ではＩｍで４本づつでしたがタイムはベスト＋１秒落ちぐらいでしたね・・・俺の希望としては１本目ぐらいはベスト＋０．５秒ぐらいでは来てほしかったですね一番最後の５０のＤｉｖｅでは１本と力を出し切れるメニューだったのですがその前のメニューで力尽きていたのかタイムは良くなかったですね
来週からも質を上げていきます。しっかり練習目的・目標タイムを意識しながら練習できるように頑張りましょう

あと、今日は上のブロックで１００＊４のＤｉｖｅ　Ｉｍで１本づつを行っていたのでＢｒの時に俺のグループのＴＭ（中３）をＫＮ君（中３）と一緒に対決Ｆｒでは俺のグループのＧＵ（小５）とＲＮさん（中１）の対決をさせてもらいました結果としては２戦とも負けてしまいましたが２人ともベストで泳いでくれましたし、これからの課題も明確になったのですごく良かったですちなみにタイムはＴＭ君は１分１８秒５６（３７秒）、ＧＵ君は１分８秒９７（３２秒５４）でした。おめでとう～