No Smoking 1day

禁煙して１日経過しました。発作もブチ切れも幻覚もありません（笑）。

昨日までは、この手の禁煙なんてテーマを語る人物を「ケッ、勝手に一人でやれんのか」と疎ましい存在に感じていましたが、今日から私が疎ましい存在です。

今、吸いたいか？

気持ち的にはＹＥＳです。

が、ひとつ意外で期待はずれなことがあります。

体が意外と吸いたがらないのです。
もっと、手が震えるとか、イライラしてくるとか、禁断症状的な状況をどこか期待していたのですが、反して、全然そんなことありませんので、ちょっと拍子抜けです・・・。

禁煙パッチ（写真）の効果なのでしょうか？
これを二の腕に貼ってます。するとシールの裏面のニコチン成分が皮膚から浸透して吸わなくても吸ったのと同じ様な効果がある（らしい）。

止めてみて気がつきましたが、実はタバコを吸う、という行為は、体が吸いたがっている以上に、生活のルーチンの中にタバコを吸うという行為が習慣のように入り込んでいる、のだと言うことが良くわかりました。
何の気なしにフラーっと灰皿の前に座ろうとする、ご飯を食べたら必ず吸う、車から降りたら吸う、買い物で待ってる間に吸う、犬の散歩から帰ったら玄関で吸う、と今まで生活の一こま一こまにルーチンとして入り込んでいたわけです。

これを直すほうが大変そうです。

明日から会社です。ここにも山のように喫煙ルーチンがあります。
対策は出社してから考えます。