陶芸にチャレンジ！！

今日はスクールの子供達とバス遠足です(^O^)/
っても俺は運転手なんですが…
天気も良く遠足日和ですね。
午前中はまずはみんなで陶芸作りです('-^*)/
コップを作る人、お皿を作る人と自分の好きな物を作ります！！
みんな上手く作れるかな～(*^ー^)ノ

社員旅行！？ その２

さて、リレーでは俺もＢａで高○コーチと勝負！！
身長では負けているが、スタートは浮き上がってきて少しリードしていたが～そこからテンポ上げられず、敗退…(-.-;)
そして山○コーチＶＳ太田コーチのＢｒ対決や悠子の泳ぎなどもあり盛り上がりましたが～勝負は我がチームが敗退してしまいました…



そして～最後は鮎づくしo(^▽^)o
上手かったな～魚が苦手な俺でも腹一杯になるぐらいまで食べれました♪(*^ ・^)ノ⌒☆
でも当分魚はいらないかな…

社員旅行！？

社員旅行！？
２日目！！
今日は各校対抗でのソフトバレー大会です(^-^)/

しかし毎年ソフトバレー大会に出場しているわがチームとしては勝てると思いきや、１勝２敗で４校中３位…f^_^;

良い所もあったのですが細かなサーブミスなどが多かった…
そしてこの後は枚方・高島合同チーム対生駒・本社・星田合同チームで２００ｍメドレーリレーの勝負となりました。

この続きはまた後で…

何をしてるのかな～！？

今日はみんな社員旅行でいないので練習もOFFです
俺は～１日お留守番
でもこの後みんなと合流ですが、みん盛り上がってるんだろうなぁ～・・・
選手のみんなは今日はどういうOFFを過ごしたのでしょうね
外で遊ぶ選手もいれば、家の中でゴロゴロしてる選手もいるのかな～
こんなゆっくり１日を過ごせる事もなかなか無いでしょうからしっかり身体をリフレッシュしてくれればと思います
みんなは明日も休館日で練習は出来ませんので２連休
体が泳ぎたくてウズク選手はいるかな～

スピード！！

今日の練習は昨日ショートサークルの練習を取り入れたので今日はサークルを長くして１本づつしっかりタイムを出すように意識して行いました。
その中でも育成チームのスピードが上がってきましたね～
特に小３チーム
毎日ベストを更新していくぐらい勢いがあります
今日もHI君、HS君１８秒台で、YOさん１７秒台で、KUさん１６秒台で泳いでくれました
選手A組みはというと・・・タイムに波が・・・
その波の原因は前半の入りですね～見てても浮き上がってきた時のスムーズ感が違うんですよね～スタートしてからの姿勢かなキックかな
１本１本考えながら泳がないといつまでたっても波は大きなままですよ。
自分で「こうしなきゃ」と思ったなら、それを実行していきましょう
明日、明後日はOFF日となるのでしっかり体の休養と心のリフレッシュしてください


写真は今年の子供駅伝のポスターなんですが、昨年優勝したメンバーがど真ん中に写っていました

頑張れてるかな！？

育成は今日もBa練習
キック中心で行ってはいますが、２５ｍでも１本や２本程度しか力強いキックが打てない
３本目４本目になると泡すら出ないほど足の位置が下がり沈んでるように見える
今週でキックの量を減らしてスイムを多くと考えていましたが、もう少し期間を延ばしてみようかと思ってます・・・。

選手Aは先週もやった２５ｍ＊２０本ー３０”でFrのキック
まだまだ最後の方になると２５秒かかってしまう選手もちらほらでもSK君は２２秒前後でまとめられていましたね～でも、２０秒平均までもう少しです頑張りましょう～
最後には２５ｍ＊４本＊４セットで２０”で何秒でまとめられるかな～と思ってやりましたが、１本目のタイムが遅いかな・・・やっぱりビビッてる感じはあったかな
そのビビリが試合での思い切ったレースが出来なくなるのでは
練習から思い切った泳ぎが出来るように頑張りましょう～

自己管理について・・・

今日の朝練習では１時間ミーティングをしてからの練習をしました。
そのミーティングでは自己管理についてです。
なぜ、規則正しい生活をしないといけないのか、食事もなぜ沢山食べないといけないのか、パワーとパフォーマンスの関係について、の大きく３つをなるべくみんなに理解してもらえるように簡単に説明しました。
みんな特に自分の食事や生活については興味を持ってくれたみたいです。
また、自分にとっても調べていくうちに色んな発見があって楽しかったです。
こんなミーティング月１回ぐらい入れてもいいかな～なんて思いました。

その後の練習ではスピード練習をメインに行いました
SK君。KK君なかなか１３秒台の壁は厚いみたいですね・・・常に良いイメージを持って泳がないとね
KHさんスタートしてから浮き上がりまでが短かったり、長かったりと安定していないのでタイムにもばらつきがあります。ドルフィンの数をしっかり決めないとね
N兄弟、YK君は共にスピード付いてきていますが満足してはいけませんよまだまだ上には上がいます。その選手を早く追い越せるように頑張らなければ
YOさん、HI君しっかり腕は回せていますがキックが弱くなっています。もう少しキックを意識してあげながら、ラスト５ｍぐらいは呼吸を我慢して一気にタッチしましょう

午後からの練習では少しキック練習を入れて、スピード練習をしていこうと思います
みんなお昼ご飯はしっかり食べれてるかな～

しっかり泳げた！？

今日の朝練習では上のブロックが合宿でいないのでメインコース４コースフルに使っての練習ができました
その中でも今度１５００に出場するYU君はしっかり距離を泳いで、５０ｍ組みはしっかりスピードを意識しての練習を行いました。
YU君「力」はあると思いますが、一定スペードに慣れてないせいか１００＊１５でも前半と後半のタイム差に波がありました。でも全体的にはしっかり泳げていたと思います
５０ｍ組も２５の練習でタイムを意識しての練習が出来ていたと思います
ただ～最後のタッチまで意識できていたかというと～まだ顔が上がってタッチしていたりとするのでもう少し意識が必要かと・・・
明日も朝練習があるのですが、地区の運動会でみんな参加できなかったり、1時間だけだったりと寂しい練習になりそうな
まあ～１３日も朝練習あるから、その時に育成も選手Aもしっかり泳いでもらいます
この連休も頑張るぞ～

パワーと柔軟性！！

今日は金曜日ですからいつも通りに後半３０分は補強です
そして最後は腕立て選手権　脇しめて部門
前回の脇あけて部門ではSK君が優勝でした。今回は誰が優勝するか
優勝候補はSK君、YU君、GU君、KK君、YK君かな～とは思っていましたが早い段階でYU君が脱落・・・そしてGU君、YK君ときてKK君も・・・
最後まで残ったのが前回同様SK君でした
KK君も健闘はしましたが１０回ぐらいとどかず
来週は何選手権にしようかな～
懸垂とかもしたいけど出来ないしな～
まあ～楽しみにしといてくださいね

明日の朝練習では上のブロックが合宿に行っている為選手Aだけで全コース使えます
こんな時はしっかりグループ別で練習なんかもしてみますか～

なんだかな～！？

今日も選手Aの練習では壁キックを導入
選手の顔が歪むぐらい選手にはきつかったみたいです
その内容は１０秒H/２０秒E/１５秒Hです。最後の１５秒はラストスパートを意識してやらせましたが～本数を重ねるにつれてキックスピードが・・・
その動かなくなってが練習ですから、そこをどうやったら動くかをいろんなやり方で試していかないとね
辛いから諦めていては練習になりませんよ～
そこをもっと意識して練習をしていきましょう～

明日から一部の小６組が修学旅行で広島に行ってくるそうです
俺が小学生の時は伊勢方面だったような・・・
話しを聞いてると中学校の修学旅行は沖縄か北海道だとか
俺が中学校の時は長崎だったのに
羨ましいですよね