充電中…

なさけない事に風邪をひいてしまいました…(>_<)
一週間前からせきが出てたんですが『大丈夫(^O^)/』なんて言ってたのに今日は気づけば熱が…しかも３７．９度…(☆o☆)急遽休みをいただき病院へ!!
病院ではレントゲンを撮り座薬を入れ喉の吸引して今は点滴中…(￣□￣;)!!
これで明日は元気になれるはず!!

ふ～・・・

今日は朝練と夕練はＦＲでエアロビクス系の練習を行いました。
最近の練習の中で必ず行っているのが５０＊１０～２０で５０サークルでベスト＋６～８秒でまとめるはじめの頃はみんななかなか来れませんでしたが最近はほとんどの選手が来れるようになりましたこれを同じサークルでどんどん上げていってほしいですね～
今日の練習でのＭＶＰはＹＫ君ですかね～午後の練習で５０＊３０－１’００”で１本づつのＥ／Ｈで行いましたＹＫ君は５０Ｆｒのベストが３５秒台なのですが３７～３８秒で８０％ぐらいはまとめられていましたゆういつベスト＋２秒ぐらいでまとめられていました
この調子で頑張ってほしいです
明日はＩｍで頑張るよ～



ちなみに明日、９月２日の長水路クラブ対抗の試合の要綱を配布します。締め切りは明後日です・・・

今日は４コース使っての練習！！

今日は上のグループが国体予選に出場している為に俺のグループだけの練習となりましたので４コースすべてを使ってのなんと贅沢な練習を行いました。
今日のメインは２００＊５で１～４はＤＥＳで１本目は９０％からのスタートサークルは５分で４本目は１０分サークルにして５本目はＤｉｖｅする。
サークルが長い分１本目からしっかりＳＰＥＥＤを上げてくるハイレベルでのＤＥＳを選手にも説明をして求めました
そしたらＹＯ君、ＹＮ君、ＴＮ君、ＨＳ君の４名はベストで入り、しかもそっからもう落ちるかとおもいきや３本目まではベストを更新しながらのＤＥＳ４本目はさすがにちょっと落ちましたが５本目では更に上げて５本中４本ベスト
では今日ベストで泳げた選手を紹介
ＵＧ君（５年）　２分５３秒５２　　２分５２秒８５
ＹＮ君（５年）　３分１３秒４２　　３分１０秒９０
ＹＯ君（４年）　３分１３秒１５　　３分０９秒８０
ＴＮ君（３年）　３分２５秒８０　　３分２４秒５０
ＨＳ君（２年）　４分０４秒７３　　３分４９秒６２
でした。
上記以外の選手もベストに近いタイムで泳げていました
みんな練習中も良い顔してましたよタイムが出ることで辛くても笑顔が出てしまうんですよねそして更に頑張ろうとするんですよね毎日、どんな練習でもタイムを出すことで頑張れるんですよねそして辛くても頑張る事で頑張れるようになるんです
明日もこの調子で頑張るぞ～



しかし・・・・



良い事ばかりは続かない・・・





この時期にけが人が





しかも本当のケガです





してしまった事は仕方ないので、早く復帰して練習に参加できるようにしましょう




早く復帰しないとみんなにおいてかれちゃうぞ～

明日はＯＦＦだ～！！

明日はＯＦＦ日ですね～なので今日は朝も夕練もＳＰＥＥＤ系と持久力系を入れて行いました
朝は１００＊１０＊２setで１本づつのＥ／Ｈで制限タイム付きで行いました制限タイムは２００のベストの半分ですほとんどの選手は切れていましたがＫＨさんだけ１本しか切れず・・・罰ゲームは俺のグループの名物グルグルバッタ２５＊１８をひたすらＦＬＹで泳ぎ続けるんですがそれだけ罰ゲームには・・・タッチしたら脚を水底に着がないようにしてプールサイドに上がりＤｉｖｅしてスタート止まることは許されない罰ゲーム最後まで頑張ってくれました
午後からは上の学年のグループで５０＊４＊４setでＩＭで１セットづつ、サークルはＦｌｙから４５”、５０”、５５”、４０”で行いました本数が少ない分しっかり１本目から突っ込んで泳いでくれていましたただやはり２本目３本目で一気にタイムが落ちてしまってましたが・・・・
しかしそんな中でも一番頑張っていたのがＲＭ君でしたＦｌｙ、ＢｃＦｒ共にベストに近いタイムで１本目泳いでいましたし、そのタイムががた落ちすることも無く泳げていまして
明日は１日休みですしっかり疲れを取って日曜日の朝練からまた頑張れるように過ごしてくださいね～

いや～スクール休みって！！

今月は週５がある月なので今日と明日はスクール休みなんですよね～選手の練習でコース２コース使えるので嬉しい限りです
なので今日は５０＊２０－１’２０”のＳＰＥＥＤをＩｍで行いました
今日の朝、みんなに説教して少しは考え方を変えてくれたからか内容的にはまあまあ～のタイムで泳いでくれていました
朝の説教っていうのは、ある選手がサークル回らなくてやり直しをしたら回ってくたのでなぜできるのにやらないといったら「諦めたから・・・」俺の中では久しぶりに怒ってしまいました
諦めていたらそりゃ～タイムも思ったようには上がってくれないよね辛い事にいつまでも逃げていないで立ち向かってくださいよ
明日もチャレンジャーとして頑張りましょ～