ジム

スポーツジムの会員になっています。

家族会員なので、家族みんなで好きな時間に通えて定額制というのはありがたい。

歯医者さんの近くなので、歯医者さんのついでに行きます。


オープン時、ジム内の空気が少ししんどかったけど、1年経った今は大丈夫です。

消毒には次亜塩素酸を使用するようになっていますが、マスクをしていますので、苦しくないです。

器具の消毒と、消毒用のタオルが化繊なので、消毒液を使うと手が荒れますが、後の人のために消毒は欠かせません。

スタッフもマメに消毒しています。

マシンが沢山ありますが、あまり沢山のマシンを使いません。

使っても、重りをつけなかったり、イレギュラーな使い方をするので、変な目でみられる事もあります（気にしな～～い）。

鏡があるので、自分の姿勢は重点的にチェックします。

いっぱい動かす事が目的ではなくて、ちゃんと動かせているかが問題です。

有酸素運動のマシンは、座ってするマシンを。

ゲームしながらすると、10分でも20分でも出来ますが、膝に負担がない程度にしています(^^)

歯の定期健診

夏休みの宿題が出来てなくて慌てる子のように、検診日の数日前から慌てて歯磨き方法を変えました。

そのわりに歯科衛生士さんに「きれいに磨けてますよ」と言われてごきげんです。

変えたのは、歯ブラシの使い方。

家にあるのは、先端が平べったい歯ブラシ・ギザギザな歯ブラシ・隙間用の小さい歯ブラシの3種類の歯ブラシとフロス。

今回はフロスを全く使わなくて、3種類の歯ブラシのみ。

いや、3種類使ったのも検針日の数日前からですけど(^^;)

いつもは、先がギザギザな歯ブラシ→隙間用の歯ブラシ→（たまに平べったい歯ブラシ）

だったのを平べったい歯ブラシ→隙間用の歯ブラシ→先がギザギザな歯ブラシに順番だけ変えました。

歯の表面がいつもよりもザラザラだったので。

変えたやり方で続けています。

また若くて可愛い歯科衛生士さんに褒めてもらおうと思って（おこちゃまか！）

フロスもたまに使おう。

3か月後予約してきました。

歯と歯茎の状態は良くなる事はないので、いかに現状維持するかがばばぁの目標です。