昨日の競泳大会です(^-^)/

昨日の競泳大会のお手伝いではとても楽しく仕事させてもらいました(^O^)/
その中でも映像のシンクロは楽しかったo(^▽^)o

それ以外では選手育成のレースも見させてもらいました。
うちもおいていかれないようにレベルアップしていかないと…

ただいま～

今日はＯＦＦ日だったのですが大阪の本社で成人指導ミーティングが開催されました
なかなか他の校とはこういう話す機会が無いのが現状で各校の問題点や解決策をみんなで討論しあって熱く語りすぎて内容がだいぶんカットされてしまう所もちょこちょこありましたが、自分にも良い刺激になりこのままではいけないと思いました
まずは、やはり指導者の指導レベルを上げる事が各校の課題なので、指導者研修を頑張って行っていきたいと思います

明日は姉妹校の☆田ＳＳの競泳大会です助っ人としてお手伝いに行ってきます朝練見れないけど、しっかり追い込んでくれるよね

今日はしっかり泳げたかな？？

今日のメニューは～
W-UP 200
Im-S 50 * 8 -1'00"
Im-K 25 * 8 -45"
Im-S 25 * 8 -45" 12.5K/S
Im-S 100 * 4 -4'00" Haed!!
Dive 100 * 1 SPEED
Down 200

今日のメインは１００ＩｍのＳＰＥＥＤです
本数も少なくサークルも長いのでみんなしっかり１本目から頑張ってくれていましたが、前半が遅い・・・なんで前半と後半のタイム差がないのかなんで前半から飛び込めないのか
駄目ですね・・・前半から飛び込める勇気必要ですよ～

今日は上のブロックも観ているのですが久しぶりにＫＮ君（小４）が爆発してしまいましたでもすごい所は身体がどうでおろうとしっかりタイムを出してくる所ですそういう所を他の選手も見習ってほしいですね


明日はＯＦＦですしっかり身体を休めて日曜日俺は☆田ＳＳへ競泳大会の助っ人に行かないといけないので不在になりますが、しっかり自分の為の練習ですから、辛いことに負けないで頑張ってください

今日はまあまあかな～

今日の練習では２コース久しぶりに使えました
練習メニューは
W-UP 200
Im-S 50 * 8 -1'00"
Im-K 25 * 8 -40"
Im-S 25 * 8 -40" 12.5K/S
Fr-S 50 * 8 -1'00"(Best +3")
Im-S 50 * 8 -1'00"(Best +3")
Im-S 100 * 1 SPEED
DOWN 200

でした。
５０＊８本ではみんなしっかり１本目から来れていましたね～（最後の方は・・・）前回にカツを入れてよかったですね
この調子で明日も頑張りましょう～

そして、合同練習のランキング表を選手に見せました反応は～更にやる気を見せてくれましたよ～次回の合同練習が待ち遠しいです

さあ～て！！

今日はアクアビクスの研修で始めの１０分間を担当させてもらいました
たった１０分でしたが身体が重くジャンプしてるのも辛かった・・・終わった後は脚がパンパンになって息も上がって正直、辛かった
早く身体を慣れさせないと

さて、今日こそ合同練習のランキング結果発表をしますね～

小学２年生の部（ＴＯＰ　ＡＶＥ　４１秒４８）
第　５位　ＨＳ君　　　４４秒３９（初）
第　９位　ＳＫさん　　５１秒２５（初）
第１１位　ＫＵさん　　５４秒７９（初）
第１２位　ＹＯさん　　５９秒０１（初）

小学３年生の部（ＴＯＰ　ＡＶＥ　３５秒９８）
第　２位　ＴＮ君　　　３６秒５９（９位）
第２０位　ＡＨさん　　４２秒９４（初）
第２３位　ＳＫさん　　４５秒０８（初）

小学４年生の部（ＴＯＰ　ＡＶＥ　３２秒２３）
第　７位　ＹＫ君　　　３６秒５０（７位）
第１２位　ＹＯ君　　　３７秒６４（１２位）
第１４位　ＫＫ君　　　３８秒２９（１３位）
第１６位　ＲＩ君　　　３９秒３４（初）
第２３位　ＫＮ君　　　４６秒７０（初）
第２４位　ＭＹさん　　４９秒４３（初）

小学５年生の部（ＴＯＰ　ＡＶＥ　３２秒５０）
第　２位　ＧＵ君　　　３２秒８６（５位）
第１２位　ＹＮ君　　　３６秒３９（１７位）
第１３位　ＦＯ君　　　３６秒５９（１６位）

小学６年生の部（ＴＯＰ　ＡＶＥ　３１秒２５）
第　３位　ＹＵ君　　　３２秒０８（３位）
第　４位　ＳＫ君　　　３２秒９４（初）
第　６位　ＫＨさん　　３３秒４０（１０位）

中学１年生の部（ＴＯＰ　ＡＶＥ　３１秒０１）
第１４位　ＲＭ君　　　３４秒４９（１４位）

中学３年生の部（ＴＯＰ　ＡＶＥ　２８秒９３）
第　４位　ＴＭ君　　　３１秒９３（４位）

でした～
小学３・５・６年生の部での優勝まであと少し前回よりもＡＶＥタイムは上がっているので今月は更に上げてくるつもりで気合入れましょう
俺らの選手はやはり５本目以降のタイムが遅いですね・・・そこお我慢して泳ぐだけでもＡＶＥを上げれますよ
頑張ろう

今日は・・・

合同練習のランキングをアップしようと思ってたのですがコンタクトの調子がおかしく片目で生活していて今も画面に顔を近づけて打っている状態です・・・。
なので明日にアップします・・・
運転不安だ～

今日はダメ・ダメでしたね・・・

今日の練習では久しぶりに軽く吠えてしまいました・・・
なぜかというと。今日のメニューの中でＳ１－Ｓ　５０＊１０－１’００”でＳＰＥＥＤだして目標ＡＶＥがベスト＋３秒という練習を行いました。
課題は１００のレースの後半のタイムを意識させながらと、動かなくなってきたときにどれだけ考えて泳いでタイムを落とさないで泳げるかの２点でした。
が・・・
いきなり１本目からベスト＋５秒ぐらい２本目から上げてきてくれるのかと思いきや更に遅くなって・・・・最後はベスト＋１０秒近く落ちている選手もいるほど
そこでカツを１発
そしたらしっかり１本目からベスト＋３秒以内で泳いできていました
やり直しでできるなら怒られる前にしろ
自分で勝手に苦しいラインを作ってはいけません
苦しくても気持ちで負けなければタイムは出せます
練習での苦しさに負けているような選手は試合での苦しさにも勝てるわけがない
なんの為の練習なのかこのタイムで速くなれるのか自分で解っていると思います{/ee_2/
ここで頑張らないで、いつ頑張るんですか
今は頑張る時期でもあり、苦しさに耐える時期でもあります
頑張ろう
明日の練習を、まず頑張ろう

後、合同練習会のランキングが来ました
確実に我がスクールはレベルが上がってきていますよ～
旋風を巻き起こすぞ～

今日は選考会でした！！

今日は今月の末に開催される競泳大会に出場する選手を選ぶ選考会を行いました
種目は２５ｍ　自由形　
グループ別けは、小学４年生以下の女子と小学３年生以下の男子のグループと、小学４年生男子のグループと、小学５・６年生男女のグループの３つです
結果は以下のようになりました

小学５・６年生　男女の部
１位　ＹＵ君（６年）　　１４秒３５
２位　ＳＫ君（６年）　　１４秒７５
３位　ＫＨさん（６年）　１４秒９７
３位　ＧＵ君（５年）　　１４秒９７
５位　ＦＯ君（５年）　　１５秒７０
６位　ＹＮ君（５年）　　１６秒２４

小学４年生　男子の部
１位　ＹＫ君（小４）　　１５秒２６
２位　ＫＫ君（小４）　　１６秒０５
３位　ＹＯ君（小４）　　１６秒１５
４位　ＲＩ君（小４）　　１６秒９１
５位　ＵＮ君（小４）　　１９秒５２

小学４年生女子・小学３年生以下男女の部
１位　ＴＮ君（小３）　　１６秒２４
２位　ＡＨさん（小３）　１７秒８４
３位　ＭＹさん（小４）　１９秒０９
４位　ＨＳ君（小２）　　１９秒３３
５位　ＫＵ君（小２）　　１９秒７７
６位　ＹＯさん（小２）　２２秒２３
６位　ＫＵさん（小２）　２２秒２３

でした
Ｗ－ＵＰを２００ｍしか泳がないで行いましたが、みんな良いタイムで泳げていましたやはり、気合の入り方が違いましたね～スタート台に立っているときのオーラがいつもとは違いましたからね～いつも練習でそれぐらいの気合があればもっともっと速くなると思うのですがね～

その後は普通のメニューを行いました。
w-UP 200
Dive 25 * 1 SPEED
Im-S 25 * 12 -40" 12.5K/S
Im-S 50 * 4 * 4set -50"(55")
Im-S 200 * 1 SPEED
DOWN 200

でした
Ｉｍでのショートサークルをした後に２００のＨａｒｄを１本行いましたショートサークルでは１・２セット目はまだ元気だったみたいですが、３・４セット目になるとフォーム（特に姿勢）が崩れ始めてタイムもガタ落ち・・・１分ぐらいの休憩を入れた後の２００ＩＭでＨａｒｄさすがに身体には効いたみたいでベスト＋１０秒ぐらいのタイムですら泳げなかったみたいですね・・・
更にメンタル的に弱いＫＫさんは特に辛かったようです
明日からの練習でもしっかり自分に負けないで泳げるように頑張りましょう

今日の練習では・・・

今日のメニューは～
W-UP 200
Im-S 50 * 8 -1'00"(フォーム）
S1-K 25 * 16 - 40"
S1-S 25 * 16 - 40"　Ｒ／Ｌ
S!-S 25 * 16 - 40" 1～4 DES
S1-S 50 * 8 - 50"(55")
S1-S 50 * 8 -1'15" E/H
S1-S 50 * 8 -2'00" SPEED
Dive 25 * 4 制限ベスト＋０．５秒
Down 300

でした。
Ｓ１での２時間練習は初めてでした
まずは５０＊８の５０”（５５”）でもうみんな参ってたような感じがありましたがその中でもＧＵ君は１人気合入れてのタイムで泳げていました
その後のＥ／ＨのメニューでもＳＰＥＥＤのメニューでもタイムはいまいちですね・・・Ｈａｒｄなのにベスト＋４秒なんてＨａｒｄとはいえませんよねそのメニューでタイムが出せないのにＤｉｖｅ練習になるとタイムが出せるのはなぜでしょう頑張れる練習だけ頑張っていても速くはなれないですよ～辛い練習をどれだけ頑張れるかだと思います
もう一度今の練習の仕方で良いのか自分に問いただしてみてください
次の練習を楽しみにしています。

今日の課題はターンスピード！！

昨日、今日はターンスピードを課題にして練習を行いました
練習のメニューとしては壁の無い所でターンを行う方法です
やってみて解ったことはみんな壁を使いすぎていたっということですね～クイックターンはそれなりに速く回れるのですがタッチターンが・・・・ビックリするぐらいできないんです脚をひきつける事を意識していないので回れないんです・・・
昨日、今日と時間をかけて説明もしたので最後の方はできるようになりましたがでもまだまだ改善していかないといけないような感じです
これからの次期は短水路がメインですターンの回数が増えるのは誰でも解っていることです少しでも速くなりたいと思っているのであればしっかりＷ－ＵＰから意識してターンを行ってください
ターンなんて・・・って思っているとそのターンの遅さで悔しい思いを必ずしますから
明日は１日ＯＦＦですが、体調整えて身体をしっかり休めて日曜日の練習に備えてください
日曜日は覚悟しといてくださいね