睡眠不足の解消

　睡眠不足で体調がいまいちすっきりしなかったので、昨晩は早く床についた。
　今朝はすっきりと目覚めた。明晰な頭脳？も順調に回っている。Fitbitの計測によると睡眠時間は7時間20分。寝入りばなに深い眠りを１時間ほどとれて熟睡できたようだ。気分がすっきりするはずだ。



　歳をとるにしたがって寝不足が一番身体にこたえるようになった。Fitbitの睡眠時間の目標は７時間に設定してあるけど、目標をなかなか達成できない毎日だ。せめて睡眠時間だけは毎日確保しなくては。