一年に一回の生活習慣病健診をある健康管理センターで受けた。体重は前年と比べて２kg減量できたのはよかったけど、肝機能は低下し、血糖値は上がっていた。
検査の後、保健指導を受けた。話し合いをしながら目標設定を行い、①ご飯、白米の摂取量を減らす、②飲酒量、特に日本酒を減らす、③運動量を増やす、三つの項目について具体的な数値目標を掲げて取り組むことになった。それらの数値目標を４ヶ月間で達成する計画だ。かなりハードルは高いけど、真面目にチャレンジしてみようと思う。
血糖値が上がった原因は、加齢による臓器の劣化が一番の原因だと思うけど、娘が東京から戻ってきてからご飯が美味しくて食べる量が増えたことと、娘の間食、菓子類やスイーツに付き合って多く食べるようになったことが原因かもしれない。４ヶ月間の短期決戦だけど頑張ってみよう。結果は４ヶ月後の血液検査で明らかになるので、チャレンジの達成感は味わえそうだ。
