今日は、夜の「里芋と鶏肉の煮物」を用意してから、美容院にカットに行ってきました。
帰りに月曜日はほとんどの商品が １０％引きになる ●コープに寄って、ミニサイズの栗羊かんを買って
きました。
前は、おやつとかお十時用に、夫が買い物のついでに、菓子パンや、たまには、シュークリームや
「まるごとバナナ」（ヤマザキ）をドンとお土産に買ってきてくれたので、おなかがいつもすいてる
私は、飛びついていただいておりました。
でも、五日ほど前から、おやつはミニ羊かんひとつを半分こにして、大きさにしたら３ｃｍ四方、
厚さ７ｍｍくらいのものだけにしました。
遠くのスーパーに安いお買い物に自転車こいで、行ってきてくれるのは助かるのですが、お土産の
菓子パンは、いくらなんでも食べすぎです。
夜食ももう食べなくなってしばらく続いています。
いつも夕食が１７時ころで、寝るのが１２時ころですが、間食はなしです。
のどが乾いたら、水・・・だけではつらいので、カップにパラッとインスタントコーヒーの粉を
すこーーーし振り入れて、少しの砂糖を入れて、色のついたお湯にして飲んでいます。
体重の折れ線グラフも、わずかに下がってきました。
外食をすると貧乏性がでて、おなかいっぱい食べてしまうので、翌日のヘルスメーターは
正直に体重増加を示します。
せめて、家で食事をするときは、ごはんも少なめ、おかずも控えめ、夫に少し大目で
やっています。
真夏の薄着の季節も、すぐそこなので、ダイエットには、本腰を入れて、頑張ることにします。
ストレッチも、口先ばかりでなく、励行するように、少しは自分を鍛えたいと
思いました。
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