４日目のＭＶＰ

今日のＭＶＰは午前午前を通して～ＭＨさんに決めました～
朝のKICK、午後の１００とみんなタイムもそこそこ良かったのですが、その中でもとなるとＭＨさんです。
KICKも良かったのですが、午後からの１００でもＳ１でタイムをしっかり出してくれていました
本人の練習日誌にも 書いてありましが、明日も明後日もその泳ぎが出来るように頑張ってくださいね

まずまずかな

今日の午後は４時間使っての練習でメインは
一番下で
５０ｍ×４本１分１５秒 チョイス
３分REST
１００ｍ×４本２分２０秒～ Ｓ１ Hard
を３セット
と
５０ｍ×４本１分１５秒 チョイス
３分REST
１００ｍ×５本２分４０秒～ Ｓ１ Hard
を３セット

真ん中は
５０ｍ×４本１分１５秒 チョイス
３分REST
１００ｍ×５本２分～ Ｓ１ Hard
を３セット
と
５０ｍ×４本１分１５秒 チョイス
３分REST
１００ｍ×６本２分３０秒～ Ｓ１ Hard
を３セット

一番上で
５０ｍ×４本１分１５秒 チョイス
３分REST
１００ｍ×６本１分４０秒～ Ｓ１ Hard
を６セット

と４時間だからこそできたメニューでしたが、結果として俺的には全体的にタイムはそこそこ良かったと思いますが、頑張ったという自己満で終わってしまってる選手が多かったような…
タイム的にもすげ～良かった選手は少なかったと思います。

満足できる練習は大切ですが、もう少し満足のレベルを上げて泳いでほしかったかな～

練習も後１回となりました。
最後の練習を良い形で終われるように、これから準備しましょう～

６回目～

ここにきて夏日となりました～
午後の練習のスタートです
午後はスピード＋持久力のメニューとなっています。
RESTもある程度あって本数もあるので、タイムを出さないとね～
明日には帰るので、しっかり頑張ってもらいます

KICK対決

今日の朝のメインメニューはKICKで５０ｍを２０本を１分３０秒で全部Hard
１コース２人づつで一斉にスタートです
隣に負けじとみんないつも以上に頑張れていました

４日目～

合宿も後半部分４日目の５回目の練習がスタートです
まずは、山下ｃからのメニューの説明です。
今日の朝は２時間で距離は今まで一番少ない４０００ｍ台、
ですが～
その分タイムを出さないと意味の無い練習となるので、集中力は高めていかないといけません。
昨日のミーティングでも練習に対して取り組む気持ちの重要性は少し話をさせてもらいました。
その成果を出してくれると良いのですが…