さぁ～帰ります

さぁ～帰ります
今のところは渋滞箇所も無く混雑程度みたいです。
コーチ達は今から合宿ＭＶＰを誰にするか考えます。

無事終了～

合宿全日程、全練習を休む選手も無く予定通り終了しました
今日のメインは１００ｍを３～４本１分２０・３０・４０・５０秒のショートサークルを８セットでした。
合宿最後のメニューともあってみんなしっかり頑張れてました

なので～

最後は～

「リレー」
で締めくくりみんな楽しく終了することが出来ました
リレーでは山下ｃも力泳して盛り上がりましたよ～

最終日の最終回！！

今日で合宿も最終日となりました
そして、最終回の練習です
天気も昨日に引き続き晴天
良い内容で終われるかな～〓

４日目のＭＶＰ

今日のＭＶＰは午前午前を通して～ＭＨさんに決めました～
朝のKICK、午後の１００とみんなタイムもそこそこ良かったのですが、その中でもとなるとＭＨさんです。
KICKも良かったのですが、午後からの１００でもＳ１でタイムをしっかり出してくれていました
本人の練習日誌にも 書いてありましが、明日も明後日もその泳ぎが出来るように頑張ってくださいね

まずまずかな

今日の午後は４時間使っての練習でメインは
一番下で
５０ｍ×４本１分１５秒 チョイス
３分REST
１００ｍ×４本２分２０秒～ Ｓ１ Hard
を３セット
と
５０ｍ×４本１分１５秒 チョイス
３分REST
１００ｍ×５本２分４０秒～ Ｓ１ Hard
を３セット

真ん中は
５０ｍ×４本１分１５秒 チョイス
３分REST
１００ｍ×５本２分～ Ｓ１ Hard
を３セット
と
５０ｍ×４本１分１５秒 チョイス
３分REST
１００ｍ×６本２分３０秒～ Ｓ１ Hard
を３セット

一番上で
５０ｍ×４本１分１５秒 チョイス
３分REST
１００ｍ×６本１分４０秒～ Ｓ１ Hard
を６セット

と４時間だからこそできたメニューでしたが、結果として俺的には全体的にタイムはそこそこ良かったと思いますが、頑張ったという自己満で終わってしまってる選手が多かったような…
タイム的にもすげ～良かった選手は少なかったと思います。

満足できる練習は大切ですが、もう少し満足のレベルを上げて泳いでほしかったかな～

練習も後１回となりました。
最後の練習を良い形で終われるように、これから準備しましょう～

６回目～

ここにきて夏日となりました～
午後の練習のスタートです
午後はスピード＋持久力のメニューとなっています。
RESTもある程度あって本数もあるので、タイムを出さないとね～
明日には帰るので、しっかり頑張ってもらいます

KICK対決

今日の朝のメインメニューはKICKで５０ｍを２０本を１分３０秒で全部Hard
１コース２人づつで一斉にスタートです
隣に負けじとみんないつも以上に頑張れていました

４日目～

合宿も後半部分４日目の５回目の練習がスタートです
まずは、山下ｃからのメニューの説明です。
今日の朝は２時間で距離は今まで一番少ない４０００ｍ台、
ですが～
その分タイムを出さないと意味の無い練習となるので、集中力は高めていかないといけません。
昨日のミーティングでも練習に対して取り組む気持ちの重要性は少し話をさせてもらいました。
その成果を出してくれると良いのですが…

花火大会 その４

今日の午後はしっかりリフレッシュできたと思います
明日からの練習３回頑張りましょう～

花火大会 その３

合宿も３日目となるとみんな仲良くなってますよ～
楽しそう～