以外とゆるくないゆるゆるエクササイズ

ゆるゆるエクササイズは、膝を痛めたダンス大好きばばぁが、自分の体験（失敗をいっぱい含む）といろんな方の教えから自分に合った方法でやっとります。

メンバーさんは50代から80代。

40代の人もたまに来られるのですが、つまらないみたいで続かないようです(^^;)

私が元気になれるようにという事を想定したエクササイズですが、たまにメンバーさんのお悩みとかメンバーさんをこうしてあげたい（上から目線）というえらそうな視点からエクササイズを考える事があります。

と、想定以上の効果がすっとできたりして、驚く事があります。

たいがいは「無理しないで。力を抜いて。呼吸して（汗・汗）」という事が多いです。

人を見るとわかりますが、実際には自分もそうです(笑)

50代以上になると、人生半世紀以上頑張ってきたのだから、もう頑張らなくていいというのが私の思いです。


ヨガやピラティスやジムやその他の運動が好きな人は、自分の好きな事をするのが良いと思います。

私も出来る事ならジャズダンスに復帰して思いっきり踊りたいけれど、それはもう叶わないかもしれないと思っていますし。

でも、ゆるゆるとやってもヨガやピラティスや筋トレ同様、もしくはそれ以上の事が出来るようになると考えます。

メンバーさん見ててそう実感します。

自分もさらに、日々ゆるゆるといろんなエクササイズを考えて実践しています。