誕生日プレゼント⑤

これは桃のゼリーかな
これもさっそく冷蔵庫に入れて冷やしています３時のおやつに食べる予定今日はデザート天国だ～

誕生日プレゼント④

これは凍らせて食べるオレンジジャーベットかな
さっそく冷凍庫に入れて凍らせてます
お昼のデザートになる予定今日のお昼は豪勢になりそうだ～

誕生日プレゼント③

これは・・・・
栄養ドリンク身体の事気をつかってくれたのでしょうね～すぐに飲んでしまいました・・・これ飲んで午後練習も頑張るぞ～

誕生日プレゼント②

これは育成メンバーからの寄せ書き
よく観れば育成候補生の名前も
嬉しいですね～仕事の疲れも吹き飛んでしまいそうです。

誕生日プレゼント①

今日は俺の誕生日だったのですが、誰にも何も言わなかったのに育成の子供達から誕生日プレゼントをもらいました
集中教室中だったのでみんなとの写真は撮れませんでしたがプレゼントを１つ１つ紹介させてもらいますね～（ちょっとプチ自慢になるかも）


これは、手作りで手書きの泳いでいる絵やなんとリュウ君の絵まで描かれているではありませんか～誰が書いたんだろう～

初の１００００ｍ越え！！

今日は朝練２時間、夕練１時間の計３時間練習だったので距離のチャレンジをしました午前中で６３００ｍ。午後で３８５０ｍ、計１０１５０ｍでしたみんなよく頑張りましたサークルも短く本数も多くなりましたが、最後は笑顔も声も出せないぐらいになってた選手もいましたがみんなよく耐えて我慢して泳いでくれました
午前中のメインは５０＊５０－４５”（＊４０－５０”）で午後からは２５＊５＊１０setー２０”setrest 20"（＊４＊１０set）でした
午前中の５０＊５０本では４５秒サークルで全部回れたのがＹＵ君ただ一人・・・それ以外の選手は最低で４２本は回っていました５０＊４０－５０”ではＴＮ君がただ１人だけ全部回れましたそれ以外の選手も３５本以上は回れています。
午後からの２５＊５本＊１０setではもう最後はみんな回れず・・・でも２～４本は必ず回れていました下のメニューで行ったＴＮ君、ＹＮ君は特に良い練習をこなしていましたベスト＋２～３秒のタイムでまとめていましたしサークルは違ったとはいえ上のグループのタイムより速い泳ぎをしていました
みんな強くなりましたね３時間で１万ｍ泳げるメニューをこなせるスピードと持久力がついたんですから
自信をもってください。自分がこなしてきた練習に自信をもってください。
合宿も楽しみですが、１９日の大会もちょっと楽しみです



そうそう今日も育成候補生が朝練１時間だけ一緒に練習しました今日のメインは２００ｍＤＫで５分２０秒かかりましたけどね・・・でもよく頑張りました

今日は育成候補生が練習に参加！！

今日の朝練では育成に入りたいと申し出てきた２年生の女の子が候補生として１時間だけ練習に参加しました
メニューは全部半分の距離にして行い１時間で１４００ｍ程度の練習でした。始めはちょっと緊張した感じはありましたが泳ぎ始めれば笑顔で楽しそうに頑張っていました
まだ正式ではないですが入ってほしいですね～今女の子がＫＨさん１だけってのもありますから
上のグループが合宿の為コースがフルに使えます明日の朝は距離で攻めてみたいと思います。頑張ろうぜ～


今から帰ろうかと思いますが・・・






渋滞が・・・・・





毎週渋滞の中帰っているような






そうそう、渋滞といえば上のグループ今日の朝の６時に出発をして現地岡山の合宿地についたのが１６時ちかく・・・渋滞恐るべし

まだ着かず…

今日は実は枚方で合宿の事前打ち合わせの為に向かっているのですが…






まだ、着かないんです(*´Д｀)=з





高島を３時には出たんですが…高速降りてからが長い…(→o←)ゞ
高速で京都南まで乗ってそこからは下で来たのが大間違いだった…

今日は久々に！！

今日はＴＭ君、ＲＭ君、ＹＵ君、ＳＫ君、ＧＵ君、ＫＨさんの６名でしたなので久々に５０＊１０＊４setで１setづつのＩｍでサークルをＦｌｙ・Ｂｃは５５秒で、Ｂｒは１分で、Ｆｒは５０秒で行いました
サークルは回るはずなのでタイムを意識して泳がせましたがやはり本数に負けてしまう選手が多かったように思えます・・・でも前に比べればタイムも上げてきてはくれてますけどね
明日は１日ＯＦＦで身体をしっかり休ませたら日曜日からはプレ合宿です上のグループがいないのでコース占領（４コース）ですしっかりとがっちりと質も量も泳ごうと思いますので心身共に準備万端にしといてくださいね～

いや～

今日から復活して帰ってきたんですがまだまだ完全ではないみたいですね～まあ～病み上がりなのでしかたないか～
今日はＹＯ君の練習が良かったですね～この調子で頑張っていけば２００Ｉｍも３分切るのもすぐだと思いますよ～
夏休みも半分が終わりそろそろ成果がでてきた選手もいます抜かれないように後半頑張ってくださいよ
さあ～今日も早く帰って寝ないと・・・・合宿までには完璧にせねば・・・