鉛色の空に 暗い話題ばかりの日々
明るい楽しい話題を探してインターネットするが
こころから笑えない
昨夜から強い痛みが左背中から肩～胸の方まで広がってきた
全身を走る痛み 眠りが浅く何度も目が覚めた
まさか？？？ 帯状疱疹も4回目はないだろう
YouTubeで音楽を聴いて気を紛らわし 後はじっと我慢するだけ
大掃除も終わり 今日はヘルパーさんがお風呂掃除にきてくれた
娘も玄関先で帰るが 頼んだ買物を届けてくれる
皆に助けられ 老いの暮らしは成り立っている
ふとみると
深呼吸が効果があるとネットに載っていた
忘れていた！ 深呼吸をしよう
思い切り息を吸ってはいて 複式の深呼吸を何度もしよう
一番の良薬は 深呼吸かもしれない
