もっと！！

しっかりストレッチを行なってくださいね
今日の練習後の育成と選手Aに話をしました。
みんな補強をしっかり頑張って行なってくれてるのはコーチが見てても解かるんですが、その後のストレッチを適当にしすぎに思えたので伝えました。
たしか石川県で行なった時の合宿で交野の松本コーチがストレッチの講習を行なってもらったの覚えてますか
「１つの動作に３０秒」
痛いぐらい伸ばすのではなく痛気持ち良い程度の伸ばし方で
硬い筋肉では疲れも溜まりやすいし、ケガもしやすくなります
補強も頑張って、それ以上にストレッチ（身体のケア）をしてあげないと駄目ですからね

今日の育成の練習では１００IMの練習を入れたのですが、１分３０秒切ってくる選手はいませんでした
１００ｍごときで積極的に泳げないと２００なんてもっと無理
強く気持ちを持たないとね

選手Aでは５０ｍを３０本－５０”で１～３Des＋４～５Hardをだったのですが、Hardの部分でのタイムはいまいちだったかな
補強だいつもより多いので身体は重いようですが、そんな状態でもタイムを出す工夫や努力はしていかないとね
一部の選手はできているんで他の選手もできるはず
頑張ろう～

しっかり

週末はみんな補強をしっかり行なった選手もいて、中には筋肉痛で動きの重い選手もチラホラ
しっかり行なってくれるのは嬉しいです

が～

その後の「食事」と「ストレッチ」の意識が低い
硬いとフォームを直したくても直せなかったりしちゃうのでしっかり柔軟性も高めていってほしいですね

俺も日曜日には１０ｋｍを歩きました
家からイオンモールまでの往復１０Kmです。
時間はかかりましたが終わってみれば意外と歩ける
でも～
次の日にはお約束で筋肉痛にはなってました