黄昏どき

老いていく日々のくらし 心の移ろいをありのままに

戦争のない平和な世界を

2万円の手すりを取り付けて・・・・

2020年11月23日 | コロナウイルス

二人共

最近特に足腰の衰えを感じるようになった

コロナの感染拡大で外出も減り 

 

歩くことが少なくなったのも原因だと思う

 

夫がテレビを観ていて

踏み台の昇降運動がよいそうだという

 

早速やってみようということになった

 

ふらふらするので手すりを取付けるのを頼んだら

 2万円と高い見積もり

運動して筋力がつくなら無駄ではないので

取り付けてもらった

 

頑張って見えない目で踏み台を作り

 

張り切って運動を始めたが・・・・

上がり降りを5~6回 2~3日しただけの三日坊主

その後は

黙ってみているがする気配もない

 

前に買った 自転車こぎも同じだったが

 気持ちだけの意欲である

 

 

勿体ないので 私が使うことにした

今のところ一日100回 

踏み台に立った時は腰を延ばすようにしている

昔からスポーツはするのは大嫌いで 運動神経ゼロ

他に

ながらスクワットや ストレッチ 腰痛予防体操

1日1回は4階まで階段を上がるのを 日課にしている

 

 

我が街では 基幹病院でコロナの集団感染

どこにでもウイルスが拡散している状態である


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