二人共
最近特に足腰の衰えを感じるようになった
コロナの感染拡大で外出も減り
歩くことが少なくなったのも原因だと思う
夫がテレビを観ていて
踏み台の昇降運動がよいそうだという
早速やってみようということになった
ふらふらするので手すりを取付けるのを頼んだら
2万円と高い見積もり
運動して筋力がつくなら無駄ではないので
取り付けてもらった
頑張って見えない目で踏み台を作り
張り切って運動を始めたが・・・・
上がり降りを5～6回 2～3日しただけの三日坊主
その後は
黙ってみているがする気配もない
前に買った 自転車こぎも同じだったが
気持ちだけの意欲である
勿体ないので 私が使うことにした
今のところ一日100回
踏み台に立った時は腰を延ばすようにしている
昔からスポーツはするのは大嫌いで 運動神経ゼロ
他に
ながらスクワットや ストレッチ 腰痛予防体操
1日１回は4階まで階段を上がるのを 日課にしている
我が街では 基幹病院でコロナの集団感染
どこにでもウイルスが拡散している状態である
