盛り上がってきました！！

それは、３ヶ月に１度行われる２０ＩＭ大会
姉妹校ではもう行って結果がされていました。
我が校でも今週の日曜日（２１日）に開催予定です
選手の中でも姉妹校の結果が気になるらしく、「あの子は何秒だったの」なんで聞いてくる選手もチラホラ・・・
でも、俺も知らない
まずは、自分で目標タイムを設定してそれで泳げるように頭の準備をしていきましょう～
いつもの事ですが、ベスト率１００％を目標に
周りの事よりまずは自分の事をしっかりやっていきましょう～

選手はＢｒ週間！！

育成はＦｌｙ強化期間でしっかり泳いでいますが、まだ本科泳ぎが抜けないで手が前で止まってしまいテンポが上げれない選手がいます・・・なのでドリル練習から止めないように意識して泳がす練習を入れました
先週も育成には同じ事を言ってたような・・・

選手は今日からＢｒ週間です
Ｂｒと言えばキック
という事でＧＫから息継ぎ板キックと本科と同じ練習項目を入れ細かな注文をして行いました。
キックスピードを上げれるようにまずは一蹴りの効率を上げていきましょう



それでは～
先週の日曜日に行ったＤｉｖｅでの５０ｍ＊４本の結果を載せていきます

ＲＭ君（中２）
Ｆｌｙ　３３秒５２
Ｂａ　　３５秒９７
Ｂｒ　　３５秒７４
Ｆｒ　　３１秒１７

ＫＨさん（中１）
Ｆｌｙ　３２秒３６
Ｂａ　　３６秒３３
Ｂｒ　　４１秒２０
Ｆｒ　　３０秒７７

ＳＫ君（中１）
Ｆｌｙ　３２秒６９
Ｂａ　　３６秒９３
Ｆｒ　　３０秒４１

ＹＵ君（中１）
Ｆｌｙ　３３秒３３
Ｂａ　　３５秒６３
Ｂｒ　　３７秒６２
Ｆｒ　　２９秒７９

ＹＮ君（小６）
Ｆｌｙ　３５秒８０
Ｂａ　　３７秒８０
Ｂｒ　　４３秒２３
Ｆｒ　　３１秒８７

ＦＯ君（小６）
Ｆｌｙ　３６秒０８
Ｂａ　　３５秒４８
Ｂｒ　　４０秒８１
Ｆｒ　　３１秒５２

ＧＵ君（小６）
Ｆｌｙ　３３秒１７
Ｂａ　　３５秒５８
Ｂｒ　　３９秒２５
Ｆｒ　　２９秒８９

ＹＯ君（小５）
Ｆｌｙ　３３秒６５
Ｂａ　　３６秒８９
Ｂｒ　　３９秒０９
Ｆｒ　　３２秒４４

ＹＫ君（小５）
Ｆｌｙ　３４秒１９
Ｂａ　　３９秒９９
Ｂｒ　　４３秒５５
Ｆｒ　　３３秒２５

ＫＫ君（小５）
Ｆｌｙ　３６秒１５
Ｂａ　　３６秒７８
Ｂｒ　　４０秒７５
Ｆｒ　　３０秒１５

ＴＮ君（小４）
Ｆｌｙ　３６秒６６
Ｂａ　　３９秒６３
Ｂｒ　　４８秒３９
Ｆｒ　　３２秒３３

ＨＳ君（小３）
Ｆｌｙ　４６秒７６
Ｂａ　　４８秒８３
Ｂｒ　　５５秒５６
Ｆｒ　　４２秒３１

ＫＮ君（小５）
Ｆｌｙ　４２秒５６
Ｂａ　　４３秒３０
Ｂｒ　　４７秒４７
ｆｒ　　３６秒７５

ＫＵさん（小３）
Ｆｌｙ　４１秒８２
Ｂａ　　４３秒９１
Ｂｒ　　５１秒１８
Ｆｒ　　３７秒２７

ＹＯさん（小３）
Ｆｌｙ　４３秒２６
Ｂａ　　４４秒６８
Ｂｒ　　５４秒９５
Ｆｒ　　３９秒５３

ＨＩ君（小３）
Ｆｌｙ　４５秒８０
Ｂａ　　４８秒２５
Ｂｒ　　５４秒９５
Ｆｒ　　４２秒５４

ＭＨさん（小５）
Ｆｌｙ　４２秒５６
Ｂａ　　４４秒６７
Ｂｒ　　４８秒０６
Ｆｒ　　３７秒６５

以上でした
ベスト率１００％に出来ず残念
次に計測する時には必ず１００％に出来るように頑張りましょう～

※特に１種目ベストで終わった選手は

おはようございます・・・

昨日の朝練習ではＤｉｖｅで５０ｍ＊４本をＩＭＯで行いました
その結果を載せようと思っていたのですが～、今日は関西サイクリングセンターへイベントで行くためにマイクロを取りに生駒まで行ったのですが、交通渋滞にはまり戻ってきた時には夜遅くパソコンに電源を入れたもののそのまま爆睡
という訳で、５０ｍ＊４本の結果は今日か明日には載せたいと思います。

今日は天気も何とか持ちそうです
安全運転で行って来ます

今日の朝練習！！

今日の朝練習でのメニューです。
W-UP 200
IM-S 50 * 8 -1'
Fr-S 50 * 12 -45"
Es 100
☆IM-K 25 * 8 -30"}
50 * 1 -2'(Hard)} * 8set
Es 100
☆Fr-S 100 * 20 -1'40"(IM DPS/FR Hard!!)
Down 400

でした
今日はキックの５０HArdでＦｒのキックやっと４０秒をＳＫ君が突破することが出来ました本人もキックＳｐｅｅｄを課題としていたので喜んでいました後はこのキックＳｐｅｅｄをスイムに活かせればですね～
その後のスイムではＹＵ君が最後の２～３本を除いては、なかなかの好タイムで泳げていたのではないでしょうか
でも気持ちで負けている選手も中には・・・

来月からはこんな練習が多くなるぞ～
せめて、気持ちだけでも強く持ってくださいね～

今日は補強Ｄａｙ！！

始めの３０分しかプールを使用できない曜日なので残り３０分補強をしっかりしてもらいました
コアも補強で入れていますが、１分普通に支えるのがまだ辛い種目あるみたいですね
しっかり姿勢を安定させるための筋力をしっかり今のうちに整えましょう
明日は１部の地域で運動会があるそうです。
朝練習の後にちょっと覗きに行こうと思います
楽しみだ～

なかなか・・・

今日もＢａ練習
昨日と同様にドリル練習とＨａｒｄ
２５のタイムを見ていましたが２・３名はなかなか良い感じでタイムが上がっています。
テンポが上げられないで苦戦している選手が多いですね・・・
みんな
「かしこく泳ぎすぎ」
だから
「バカになって泳げ」
みんなにはこの表現がピンときたみたいです。

明日もＢａです
今日の感覚を更に上げて行きましょう～

バックのスタート！！

なかなか上手くできないんです・・・
どうしたら・・・
と思い、ひらめいたのは～

歩行プール（水深９５ｃｍ）での
水中バク転
これがスタートの上達につながるかは解らないけど、やってみた


結果は～
できない・・・
身体を反るのは出来るが脚を上に引き起こす事ができない
腹筋が無いから
いや、脚の引き起こし方を知らない
選手は楽しそうに必死に練習をしていた
もう少し、この練習をやってみるかな・・・
どうなるかな～

フォームはまだまだ続く・・・

今週もまだまだフォームチェックは続きます・・・
育成はＦｌｙ、選手はＢａのフォーム週間となります

育成は２週目という事もあってキックの２５のスピードは上がってきたのでストロークとテンポに重点をおいて練習をしました。
テンポがなかなか上げれない選手もいれば、外をかいてしまう選手もいるのて、みんな考えながら頑張って泳げていました
後はその泳ぎを継続して泳いで意識しなくてもその泳ぎでいられるようにしていきましょう～

選手はＢａ週間です
みんなキック弱いので２５のＨａｒｄをしっかり制限タイムを決めて泳ぎました
みんな手ばかりに意識が行きすぎてキックがおろそかになっていますからＦｒと同じようにキックの重要性を意識して泳いでほしいです

今週も短い練習時間の中でしっかり得られるよいうに、頑張りましょう～

休日 その１

今日は来週にイベントで行く、関西サイクルスポーツセンターに道の確認と下見にＹコーチと一緒に行ってきました(^-^)/
センター内は意外と広くおもしろ自転車も沢山あり、ちょっとしたジェットコースターなどもありプチ遊園地みたいな感じでした(^O^)/
そしておもしろ自転車を乗ってる周りでは競輪選手がものすごいスピードで走ってて、カッコ良かったです(*^-^)b
一通り回ってみましたが楽しくて時間足りるかな…って感じです！！
来週が楽しみになってきましたo(^▽^)o

今日の朝練習では～

育成と選手Ａの合同練習なので２時間しっかりＩＭの練習をメインに入れて行いました
もちろん、キック練習も入れてます
ただ本数と距離が多くなる分、くじけてしまう選手もちらほら
もっと強い意思が無いと乗り越えていけませんよ～

「俺は絶対にこうなってやるんだ」

という強い意思を持ちながら練習にも取り組んでいきましょう～

話しは変わってなんですが、昨日休みだったので、今月２８日にバスケットクリニック開催にあたり高島に来てくれるｂｊリーグ今年から参戦する滋賀レイクスターズを観に行ってきました
俺もプロのバスケット選手には初めて会うので
「ワクワク」
してました
そして会ってみれば

「でかい・・・」

愛称レイのレイ・シェファー選手なんて２１３ｃｍもあるもんだから見上げて顔を見てました
写真もあるのですが公式ユニフォームの発表がまだなので載せる事ができません・・・
２８日を楽しみにしておいてください
選手・コーチのみなさん陽気な方ばかりでした