しんさんのよもやま話

５月２３日（日）雨

時間的に余裕ができたのでフィットネスクラブに開始から３ヶ月後の体力測定に行って来ました。結果はインストラクターが自分のことのように喜んでくれるほどすべてが改善されていました。まず、体重は－２．６Ｋｇでした。始める前にウォーキングで２Ｋｇ落としていたので１月からは－４．６Ｋｇになります。－５Ｋｇが目標でしたのであと一息のところまできました。体重は減っているのに骨格筋肉量は０．５Ｋｇ増えていました。インストラクター氏に言わせると減量する人は大抵骨格筋肉量も落ちてしまうので、それが増えて減量できていると言う事は脂肪だけが落ちたと言うことだから理想的な減量だそうです。確かに体脂肪率も－３．４％で、もう少しで２５％以内に入るところでした。

毎週１回程度になってしまいましたが、ただ黙々と筋力トレーニングとランニングを続けていただけですが、効果が出てきて安心しました。週１回ぐらいが限度なのでそれでも効果がある結果はこれからも続けていく元気をもらったような気がします。スポーツウェアに着替えるまではあまり気がすすまないフィットネスですが始めてしまえばほぼ限界までチャレンジしてしまうものです。

勉強も仕事も遊びも、なんでもそうなのですが、一番エネルギーを必要とするときは始動するときなのですね。いやだなぁと思っても勇気を出して取り掛かってしまえば加速度がつくだけになります。努力する人としない人の差はこの始めの一歩を踏み出すかどうかだけのような気がします。その一歩の差がやがて大きな差となってしまうのはいつの世でも同じ永遠の真実です。

過去にとらわれることなく、未来を憂えることなく、今の現在における行動する意欲を失いたくないものです。いつまでも現在のチャレンジャーでありたいものです。
今日はちょっと良い気分です。それではまた。