★50を回って、後半22年どうやって楽しもう！ まずは、積極的休養 「アクティブレスト」から

お疲れ様です。
みなさまお元気ですか？

こちら金沢、今日も秋晴れで
良いお天気、

そして帰り道の神社に
「朔日参り(ついたちまいり)」の張り紙がありました。

「神様からの御加護に感謝を申し上げると共に、

今月も益々の御加護をいただけることを願うお参りの日」

なので、感謝して今日は何をしよう
と思っていたのですが

私、現在５５歳ということで
夜勤明けの本日、かなり消耗しております。

昼食を取ってから、眠気に襲われ
あっという間に夕方でした。

最近の夜勤明けは
こんな日々の繰り返しです。

以前は、夜勤明けでも構わずいろいろと予定をこなせたのですが
流石に５０半ばを過ぎると厳しい感じです。

ということで、
今日は、本です。

漫画の「島耕作」で同じみの「引兼憲史」さんの
「５０歳からの時間の使い方」
サブタイトルは
「残り２２年をどう楽しんでやるか」
です。

身体の衰えは日々気になるのですが
気持ちは学生の頃とあんまり変化がないような
錯覚に陥っている今日このごろですが、
気づけばこんな本を読むように
なってしまいました。

「引兼憲史」さん
1947年の山口県生まれで
早稲田大学法学部卒業後
松下電器産業に入社。
その後、1973年に退職して
漫画家デビューされた方です。

私の世代の方なら、たぶん読んでいると思います
「課長　島耕作」
数々の賞を受賞した作品なので
ご存知の方も多いのではないでしょうか？

ビジネスマンの日常をリアルに描いた作品
影響を受けた方も沢山いらっしゃると思います。

YOUTUBEに名言集なるものがあったので
リンクしてみます。

島耕作の名言集（1） 

島耕作ファンの方

こんな言葉、覚えているでしょうか？

そんな、「引兼憲史」
現在73歳、ウィキペディアの写真をみると
まだまだ若々しく
現役バリバリで活躍中の雰囲気醸し出してますね
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%98%E5%85%BC%E6%86%B2%E5%8F%B2

やはりこの本にもありましたが、
健康寿命の平均が72歳と言われているようで
50歳という節目で考えれば
残り22年あります。
このこの残り22年の捉え方ひとつで
その後の人生が大きく変わってきます。
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「あと22年しかない」と意識するのか
「さて、22年をどう楽しんでやるか」
と意識するのでは
その後22年間に与える影響がまったく変わってきます。
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たしかに
ポジティブに今後の人生を捉えることが
できれば、最高の日々になることは
間違いないと思います。

ですが、日常に照らし合わすと
単純に楽しみだけを考える
そんなわけにもいかない現実もあります。

ですが、ちょっとしたことの意識を
少しづつでも、良い方向へ進めることができれば
確実に良い未来へ進むんでくれる
そんなふうにも思います。

この本では、
そんな日常の一コマのちょっとしたヒントが
いろいろと紹介されています。
なので、これを機会に意識的にいろいろとトライしてみようかな
なんて気持ちになってきました。

ということですが、
今日は、いろいろなヒントから少しだけ
ご紹介です。

◆体が疲れない毎日の習慣

ここでは車好きの引兼さん
古い車の例で語ります
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古いエンジンは、
ウォーミングアップに時間を要しますよね

加熱したエンジンをエンジンを冷やすために
1度止めてしまうと潤滑油も回らなくなりますけど

止めてしまうのではなく
アイドリング状態を続けることで
潤滑油を行きわたせながら冷やすことができます。
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とあります。
私の愛車はメチャメチャ古いので
その感じわかるのですが
みなさまはいかがでしょうか？

最近ではハイブリットカー、電気自動車
となり、そんなフィーリングは
感じないかもしれません。
ですが、機会物、急激にスタート、ストップを
繰り返していると部品に負荷がかかり
故障の原因になる
それは、事実ではないかと思います。

この例を上げて語っているのが
「アクティブレスト」です。
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アクティブレストとは、
適度な運動をしながら心身の疲れをとる方法です。

金曜日まで目いっぱい仕事をして、
疲労を感じているとき、
土曜日と日曜日を家でゴロゴロするのではなく、
身体に大きな負担をかけない軽い運動をしたほうが
疲労回復が大きいんですね。

筋肉疲労というのは
筋肉が収縮して硬くなり
血行が悪くなって老廃物が溜まっている状態なんです。
だから、そのまま動かないでいると、
どんどん悪化する可能性が高い。

それよりも、
ストレッチだったりウォーキングだったりと、
身体に負担をかけずに筋肉を動かしてやると
だんだん血行が回復し、
筋肉に停滞していた
老廃物が流されるわけです。
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機械も人間も理屈は同じって
ことですよね

ちなみにYOUTUBEにも
アクティブレスト（積極的休養）
動画がありました

「疲れたときにゆっくりする」は間違い？疲労回復に有効なアクティブレストとは


この動画でも
積極的に休養と取るには
運動するのが良いとのメッセージでした、。

メカニズム的には
運動をする→
心拍数が上がる→
血流が良くなる→
筋肉に溜まった疲労物質を循環させる→
疲労物質が代謝される

そして、
運動によって脳からセロトニンが分泌される→
精神状態が安定する→
精神的な疲労が解消される

但し、激し過ぎる運動は疲労に繋がるので
軽い運動で！
とのことです。

ポイントとしては
運動を始める最初
「めんどくさい」をなんとかクリアすることです。
これは、大きな問題ですよね

実感してしまいます。

ですが、今後の充実した人生を送るには

ここで一歩踏み出せるかに

かかっているのかもしれませんね。

まだまだ良い話が盛りだくさん
だったのですが
長くなってしまったので
このくらいにしたいと思います。

ということで
今日は
50を回って、これからの22年どうやって楽しもう
まずは、身体のバランスから積極的休養
「アクティブレスト」でした。

50歳からの時間の使い方 弘兼 憲史 興陽館

 

弘兼流「老春時代」を愉快に生きる 弘兼 憲史 海竜社

 

疲れたときは、からだを動かす!―アクティブレストのすすめ 山本 利春 岩波書店

 

Tarzan(ターザン) 2016年 11月24日号 [「休む」の科学] マガジンハウス

 

★名将「ノムさん」が中国の古えの言葉「菜根譚」から ご紹介。日々の生活のヒントになりそう。

お疲れ様です。
みなさまお元気ですか？

今日は連休最後の日
日頃のストレスは発散できたでしょうか？

そして、最終日の本日は「秋分の日」
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1948年（昭和23年）、
「祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ」
という趣旨で制定された国民の祝日の一つ。
昼と夜の長さが等しくなる日。
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ということです。

先祖をうやまいつつ
連休疲れを癒す一日
そんな日を過ごされた方も
多いかもしれません。

というこですが、
今日は、またまた本のご紹介
「野村克也」さんの「菜根譚」です。

「野村克也」さんと言えば
「ノムさん」の相性で野球界で大活躍され
球界屈指の名将と言われた方です。

代名詞として語られるのは「ID野球」
野球監督のチーム作りにおいて
経験や勘に頼ることなく、
データを駆使して科学的に進めていくという手段
現実のデータを緻密に分析
その根拠を元にして「一駒」を進めるという
やり方は、すべの世界に通じるのでは
ないでしょうか？

そんな「野村克也」さんが
これまた、中国の明時代の蔵言集である「菜根譚」

こちらは、こちらは
日常生活の送り方、品格の磨き方
人間関係の築き方
ものの見方、人の見方
などの、処世の極意をまとめたもので
約３６０条あるそうです。
その中から、
「野村」さんの気持ちに響いた言葉でしょうか？
そんな言葉を紹介している本です。

混沌とする時代をいかに生きるべきかについて
なんらかのヒントになるかもしれません。

ということで
今日はその中から少しご紹介してみます。

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石火光中に、長を争い短を競う。幾ばくの光陰ぞ。
蝸牛角上に、雌を較べ雄を論ず。許大の世界ぞ。
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「短い時間の中で人が戦うのは
他人では無く自分である」
という言葉のようです。

では、野村さんの解釈では

どうなっているでしょうか？
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石を打って、火花を散らすほどの時間に優劣を競う。
かたつむりの角の上ほどの狭い世界で
雌雄を争う。

そのことにどれほどの意味があるだろうか
と問われても
なかなか結論は出てこない

「ゆとり」を優先して競争を排除する風潮が
このところ日本の教育や子育てにはびこり
競争力が衰えたのも事実だと思う。

長く勝負の世界に身を置いていると、
競争や勝負が人を成長さえてくれることも
よく分かっている。

だから、この風潮に疑問を持っている。

間違えてはいけないと思うのは、
現役の短い時間の中で人が戦うのは
決して他人とではなく、
自分であるということだ。
このことまで忘れてしまってはいけない。

人間は生まれながらにして
楽をしたい本能を持っている。

苦しいとき、
追い詰められたときであればなおさら
この本能が顔を出して
自分の都合がいいように考えを進めてしまう。

だから苦しいとき、追い詰められたときこそ
一歩立ち止まって考えることが必要なのだ。

楽をしたい本能にあらがって
自分のなすべきことを考えみる。
そうすることで
「石を打って火花を散らすほどの短い時間」を
充実した濃密な時間へと
変えることができるはずだ。
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こんなメッセージです。
たしかに、そのとおり
何かを克服できたときに
成長があるとすれば

それは、厳し状況の後にしか
生まれてこないのかもしれません。

そして、それは他人との戦いではなく
自分との戦い
それによって一歩違った世界を発見できる
これは事実ですよね

ですが、「言うは易く行うは難し」です。
でも、私たちが本当に目指してい行くべきは
この道の先にしか無いのかもしれません
そんなメッセージでした。

では、もう一つ
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事業文章は、見に随いて鎖きす。
而して精神は万古新たなるが如し。
功名富貴は、世を逐いて転移す。
而して気節は千載一日なり。
君子は信に当に彼を以って此れに易うべからず。
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「精神は、その人が死んでも
後の者に受け継がれていく」
という言葉です。

では、野村さんの解説です。
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事業や学問は、それを成した者が死んでしまえば
ともに失わてします。

だが精神は、その人が死んでもあとの者に
受け継がれていく。

名誉や富は時代ごとに移り変わっていくが、
その人の志や信念といったものは
失われれることなく後世に伝えらていくものだ。

よく「野球」の２文字の上に
チームや監督の固有名詞を付けて表現することがある

「巨人野球」「落合野球」・・・
といったようなものだ。

こうした言葉は、
それぞれのチーム監督の精神を表している
ものだと思う。

私の中で強く印象に残っているのは
「巨人V9野球」で
自分が監督としてチームを率いているときの
一つの理想型にしてきた。

1番柴田、2番土井、3番長嶋、4番王・・・と続く

適材適所にタレントを配したオーダー
１点と奪いにいくときの自己犠牲
そして痛快で華麗な長嶋のスター性と
王の豪快なホームラン

巨人の野球は、長くこのスタイルを理想としてきた
「川上野球」とはもう呼ばれないかもしれないが
川上哲治氏が残した精神は脈々と息づいている。

勝利は、事業や学問と同じで
一瞬で失われてしまう。

監督としての名声も
チーム成績に応じて変化する

だからこそ、
「俺はこういう野球をするのだ」
という精神を持たなければならない。

私が「プロセス重視」と
口すっぱく言うのも、
そのためである。
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この言葉も
そのとおりですよね
歴史的に名を残した偉人たち
既に、この世を去られているわけですが
その精神は今も生き続けてる
それは実感できます。

それは、偉人に限ったことでも
ないと思います。
あの人のあったかい精神
いまでも、こころに残っている
そんな想いはないでしょうか？

ちょっと思い出したのですが
アニメの「ONEPIECE」の
こんな一幕です。

One Piece Bölüm 086 - Dr. Hiluluk 

ドクターヒルルクが最後に語る言葉です。
「よお、人はいつ死ぬと思う？
心臓をピストルで打ち抜かれた時？違う！
不治の病におかされた時？違う！
猛毒キノコのスープを飲んだ時？違う！
人に忘れられた時さ！
俺が消えても、俺の夢はかなう。
病んだ国民の心も救えるさ・・・」

久しぶりにこのシーンをみつつ
人のこころに残る様な生き方
憧れるし、そうなるように日々過ごせたらなあ
なんて感じました。

ということで、
今日も長々と書いてしましたが
あの名将「野村克也」さんが
中国の古えの言葉「菜根譚」から
ご紹介。日々の生活の大きなヒントになりそうです。
でした。

野村克也の「菜根譚」 野村 克也 宝島社

 

野村克也 100の言葉 野村 克也 宝島社

 

人としてどう生きるか 野村克也の人生訓 野村 克也 宝島社

 

★シンプルなメッセージの実践が 明日の良き自分に繋がるのかも？ 「自分を磨く方法」より

お疲れ様です。
みなさまお元気ですか？

今日は、またまた本です。
先日と同じなのですが
金沢のお気に入りのロックバー
スタージスでお借りした本です。

まるで宇宙？！フォトジェニックな異空間なBarへようこそ♡ | SHUKIN [シューキン] | 金沢の人がつくる金沢のWebメディア

まるで宇宙？！フォトジェニックな異空間なBarへようこそ♡ | SHUKIN [シューキン] | 金沢の人がつくる金沢のWebメディア

「アレクサンダー・ロックハート」さんの
「自分を磨く方法」です。

この「アレクサンダー・ロックハート」さん
「個人の障害を乗り越え、
個人のベストがつくせるようにすること」
に強い関心を持ち
作家活動や、成功哲学や自己啓発に関する講演
企画研究、ワークショップなど
様々な活動を行っている方です。

内容は読みやすく
しかも、だれもが知っている
わかっている
だけど、できていないことが
しっかりと書かれていて

これを読むと
そうなんだよなあ～
だから、しっかりせねば
と背中を押してもらえる
そんな内容でした。

目標を立てて、それに向かって努力する
ネガティブな感情は出来るだけ排除して
ポジティブに考える

シンプルではあるけど、
それを継続することの先に
素晴らしい結果が待っている
そんな感じです。

そんな中でに
このメッセージを読むと
なんだか、やらねば、実践せねば
となるのは不思議な感じです。

だれもが、
様々な悩み事を抱え過ごされていると思いますが
幸せに、より良き日々を過ごしたい
ならば、日頃のちょっとした生活習慣を修正して
良き方向に迎えるように
実践するしかないですよね

ということで
今日も、本をパッとめくったページから
少しご紹介したいと思います。

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◆決意する

決意とは、状況がいかに困難でも
絶対にあきらめない気持ちのことだ。
それは勝利への飽くなき挑戦である。

あきらめずに粘り強く続ければ、
いつか必ず勝利をおさめることができる。

何かを成し遂げようと強く決意する人は、
批判や嘲笑をものともせず、
逆境に屈することなく
夢を追い求める気力と勇気を兼ねそなるようになる

情熱と意欲、それに決意があれば
どのような状況でも乗り越えることができる。

決意をみなぎらせるためには
まず、自分が夢を実現する能力を持っていることを
心に銘記しなければならない。

人間は自分が信じているものになる。
「出来る」と確信すれば、
それは必ずできる。

歴史上の偉大な哲学者や思想家は
この点について同じ考えである。

フランスの心理療法士エミール・クエは
こんなふうに述べている。

「『できる』と確信するなら、
その目標が現実的であるかぎり、
どんな困難なことであっても、人はそれをやり抜く。
それに対し、『できない』と思うなら
どんなに簡単なことでも、
無理難題のように見えてくるから、
人はそれをすることができない」

願望に向かって前進しようと決意するなら、
あなたは何があっても前進し続ける。
決意があれば、失意は一時的なものにすぎず。
障害は乗り越えられ、
疑念は払拭される。

やがて、あなたは栄冠を手にすることができるだろう。
-----------------------------------------

こんな感じです。
シンプルなメッセージですが
それを継続するには
「決意」する熱量が大切かもしれません。

逆に言うと、それが無ければ
今までの日常は変わりませんよね

まずは、一歩を踏み出す意味でも
この「決意」という言葉は
大切なメッセージなんではないかを感じました。

では、もう一つご紹介です。
本をパッとめくったページには
こんなメッセージがありました。

-----------------------------------------
◆苦闘を大切にする

ある日、少年が外で遊んでいると、
木の葉にまゆが付いているのが見えた。
少年はそのまゆを部屋に持ち帰った。

数日後、チョウがまゆを破って
外に出ようと苦闘し始めた。
長くて厳しい戦いだった。

少年にはチョウがまゆの中に
閉じ込められているように見えた。

チョウの動きが止まったことを心配した少年は
ハサミでまゆを切って
チョウを助け出した。

しかし、チョウは翼を広げて飛ぶことが出来ず
ただ這い回るだけだった。

本来なら、まゆの小さい穴から苦闘しながら
出ることによって体液が翼までに行きわたり
チョウは飛べるようになるはずだったのだ。

この教訓は私たち人間にもあてはまる。

人生は苦闘の連続だが、
もし苦闘しなければ、
私たちは本来の強さを発揮できなくなる。

苦しい思いをするのは誰でも嫌だが、
苦闘は成長の機会でもある。

自分の人生を切り開く人は、
逆境が人格を鍛えることを理解し
苦闘を歓迎する。

ほんの少しの努力で成し遂げられること
ばかりしてきたなら。
あなたは、今以上に成長することはないだろう。

チョウの苦闘が翼に強さを与えるのと
同じように、
あなたの苦闘も強さを獲得する上で必要なのだ

成否の別れ目は、ピンチの瞬間に来る。
困難に直面したとき、
あなたは、前進し続けなければならない

そうすることによって初めて
挫折を乗り越えて
飛躍する能力が発揮できるのだ。
-----------------------------------------

これもまた、言うは易し
なかなか簡単にできることではないと
思います。

ですが、メッセージのとおり
そこを脱出しなければ次が無いのは
当然の事と言えると思います。

やみくもに突っ走るだけでは
ダメだとは思いますが
ピンチのときは出口をイメージして
一歩一歩すすむように努力する
脱出するにはそれしかないのかもしれません。

この本ではこんな感じで、
当たり前に感じるメッセージを
分かりやすく伝えてくれています。

なんだか日々
もやもやするな
そんな時に、読んでみると良い一冊
なのかもしれません。

ということで、
今日は
シンプルなメッセージの実践が
明日の良き自分に繋がるのかも？
「自分を磨く方法」より
でした。

自分を磨く方法 アレクサンダー・ロックハート ディスカヴァー・トゥエンティワン

 

渋沢栄一「生き方」を磨く: 自分の強み・経験・才能は、こう生かせ (単行本) 渋沢 栄一 三笠書房

 

アンソニー・ロビンズの自分を磨く (単行本) アンソニー ロビンズ 三笠書房

 

★全ての出来事は心の迷いからくるのでしょうか ホワイトイーグルからのメッセージ

お疲れ様です。
みなさまお元気ですか？

今日は夜勤明けということで
お休みをいただきました。

こちら金沢、現在のところ晴れてますが
今日は日本海側は非常に厳しい雨

秋のカラットした厚さから
夏の蒸し暑さに、熱中症に注意
との予報です。

17日　日本海側で非常に激しい雨　前線北上で蒸し暑く(日直予報士)

きょう(17日)は秋雨前線が本州付近を北上して、日本海側は非常に激しい雨の降る所も。秋のカラッとした暑さから、夏の蒸し暑さに。熱中症に注意。

17日　日本海側で非常に激しい雨　前線北上で蒸し暑く(日直予報士)

みなさま、体調には十分ご注意下さい。

ということですが
今日は本です。

先日、お気に入りのロックバー
金沢のスタージスで
ネイティブアメリカンの話になり
それがきっかけでこの本を
お借りすることになりました。

Sturgis Rock Bar

Sturgis Rock Bar、石川県 金沢市 - 「いいね！」485件 - Rock bar at Kanazawa

Sturgis Rock Bar

タイトルは
「ホワイトイーグル　自己を癒す道」
訳は「桑原啓善」さんです。

みなさま「ホワイトイーグル」ってご存知でしょうか？
こちらはアメリカの先住民だったスピリットで

そのメッセージは１９２０年から１９６０年にかけて
英国人で女性の
グレイス・クックさんのチャネリングを
通して語られました。

チャネリングとはウィキペディアによると

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高次の霊的存在・大聖・神・宇宙人・死者などの
超越的・常識を超えた存在、
通常の精神（自己）に由来しない
源泉との交信法、交信による情報の伝達
-----------------------------------

ということで
霊的に高い次元の存在から
降りてくるメッセージ
そんな感じです。

で、最近たまたまなのですが
友人のそのまた友人で「ヒーラー」なる
仕事をしている方がいて

なんでも、その人は接する人の悩んでいる状態や
その原因らしき事がわかるらしく
友人によると
たまに、その人が話ている内容は
いつもと違う、
何か別の人が話しているように感じる

そんな話もあったので
私たちみんなが感じ取るとができない世界ですが、
そういった現象は
実際に存在するんだなあ・・・
なんて感じてました。

そして、そのやさきに出会ったのがこの本です。

なんとなく、今必要なメッセージが

届いたのかなあ・・・

なんて感じたので、

すいません。勝手に紹介させていただきます。

まずは前書きから

桑原さんがこのメッセージを訳するきっかけは
「ホワイトイーグルという優れた霊界通信の存在を
日本に紹介するため」

ということで
最初は、研究資料として、この情報の配布を始めました。

すると、意外なことに
これを読んだ人の
病気が治った、魂が救われた
また、お医者さんが患者さんにこれを読んでもらったところ
顕著な治癒効果を上げたということがあり

最初はガリ版刷りだったのが
増刷されて世に広まっていったそうです。

これが昭和３９年
東京オリンピックのときの出来事
だったそうです。

そして、読みすすめていくと
病気の多くが心因によるものであり
精神的なものが原因である
とも述べられていました。

「病気」という漢字からもわかるとおり
「気を病む」
まさに「心の大切さ」が語れている
そんな内容です。

もう一つ前書きより引用させて頂くと

-----------------------------------------
ただ一つ、読者の方々に
重大な認識を持って頂きたことがあります。

心因といい霊の憑依といい
その原因は自己の魂にあるということです。

心が迷っているためにストレスが起こり
良くない霊魂を招き寄せているということです。

病気の原因は心の迷いが真因です。

自分の心の迷いを晴らさずに
ストレスは解消しにくいし

霊魂はかりに他力的に除霊しても
また戻ってきます

実は、病気とは自己の心の迷いから起こり
心の迷いを晴らしたときに消える
そういうものです。

つまり、人間とは魂の進歩のために病気をし
魂の進歩をした時に病気が消える
そういうものです。

すなわち、病気とは魂の進歩のためのステップ
人間とは魂の進歩のために
地上に生をうけているということです。

この生命の真偽が分かる時、病気は消えるのです。
-----------------------------------------

ということです。
すべては心
ということなんですね

では、そんなホワイトイーグルのメッセージ

をご紹介したいと思いますが

数多く記載されているので
どれを紹介するか迷ってしまいます。

確かFMの山下達郎の番組で
「棚から一掴み」というのがあって
音楽を紹介する番組があったのですが
そんな感じで
ぱっと開いたページからいくつか紹介したいと思います。

◆ホワイトイーグルのメッセージ

-----------------------------------------
＜導きを待ちなさい＞

すべての事は神がよしとされる時に、
正しい瞬間に起こります。

地上の皆さんには
それがいつかは必ずしもわかりません。
しかし、もし皆さんが霊の指導に従うなら

つまりじっと辛抱して、
いつ行動すべきかその時の支持を待っていたら
皆さんは正しく導かれましょう。


＜自分のカルマに感謝しなさい＞

貴方が接している人逹を裁いてはいけません
裁けば、貴方そのものや、
貴方の人生に崩壊作用が起こるからです。

これに反し、愛と感謝を持って
宿録（カルマ）によって貴方が接触している
人逹を見るようにしなさい。


＜嵐を静めること＞

不調和な状況に接して、心が騒いだり
感情が動転することは易しいことです。

しかし、内在の神性が成長してきますと、
その神性が感情を統制して静止させ
正しく働くように教えてくれます。

こうして、感情は霊的奉仕のために働くようになり
動転して魂に嵐を起こさせるようなことは
なくなります。


＜広い視野＞

皆さんの前には
どなたにも素晴らしい未来があります。

日常生活のささいな出来事
失敗したとか、ちょっとした悩みだとか
痛手を受けたとか
それはすべて小さな小さな事です。

それは自分で大変な事と思い込んでいるだけです。
みんな捨てなさい。

貴方の全存在を神の愛に集中しなさい。
神の子でありなさい。
我意をしずめ神意に身を従わせなさい。


＜自覚と啓発　Ⅰ＞

「我が意にあらず、おん身の意行わるべし」
神の子等に対するご意志は、いついかなるときも
子等の完成これです。

しかし、
人はこの完成に向かい骨を折って生きねばなりません。

もし、それが誤りを正すために地上に再生することなら
つまり、前世に播いた種の結果を刈り取るためなら
喜んでこの法を受け入れなければなりません。

もし、本人に、神のご意思である、
過去の誤りを正す唯一のこの道を
耐えるつもりがあるなら
喜々としてこれを受け取らねばなりません

何となれば、柔和と愛の精神でこれを受け入れれば
たちどころに原因と結果は帳消しになるからです。
カルマが終了するのです。

しかし、この受容は心からでなければなりません。
あれこれ頭を使う問題ではありません。
自然の心の、言葉の、行為の発露でなければなりません。

こうして魂がついに自己放棄の段階に達しますと、
魂の目は開かれ神の栄光を見、
不滅の認識を経験します。
-----------------------------------------

ぱっと開いたページから引用してみました。
ピンとくる言葉はあったでしょうか？

ということで、
今日は
全ての出来事は心の迷いからくるのでしょうか
ホワイトイーグルからのメッセージ
でした。

ホワイト・イーグルの言葉「自己を癒す道」桑原啓善 

ホワイト・イーグル霊言集: 人類の秘庫を開く クック,グレース でくのぼう出版

 

ホワイト・イーグル 自己を癒す道 (ワンネス・ブックシリーズ) 啓善, 桑原 でくのぼう出版

 

天使と妖精―ホワイト・イーグル (ワンネス・ブックシリーズ) 啓善, 桑原 でくのぼう出版

 

★先が見えないこの時代、 ヒントは古き良き時代から継承される 東洋思想にあるのかも？

お疲れ様です。
みなさまお元気ですか？

昨日は夜勤明け、
通勤途中の金沢の「久保市乙剣宮」に立ち寄ると

「朔日祭」の張り紙がありました。
そういえば、９月１日
もうあっという間に９月になってしまいました。

真っ青な空を見上げると
少し高くなってきたように感じますし
徐々に過ごしやすい秋の季節が近づいてきたなあ
そんなふうに感じます。

ですが、その反面、「台風」の季節でもあります。
自然災害は致し方ないとは思いますが
十分にご注意を！

ということですが、
今日は最近読んだこの本です。

「田口佳史」さんの
「なぜ今、世界のビジネスリーダは
　東洋思想を学ぶのか」
です。

◆世界のビジネスリーダは
　東洋思想を学び始めている？

アップル社の創設者のひとり
「スティーブ・ジョブズ」が
「禅」に系統していた
という話は有名だと思います。

ウィキペディアによると
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曹洞宗の禅僧である鈴木俊隆と知野弘文を導師として
サンフランシスコで禅を学び、
瞑想やスタンフォード大学の授業聴講などをして
自分探しを行った・・・

思想の面では若いころから禅に傾倒した仏教徒であり、
しばしばスピーチなどで禅の教えを引用した。
曹洞宗の禅僧、乙川弘文を精神的指導者と慕っており、
結婚式を取り仕切ってもらっている。

禅だけではなく日本の文化に深い関心を持ち、
晩年まで家族旅行でしばしば京都を訪れていた
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そして、
なんと、私の地元のお隣の県、
「福井県」の「永平寺」に行って
出家しようとまで考えた
そんな話もあったようです。

スティーブ・ジョブズ氏：伝記翻訳者が明かす日本とのエピソード　「アップル製品に禅の影響」

スティーブ・ジョブズ氏：伝記翻訳者が明かす日本とのエピソード　「アップル製品に禅の影響」

この本でも、
「シリコンバレーを始め多くの世界のトップリーダーたち
日本の起業家、大企業の中でも特に感度のいいリーダたちは
こぞって東洋思想を学び始めています。」
とあります。

そして、これは
単に教養を身いつけるためでは無く
「時代を読み解く切り口として、
あるいは、ビジネスの発想を持ち得るための
思考の源泉として」
東洋思想を学んでいるのではないか
ということです。

◆今、なぜ「東洋思想」なのか？

では、なんでそんな動きになったのでしょうか？
それは、今の世の中の動きに限界がきているから
というところからでしょうか？

モノがあふれている現代の社会で
さらに便利なものを・・・
と日々、私たちは生産活動、そして経済活動を
行っています。

少しでも生産性が高く
良いモノを安価に作ること
それが求められ、毎日あくせく働き続けている
それが現実の日々かと思います。

もっと頑張れば
もっと豊かで幸せに生活できる
そんなふうに思って頑張っているのですが

私の場合、気づけば
もう50歳半ば

今の現実がイメージしていた世界なのでしょうか？
日々当たり前となっていて
気づきませんが

ひょっとすると、
理想のイメージとかけ離れた現実を
過ごしているのかもしれません。

毎日、問題解決、PDCAを回せ・・・
などなどさらに働け、働け・・・

毎日頑張り続ける日々、
それは、

わたしたちを幸せな世界へ繋げてくれる努力のはず
なんだと信じていましたが
実は、方向がズレてきていたのかもしれない。

もしかすると
「頑張れば結果が出る」と努力を重ねてきましたが
実は、「頑張っても結果が出ない」
これが現実なのかもしれません。

そんなことに気づき始めた
リーダたちが注目し始めたのが
この「東洋思想」のようです。

◆「東洋思想」って？

では、その「東洋思想」って
どんなことなのでしょうか？

「東洋」と言えば「西洋」の反対
一言では、表現が難しいですが、

ウィキペディアから引用してきた地図ですが
この文化圏の思想がそれです。
「需要」「仏教」そして「禅」
などの言葉を当てはめるとイメージしやすい
かもしれません

それぞれの思想については
奥深いものなので、一言では紹介できませんが

この本から

私的に大切だなあと感じた部分を少しご紹介させてもうらと
こんな感じです。

私たちの生活は

俗に「西洋」的と言われている

現実に見える「結果」を重視していることが

多いと思います。

「いい会社に入る」
「お金を稼ぐ」
「上司に評価される」
「贅沢な暮らしをする」

などなど
このような自分の外側にあるものを

求めて生活を送っているのではないでしょうか？

これに対して「東洋」的と言われるのは
重視すべきは
「自分がワクワクできるか」
「やりがいを持てるか」
「自分を成長させられるか」
という
自分の内側にあるもの大切にする
そんな生き方だと言えるかもしれません。

「自分が日々楽しく生きていくことが大事」
「そのくらいのお金があれば、それで十分」
このようなマインドを重視していく
それが、今後の生活を幸せにつなげる
ひとつのキーワードでは
ないか、そんなふうに感じました。

ですが、話はなんとなく分かるけど
実際、お金がないと厳しいし
働かないと、お金は回って来ないし
今の社会のシステムでは
現実はそんなもんじゃないよ
などなど、そんな言葉も聞こえてきますが

いろいろな意味で
現在の仕組みも限界に近づいている
ように感じます。
東洋の古き良き時代から伝わる
「需要」「仏教」そして「禅」
などの教えを紐解くことで
もしかしたら、
今後幸せに生きていくための道が
見えてくるかもしれません。

ちょっと長くなってきましたが
最後に、この本から
老子の言葉をひとつ紹介させてください。

------------------------------------------
是を以て聖人無為の事に処り、不言の教を行う。
万物作りて辞せず。生じて有せず。為して恃まず。
功成りて居らず。是を以て去らず。

（世間の価値に囚われることなく
　世間的な成功に執着することなく
　自分の好きなことだけを追求しなさい。
　そうすれば
　アグレッシブに事に向かう意欲が
　枯渇することはなく、
　楽しく生きていける）
------------------------------------------

この本の中には
そんな東洋思想について
今の時代に、なぜそれが求められるのか
様々なヒントが隠されているように感じました。

ということで
今日は
先が見えないこの時代、
ヒントは古き良き時代から継承される
東洋思想にあるのかも？
でした。

なぜ今、世界のビジネスリーダーは東洋思想を学ぶのか 史上最高のビジネス教養「老子」「論語」「禅」で... 田口佳史 文響社

 

超訳　論語「人生巧者」はみな孔子に学ぶ―――揺るぎない「判断基準」が手に入る！ (知的生きかた文庫) 田口 佳史 三笠書房

 

超訳　孫子の兵法　「最後に勝つ人」の絶対ルール (知的生きかた文庫) 田口 佳史 三笠書房

 

★厳しい慢性腰痛の痛み 腰以外の部分にもその原因あり 日頃の生活も要チェック！

お疲れ様です。
みなさまお元気ですか？

今日は夜勤明けの次の日ということで
お休みをいただきました。
そして、ドラムの録音会の予定でしたが

昨日、追い込みで練習していたのですが
なんとも出来が悪く
少し締切を伸ばしてもらいました。

ちなみに課題曲はこちらです。

★懐かしのハードロック。時代は流れてもトーンは健在！ 「マイケルシェンカー」サウンド - さくら日記でございます。

※このマイケルシェンカーは金沢スタージスロックバーのマスター作です。お疲れ様です。みなさまお元気ですか？今日はもう数年続いてる趣味名づけて「門外不出プロジェクト」誰に聞かせるわけでもなく自分たちで録音して聞いて楽しもうというプロジェクトです。その課題曲ラウドネスの「ShowMeTheWay」の録音が先日終了しました。★少しづつ自粛から楽しみ再開、今の気持ちそのものかも？「ShowMeTheWay」練習中です。-さくら日記でございます。お疲れ様です。みなさまお元気ですか？こちら金沢では新型コロナウイルスの施設の使用停止要請（休業要請）について【5月31日終了】石川県感染拡大予防チェックリストを参考に完成防止対策の徹底に努めて下さい。という但し書きつきですが少しづつ再開されています。新型コロナウイルス感染拡大防止に...★懐かしのハードロック。時代は流れてもトーンは健在！「マイケルシェンカー」サウンド

★懐かしのハードロック。時代は流れてもトーンは健在！ 「マイケルシェンカー」サウンド - さくら日記でございます。

日頃から練習に取り組んでいれば
よかったのですが

この所の暑さで、
帰宅してから、ちょっと一杯
やってしまいますと
気持ちよくなってしまい
そのまま、うとうとと・・・
気付けば床の上で寝てしまい
起きると、からだのあちらこちらが痛い
最悪な日々です。

こんな生活が
出来の悪さに繋がったことは間違いありません。

ですが、締切になんとか間に合わせねばと
昨日は、頑張ったのですが
日頃やらない、ツインペダルのフレーズ

BPM120～200 ツーバス(ツインペダル)連打の踏み方をテンポ別で見比べる -Double Bass Drum-


こんな感じの部分です
これが上手くいかずにやりすぎて
動くと腰が痛い・・・

やっぱり日頃の行いですね。

ということで
前置き長くなりましたが
今日は、丁度、図書館から借りていたこの本です。

「日本腰痛研究開発機構」著の
「あなたの腰痛が治らないのは治し方を間違えているから」
です。

みなさま、
腰痛の経験はありますでしょうか？

私は、いままでに「ぎっくり腰」を２回ほど
それから、年に１回くらいは
腰痛に悩まされる
そんな感じです。

腰は身体の要ですよね
ここが痛いと
いろんな活動ができないのは当然
すべてのやる気が無くなってしまう
というメンタル的なダメージにも
繋がってしまう
私的には悩みの種ひとつです。

なので、その腰痛のついて今回は
少しチェックしてみたいと思います。

◆腰痛の原因は様々

腰が痛くなる原因は
なんとなく、腰の骨の状態が悪くなっていて
どこかが、神経を刺激して痛くなっているのでは
なんて、思っていましたが
実は、様々な原因があるようです。

一例をあげれば

・喫煙習慣や食生活が原因の人

・足首や肩甲骨など腰とは関係なさそうなところが
　硬いせいで治らない人

・寝ている間に腰を痛めてしまっている人

・脳や心の問題で耐え切れない痛みに悩まされている人

様々なところに原因があるんですね
なので、この本では、腰痛を総合的に捉えて
解決策をさぐるため

整形外科医：秋田護先生
アスレチックトレーナー：新井康希先生
理学療法士：塩多雅矢先生
痛み専門医：河合隆志先生
呼吸器内科医：宮崎雅樹先生

と各分野のエキスパートが
協力しています。

腰痛に悩まされている
特に慢性の痛みに悩んでいる方
なんかにとっては
何がしら解決の糸口につながるかもしれませんね

◆腰痛原因チェックリスト

では、あなたの腰痛の原因は
どのあたりにあるのでしょうか？

まず、最初に本からチェックリストを
引用してみます。
これで、あなたにとって
どの辺りをチェックすべきかを
判断してみましょう。

------------------------------------------
チェックリストＡ

□喫煙習慣がある
□肥満である
□デスクワークが多い
□なかなか運動する時間がない
□何度もギッくり腰をやったことがある
□いつもスマホをいじっている
□猫背である
□片側の肩ばかりにカバンをかける

３つ以上チェックがある方は
「生活習慣」が原因かも？

チェッリストＢ

□足首が硬い
□体を後ろに反ることが難しい
□よく肩がこる
□かがんで靴ひもを結ぶのがつらい
□肩甲骨が回りにくい
□股関節が硬い
□よく首筋がこる
□ふくらはぎが硬い

３つ以上チェックがある方は
「腰以外の硬さ」が原因かも？

チェックリストＣ

□腰痛が一生続くんだと
　悲観的になることがある
□体のどこかが少し痛いとすぐに医者にいく
□腰痛の再発が怖くて運動ができない
□職場や家庭の問題でいつもストレスを抱えている
□熱中できる趣味やスポーツ、気晴らしが少ない
□腰痛には安静が第一だと思っている
□痛みは完全に取り除くべきだという考えだ

３つ以上チェックがある方は
「脳（心）」が原因かも？

チェックリストＤ

□朝起きるといつも腰が痛い
□寝る前にスマホをいじることが多い
□寝具にはあまりこだわらない
□時間的には十分寝ても
　寝足りない気分になることがある
□起きる時間がまちまちだ
□ふかふかの寝具で寝ている
□腰痛のため夜中に起きることがある
□夜はシャワーだけで済ませることが多い

３つ以上チェックがある方は
「睡眠環境」が原因かも？

チェックいかがだったでしょうか？
私的にはかなりの項目でチェックがつきました。

「生活習慣」
「腰以外の硬さ」
「睡眠環境」
についてはチェックは３つ以上あります。

改善が必要です。

また、「脳（心）」についても
いまのところ
なんとか大丈夫そうなのですが
何かをキッカケに「脳（心）」に
ダメージを負うことも十分に考えられます。

こちらも注意が必要ですね。

と考えていくと
日頃の生活での改善が
必須であることがわかりました。

◆慢性腰痛の原因のひとつ
「腰以外の硬さ」について

腰痛には様々な原因があることがわかりました？
細かくひとつひとつご紹介したのですが

今日はその中から「腰以外の硬さ」について
取り上げてみます。

「人の体は各部位が複数の関節によって密接につながり
全てが連動して初めて機能します。」

ということで
腰は腰だけではなく
その他の部位からの影響もかなり
あるとういうことなのです。

アスレチックトレーナーの
新井先生のアドバイスでは

「もしかすると
足首や股関節の硬さを解消することで
腰への負担を軽減し
痛みのない毎日を取り戻せるかもしれません」
とのことです。

では、「足首」の硬さについて
もう少し突っ込んでみてみます。

みなさま、「つま先を上下どのくらい動きますか？」

正常な範囲は
上げる動作が20度くらい
下げる動作が45度くらい
なんだそうです。

手っ取り早く足首の硬さを調べるには
「足の裏をペタっと床につけたまま
しゃがんでみる」
という方法があります。

大丈夫でしょうか？
普通にしゃがみこめた人の
足首の硬さは大丈夫です。
思わず、後ろに倒れてしまっと人は
足首が硬くなっている可能性あり
です。

この足首の硬さ　→
大腿四頭筋が硬くなる　→
骨盤が前傾する　→
反り腰になる　→
腰痛

こんな流れで腰痛になってしまう可能性ありです。

では対策はというと
YOUTUBEに良い動画ありました。

【30秒】ガチガチに硬い足首を柔らかくするマッサージ 

①足首を曲げた時にシワが出来る部分をつまんで
15秒間、上下に動かす。

➁外くるぶしの後ろ側をつまみで
15秒間、上下に動かす。

めちゃめちゃ簡単ですね
なんと、毎日続けると

「歩くだけでむくみが取れる」
「長時間あるいても疲れない」
などの効果もあるようです。

これだけではありませんが
腰につながる様々な筋肉の影響についても
要チェックですね

ということで
今日は
厳しい慢性腰痛の痛み
腰以外の部分にもその原因あり
日頃の生活も要チェック！
でした。

あなたの腰痛が治らないのは治し方を間違えているから 日本腰痛研究開発機構 アスコム

 

SPORTIA 腰痛 サポートベルト コルセット 薄型 通気性抜群 姿勢矯正 シェイプアップ 男女兼用 L 腰をしっかり支える腰用サポートベルト。腰痛ベルトとしてはもちろん、骨盤ベルトやウエストのダイエッ... SPORTIA(スポーティア)

 

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★「名前が出てこない」悔しい経験！ その訳は「短期記憶」「長期記憶」記憶のメカニズムにあり

お疲れ様です。
みなさまお元気ですか？

今日は本です。
「宇都出雅巳」さんの
「名前が出ないがピタッとなくなる覚え方」
です。

現在５５歳。
「名前が出ない・・・」
最近そんなことが、ちょこちょこあって
気になり始めました。

この本にもありましたが

・顔は出てきたけど、名前が思い出せない

・この部屋に何をしに来たか
　忘れてしまった

・昨日の昼に何を食べたか
　思い出すのにひと苦労

・注意していたのに
　コンロの火を止め忘れて
　鍋を焦がしてしまった

などなど、
こんな体験、ある方はいらっしゃいますか？

私の場合、
お恥ずかしいかぎりですが
身に覚えがあることばかりです。

これって年のせいなのか？
老化現象なのか、ぼけの始まりなのか？
もしかして認知症なのか？
今日はそんな「記憶」についてみてみます。

◆記憶は大雑把でいい加減

気になるこの「記憶」
確かに以前は、そんなこと無かったのに
最近はおかしいなあ・・・

と思った「あなた！」

大丈夫です。

「記憶」はそもそも
大雑把でいい加減なものなんだそうです。

いままであったことを全て記憶していたら
どうなるのでしょうか？

細かいことにこだわって融通がきかなくなったり、
そのおかげで、本質をつかめず
大事なことが出来なかったり

また、沢山の記憶があればあるほど
あれもしなければ、これもしなければ
となって混乱してしまう可能性もあります。

そうなのです。
部屋の掃除でもわかるように
使わないものは処分して
整理整頓する
これによってスッキリする

実は「記憶」も同じで
いらない記憶は処分して、
大切な記憶は保存しておく

私たち人類が何百万年も激変する環境の中
生き延びることができた大きな要因は
この「大雑把でいいかげんな記憶」
によるものなんだそうです。

◆記憶の仕組み

そんな私たちの記憶は２つの仕組みからなります。
ひとつは「短期記憶」
もうひとつは「長期記憶」です。

「長期記憶」とは
名前のとおり、大切な出来事を記憶しておく場所です。
私たちが覚えていることは
この「長期記憶」に保存されています。

それに対して「短期記憶」とは
「ワーキングメモリ」と言われ
日常生活の中で大活躍しています。

いくつもの作業をすぐに
しかも同時に記憶してくれます。

たとえば本を呼んでいるとき
さっき見た言葉をワーキングメモリが記憶してくれるので
今見ている言葉と繋がって物語が理解できる。

とか、スーパーで買い物しているとき
今いくらくらいかな？と計算して、

さらに次の物を購入。

現在の購入金額を把握する時

先ほど計算したワーキングメモリの金額に
新しく追加したものを合計して

これを買うと大体○○円くらいだなあ

なんて計算。

などなど、

短期記憶（ワーキングメモリ）の活躍は

数え上げればきりがありません。

ですが、この「短期記憶（ワーキングメモリ）」
には弱点があります。

それは、
容量が小さく限りがあり
新しい情報が入ってくると前の記憶がはじき出される。
そして、記憶からはじき出されると
すっかり忘れてしまう。
ということです。

勘の良い方は、既にお気づきのとおり
「名前が出ない・・・」
などなど気になる記憶の障害の原因のほとんどは

この「短期記憶（ワーキングメモリ）」
の容量オーパーのために引き起こされている
現象ということなのです。

◆子供の質問と記憶のこと

そんな感じで、この本を読んでいるときに
たまたま、YOUTUBEを見ていたら

こんな動画を発見しました。

勉強は難しくない／友だちづくりの秘密　ブッダの智慧（ちえ）で答えます｜こども夏休みZOOM編① 

この動画は、子供達の質問にお坊さんが答える
というものですが、
同じ、「短期記憶」「長期記憶」
の話をしていました。

その中でちびっ子がお坊さんにこんな質問をしました。

「いい勉強方法を教えて欲しい」

これについてお坊さんは答えます。
脳の働きから説明できます。
ということでお話が始まります。

まずは、脳の中には短期記憶、長期記憶
の箱が２つあって
私たちの考えること、見るもの、聞くこと
すべて短期記憶に入れてしまいます。

そして、そこから選別して必要なことを
長期記憶に保存していく
これが脳の働きです。

この時、
短期記憶の中の出来事が面白い
と感じた場合は長期記憶へ保存されることが
わかっています。

また、逆に
めんどくさいと思ってしまうと
脳の中でデータを取り消してしまいます。

なので、まずは面白いと感じることが大切で
もし、面白くなければ、
何がしらのストーリーを考えて
面白くしてしまう。
これが記憶するテクニックと言えるようです。

また、面白くなくても
どうしても覚えなくてはならないこと
これについては、繰り返すことが重要だと言います。

本にもありましたが
スマホや携帯電話が無い時代は
繰り返し、電話番号をダイヤルしたので
たくさんの電話番号を記憶していた
そんな経験をお持ちの方も
いらっしゃると思います。

なので、
上手く記憶するには
面白がる、繰り返す
この２つが重要となってくるそうです。

◆「忘れないポイント」

本をいろいろと読み進めると
この面白くするについて具体的に
いろいろと記載されていますが
最後に「忘れないポイント」を紹介して
終わいたいと思います。

①覚えているうちに何度も繰り返す
➁ざっくり、ラクに覚えられることを繰り返す
③経験をプラスし「結びつき」をつくる
④「わあ！」と驚き「問い」を持つ
⑤言葉や数字をインパクトのあるビジュアルに
⑥「場所」や「位置」を使い鮮明に印象づける

まだまだ、面白そうな話が盛りだくさんでしたが

長くなってきたので

今日はこれくらにしたいと思います。

詳しい内容について興味がある方はこちらで確認下さい。

「名前が出ない」がピタッとなくなる覚え方 宇都出 雅巳 マガジンハウス

 
ということで
今日は
「名前が出てこない」悔しい経験！

 その訳は「短期記憶」「長期記憶」記憶のメカニズムにあり
でした。

英語は「速く何度も」繰り返せ! 宇都出 雅巳 日本実業出版社

 

いつのまにか心をひらいてしまう 絶妙な「聞き方」 宇都出 雅巳 PHP研究所

 

仕事のミスが絶対なくなる頭の使い方 宇都出 雅巳 クロスメディア・パブリッシング(インプレス)

 

★当たり前を信じている自分 それって本当に大丈夫？「たばこ」の健康影響から考えてみる

お疲れ様です。
みなさまお元気ですか？

お盆休みの最終日方も多いと思いますが
良い一日を過ごされたでしょうか？

こちら、今日は仕事でした
ですが、昨日はお休みをいただき
お墓参りも終了していたので
あちらこちらの掃除三昧
って感じでした。

いちばんの大作業は
排水口の調子がわるいということで
水を流しながら
ワイヤーでガチャガチャ
なんとかグリストラップ側までなんとか出たのですが
その後、ワイヤーが抜けない・・・

LOOKGOU回転式 5m / 10m パイプ クリーナー ワイヤー 詰まり取り お風呂 トイレ 洗面所 排水口 下水 修... 排水管やトイレのつまりを解消するために、用途に合わせて長さが選べる家庭用パイプクリーナー(5m/10m)... LOOKGOU

 

かなり焦りましたが
なんとか終了まで無事こぎつけた感じでした。

そんな感じで
休日はあっという間に過ぎてしまいました。

みなさま
「ドックイヤー」という言葉は
ご存知でしょうか？

技術革新を語るときに
使われることばですが、

年齢を重ねると、
月日の流れが、
「ドックイヤー」的に感じる
今日このごろです。
一日一日を大切にせねば！
そんな感じです。

--------------------------------
※ドックイヤー
イヌの1年。
成長の速いイヌにとっての1年は
人間の7年に相当するという意味。
技術革新など変化の激しいことのたとえ。
ウィキペディアより
--------------------------------

ということですが
話は変わりまして、
今日のテーマは「たばこ」です。

みなさま「たばこ」は吸われますか？
私のほうは生まれてこのかた
試してみたのは１～２回ぐらいでしょうか？

なので、「たばこ」について考えたことは
ほとんどなかったのですが、

先日の武田邦彦さんの本に
この「たばこ」についての記事があったので
ちょっと取り上げてみたいと思います。

50歳から元気になる生き方　70代の今がいちばん健康な科学者が実践！ 武田邦彦 マガジンハウス

 
◆「改正健康増進法」全面施行

まずは、みなさまご存知のとおり
今年の４月１日から
「改正健康増進法」全面施行ということで
喫煙ルールが大きく変わりました。

ルールとしては大きく４つ
①「屋内の原則禁煙」
➁「喫煙室設置」
③「喫煙室への標識掲示義務付け」
④「20歳未満の喫煙エリアへの立入禁止」

が定めれれました。

①「屋内の原則禁煙」

多数の利用者がいる施設において
屋内原則禁煙となります。

＜完全禁止＞
・学校・病院・児童福祉施設などの行政機関
・旅客運送事業自動車・航空機

＜所定の要件に適合すれば各種喫煙室の設置可＞
・飲食店など

喫煙室には以下の種類があります。
・喫煙専用室
　喫煙可能、飲食不可

・加熱式たばこ専用喫煙室
　加熱式たばこのみ可
　飲食可能

・喫煙目的室の標識が掲げられている
　バー、スナック
　店の全てまたは、一部で喫煙可
　飲食可

・喫煙可能室の標識が掲げられている
　小さい規模の飲食店
　店の全てまたは、一部で喫煙可
　飲食可　

詳細についきましては
こちらです。

改正健康増進法について | JTウェブサイト

健康増進法の改正によって、施設・店舗の喫煙ルールを今後どうすればいいのか、いつから施行されるのか、代表的な施設ごとにわかりやすく紹介します。

改正健康増進法について | JTウェブサイト

という状況ですが、
現実は、さらに厳しいような気もします。

先日、金沢駅前で
一杯飲んだあとに
もう少し会話をということで
喫煙可のお店を探しました
ですが、ほとんどの飲食店はNGです。

愛煙家の友人に
お弁当とたばこだったら
どっちを取るとの質問してみると
愛煙家の方は

ほぼすべて「たばこ」と答えます。

愛煙家にとって「たばこ」
の存在はそれほど大切なものなんですが、
現在は自由に「たばこ」を楽しめない
メッチャ厳しい時代になったと
言えますね

◆この法律の概要

では、なんでこんな法律ができたのか？
ということで
概要をみてみましょう。

趣旨としてはこの３点です。
構成労働省のホームページより引用してみます。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000189195.html

--------------------------------------------
【基本的考え方 第１】
「望まない受動喫煙」をなくす

受動喫煙が他人に与える健康影響と、
喫煙者が一定程度いる現状を踏まえ、
屋内において、受動喫煙にさらされることを望まない
者がそのような状況に置かれることのないように
することを基本に、「望まない受動喫煙」をなくす。

【基本的考え方 第２】
受動喫煙による健康影響が大きい子ども、患者等に特に配慮

子どもなど20歳未満の者、
患者等は受動喫煙による健康影響が大きいことを考慮し、
こうした方々が主たる利用者となる施設や、
屋外について、受動喫煙対策を一層徹底する。

【基本的考え方 第３】
施設の類型・場所ごとに対策を実施

「望まない受動喫煙」をなくすという観点から、
施設の類型・場所ごとに、主たる利用者の違いや、
受動喫煙が他人に与える健康影響の程度
に応じ、禁煙措置や喫煙場所の特定を行うとともに、
掲示の義務付けなどの対策を講ずる。
その際、既存の飲食店のうち経営規模が小さい
事業者が運営するものについては、
事業継続に配慮し、必要な措置を講ずる。
--------------------------------------------
ということです。

確かにたばこを吸わない人にとって
煙はうっとおししいものでもあり
健康的に良くないと言われています。

吸っていなくても
副流煙による健康被害も
指摘されています。

こちらも
厚生労働省のホームページを抜粋すると
こんな感じです。

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/tobacco/yt-044.html#:~:text=%E3%81%9F%E3%81%B0%E3%81%93%E3%82%92%E5%90%B8%E3%81%86%E9%9A%9B%E3%81%AB,%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

--------------------------------------------
副流煙（ふくりゅうえん）

たばこを吸う際に発生する煙のうち、
たばこの先端の燃焼部分から立ち上る煙のこと。

たばこの煙は、
喫煙者の口を通して吸い込まれるものを主流煙と呼び、
先端の点火部分から立ち上る煙を副流煙と呼びます。

副流煙に含まれる化学物質は、
主流煙に含まれる成分とほぼ同じですが、
主流煙よりも
多くの有害化学物質を含むことがわかっています。

喫煙者が紙巻たばこ1本を吸った際には、
その30～40％が主流煙となるのに対し、
50～60％は副流煙の発生源となります。

また、一般的に副流煙は発生直後から
環境中の空気で希釈されるため、
主流煙をすべて吸い込む喫煙者と受動喫煙者を比べると、

受動喫煙者のほうが有害性が低くなると考えられます。
しかし、空間の狭い車両中などでは
副流煙の曝露量が多くなるなど、
受動喫煙の健康影響は環境によって大きく変化します。
--------------------------------------------

このように
お上をはじめ、様々なメディアから
たばこの有害性の報道され
それによって
「たばこ」＝「悪」

そんなイメージが定着してしまっているのも
事実だと思います。

◆武田邦彦さんのメッセージでは

そんな風潮の中で
こんな発言をすると
問題発言として受け取られると思いますが
せっかくなので
取り上げてみたいと思います。

それは「たばこは健康にいい」とも言えるのです。
この一言です。

なぜならば、
ということで
本からデータを部分的に引用してみると

--------------------------------------------
1970年から1980年代の当時
たばこを吸っている人は全国で約4000万人
その中で肺ガンになった人は
2万人でした。

ということは約3998万人は
たばこを吸ってましたが
肺ガンにはなっていない
ということになります。

そして調査によると
「たばこを吸っている人は
継続して吸っている現在のほうがやや健康である」
という結果が出たそうです。
--------------------------------------------

確かに
「たばこを吸うと血管が弱くなる」
そんなことはあるかもしれませんが

「たばこを吸ったら肺がんになる」
というのは間違っていて
「たばこを吸って肺がんになる
体質の人がいる」
というのが正解なのかもしれません。

愛煙家の方は
たばこを吸っているだけで
気分も落ち着き、楽しくなる
なんてことも聞きます。

これは、たばこに含まれるニコチンが
脳内のセロトニンやドーパミン
などを調整するからだと言われます。

--------------------------------------------
セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質のひとつで、
感情や気分のコントロール、
精神の安定に深く関わっています。

セロトニンが不足すると脳の機能の低下が見られたり、
心のバランスを保つことが難しくなります。

セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、
睡眠障害などの原因になりうることも知られています。
--------------------------------------------
--------------------------------------------
ドーパミンは、
「意欲」「運動」「快楽」に関係する神経伝達物質で、
「気持ちが良い」「心地良い」と感じると
出るといわれています。
--------------------------------------------

だからタバコはいい！
なんて、ちょっと言えませんが
調査したデータから語られると

そっちのほうが納得できそう・・・
なんて思われた方もいらっしゃると思います。

この本では
さらにこんな事が語られます。

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人間は一度洗脳されると
なかなかその洗脳を解くことができません。

人間は先入観に弱く
また、権威に弱いものです。

「本当のことを知りたい」
という欲求よりも
「権威に従っておけば安心」
が勝つのが人間です。
--------------------------------------------

確かに、いちばんの問題はそこかもしれませんね
「権威に従っておけば安心」

正直、そんな考で知らずしらすのうちに
行動していることもあることに
気づかさせられました。

話を戻して
みなさまは
この「たばこ」問題は
どのように考えますか？

（参考）
タバコの害について　室原豊明先生

武田邦彦 タバコは健康に良い！これは確実である

ということで
世の中の当たり前を疑い無しに信じている自分
それって本当に大丈夫？「たばこ」の健康影響から考えてみる
でした。

エコと健康の情報は間違いがいっぱい! -リサイクルは全然地球にやさしくない! - (廣済堂新書) 武田邦彦 廣済堂出版

 

本当のたばこの話をしよう---毒なのか薬なのか 片野田 耕太 日本評論社

 

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灰皿 空気清浄機 タバコ灰皿 脱臭機 【3in1】スモークレス灰皿 タバコの煙を吸い取り 空気清浄 殺菌 イ... ✅【多機能タバコ灰皿】空気清浄機、脱臭機、 灰皿として3in1機能が備えたイオン発生器です。内蔵したマ... Superduola

 

「正しい」とは何か?: 武田教授の眠れない講義 武田 邦彦 小学館

 

★信じている常識って正しい？ 「50歳から元気になる生き方」 を読んで考えさせられました。

お疲れ様です。
みなさまお元気ですか？

先日のニュースでは
石川県の小松市が38.3度、金沢は36.6度
と今年最高の気温を記録

38.3度観測の石川・小松市…屋外にいた80代女性が熱中症の疑いで“重症” 県内で26人搬送

石川県内は１０日、各地で３５度を超える猛暑日となりました。この暑さで２６人が熱中症の疑いで搬送されました。このうち、小松市の８０代女性が重症です。　高気圧に覆われた県内は朝から気温がぐんぐん上昇し、各地で３５度を超える猛暑日となりました。　石川テレビが県内各消防本部に問い合わせたところ、これまでに２６人が熱中症の疑いで搬送されたという事です。　このうち、屋外にいた小松市の８０代の女性が重症です。　小松市では午後３時４５分ごろに３８．３度を観測するなど、県内はすべての観測地点で今年最高の気温とな…

38.3度観測の石川・小松市…屋外にいた80代女性が熱中症の疑いで“重症” 県内で26人搬送

昨日は夕立のような強烈な雨が降ったので
すこしは涼しくなるか
と思いきや、
今日も湿度を含んだ蒸し暑い一日となりそうです。

この時期、熱中症のニュースも出てきました。
ネットには
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日常生活での熱中症予防のポイント

①こまめに水分補給する
➁エアコン・扇風機を上手に使用する
③シャワーやタオルで身体を冷やす
④部屋の温度を計る
⑤暑いときは無理をしない
⑥涼しい服装にする。 外出時には日傘、帽子を着用する
⑦部屋の風通しを良くする
⑧緊急時・困った時の連絡先を確認する
----------------------------------------

との情報もありました
体調管理には十分にご注意ください。

ということですが、
今日は本です。

「武田邦彦」さんの
「50歳から元気になる生き方」です。

この本、ページ数も少ないのですが
いままでの常識とは観点が違う
面白い話満載です。

サブタイトルには
「70代の今がいちばん健康な
科学者が実践！」
とあります。

最近、体のあちらこちらが
調子悪く感じる今日このごろです。
ちょっとこの本を参考にして
元気な日々を過ごせれば
そんなふうに感じています。

◆「武田邦彦」

では、著者の「武田邦彦」さんのご紹介からです。

1943年の東京生まれで、工学博士。
東京大学教養学部基礎学科を卒業され
この後さまざま経歴を歴任されています。

テレビにも出演されてますし
YOUTUBEにも沢山動画があったので
ご存知の方も多いかもしれませんね

私たちがいつも当たり前
と感じている事について
科学者としてアプローチして
独自の視点でさまざま情報を発信しています。

そして、情報発信については
こんなことを注意しているのだとか
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①まず調べる
（本を読む、過去の論文はもちろん最新論文を
　チェックするなど）

➁専門家に聞く
（直接聞く場合もあれば、電話やメール、
　手紙の場合もある）

③自分なりの結論を出す
　
④自分なりの結論に対する、反証（反対意見）を調べる。

　ここが最も重要！

⑤反証（反対意見）を真摯に受け止め
　再考して、自分なりの結論を出す
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◆発信している情報から
　「動物油」と「植物油」どっちがいい？

では、武田さん、
どんな情報を発信しているのでしょうか？
ちょっと見てみましょう

【武田邦彦】認知症の正体。テレビで言おうとしたら干されました！奴らの圧力なのです。もちろんここでは全てをお伝えします 

今朝も、食パンにマーガリンを付けて
食べたのですが、
こちらには、しっかり「植物性油脂」が
入ってます。

そして、食パン自体にも
バター入りマーガリン


あたりを見渡せは、多くの食品に
「植物性油脂」が含まれていることがわかります。

私たちの一般的なイメージでいうと
「動物の油は危険だが、植物の油は安全である」
そんな認識ではないでしょうか？

ですが、最近では
日本脂質栄養学会初代会長の奥山治美先生をはじめ
多くの科学者によって
「植物油はからだにいいとは言えない」
ということがわかってきました。

そして、「植物性油脂」が
「認知症」につながる可能性もあるとの
研究もあるそうです。

それは、植物には毒性のあるものが多いから
なんだそうです。

ちょっと調べてみるとネット上に

こんな情報もありました。
こちらはサラダ油の話です。

その中の「オメガ６系のリノール酸」を
200度前後に加熱すると
「ヒドロキシノネナール」という毒性物質
大量に発生することがわかっています。

また、加熱しない場合でも
体内に入り酸化ストレスがかかると
「ヒドロキシノネナール」が発生するそうです。

これは、
体内に蓄積すると
細胞にダメージを与え、
神経細胞やあらゆる臓器の細胞を
変性させ、やがては死に追いやる
ということが指摘されています。

詳細はこちらです。

【サラダ油の危険】血管の老化を防ぐには油を変えよ！市販の食品は成分表示のココを見るとよい - 特選街web

サラダ油をやめれば明らかに体は変わります。ではサラダ油を避け、どんな油をとればよいのでしょう。一つは、エゴマ油とアマニ油です。これらの油の主成分はオメガ３系のαリノレン酸です。αリノレン酸には血液をサラサラにして血栓を防ぐ働きがあります。【解説】山嶋哲盛（有松医科歯科クリニック脳科学専門医）

【サラダ油の危険】血管の老化を防ぐには油を変えよ！市販の食品は成分表示のココを見るとよい - 特選街web

だったら
「植物性油脂」を取らないようにしよう
そう思っても、
お菓子に、パン
そして、ナッツなんかも揚げるときに植物油を使っていたりと
使っていないものを見つけるのは
大変です。

ですが、

元気で過ごすためには

気づいたとこからでも
少しづつ変えていくのが良さそうですよね。

ちなみに体に悪影響が無い油としては
「ごま油」

純正ごま油濃口(PET)600g 原材料:ごま かどや製油

 

「コメ油」

ボーソー油脂 米油 1350g 原材料:食用こめ油 ボーソー油脂

 

「えごま油」

紅花 荏胡麻油 170g 内容量:170g 紅花食品

 

「アマニ油」

【大容量 360g】 亜麻仁油 アマニ油 イタリア産 低温圧搾/コールドプレス 原材料:食用アマニ油 フラット・クラフト

 
「しそ油」

紅花 紫蘇油一番搾り 170g 内容量:180g 紅花食品

 
があるそうです。

「オリーブ油」は
よさそうな感じがしますが
動物の油をとっている場合は大丈夫
ということで、
動物油とのバランスの関係もあるようなので
そこは、調査の必要がありそうです。

ガルシア エクストラバージンオリーブオイル 1000ml ペット [ スペイン産 24時間以内搾油 ] 【内容量:1000ml】 【原材料】:食用オリーブ油 【商品サイズ(高さx奥行x幅):】:255mm×80mm×80mm【原産国... 富永貿易

 

ちょっと一例で「植物油」の情報をご紹介しましたが

まだまだ、面白い話満載です。
と同時に、事実と一般に言われている情報とは
なかり差があるものも多いことも
認識しました。
そして、その情報に洗脳されていることも・・・

なので、自分でもしっかり考えて検証する
そんな習慣が必要かもしれない
そんなふうに感じました。

ということで
今日は
信じている常識ってほんとうに正しい？
武田さんの「50歳から元気になる生き方」
を読んで考えさせられました。
でした。

50歳から元気になる生き方　70代の今がいちばん健康な科学者が実践！ 武田邦彦 マガジンハウス

 

武田邦彦の科学的人生論: 先生、ホンマでっか！？ 武田 邦彦 飯塚書店

 

今、心配されている環境問題は、実は心配いらないという本当の話 武田邦彦 山と溪谷社

 

★ハイカラなおばあちゃんからの イロガミサマから始まる「色と性格の心理学」

お疲れ様です。
皆様お元気ですか？

今日の金沢雨模様
昨日の暑さと比較すると気温も下がってますが
ねずみ色の空をみると
いまひとつパットしませせんね
晴れた日の真っ青な空を見るだけでも
ふつふつと元気になっている

そう考えるの色が私たちへ
かなりの影響を与えているようですね
ということで
今日はこの本です。

「色と性格の心理学」です。
サブタイトルというか表紙には
「たった１秒で人を見抜く・自分を変える」だとか
「人は見た目もなか身も「色」で決まる」

そして、
「嫌がらせを封じるならオレンジ」
「頼みがあるときはピンクの服で」
「高貴で下品？紫に惹かれる人の本性」
真偽のほどは定かではありませんが
こんな記載もありました。

ちょっとイメージしてみると
真っ赤な服で頼みごとをされるよりは
ピンクの服のほうが了解してしまいそうだなあ・・・
そんなふうに感じたのは私だけでしょうか？

ということで
本のページをめくると
「おばあちゃん」のこんな話が出てきます。

昭和初期から洋服のデザイナーをしている
「おばあちゃん」
いつもオシャレには抜かりなく
いつもハイカラなセンスで
面白い話をしてくれていたそうです。

そんなばあちゃんを前に
なんの話からだったでしょう
「会社やプライベートで人間関係が上手くいってない」
なんて愚痴をこぼしてしまいました。

そうするとばあちゃんからこんな言葉が

----------------------------------------
「えーと誰？」
「色のカミサマ。イロガミサマだ」
ばあちゃんは表情を変えないでそう答えた。

「色はイロガミサマが作っている。
もちろん色だけではない。
色の性質に応じた性格を人間に
振り分けることもされておる」

ぼくは混乱しながらばあちゃんの言葉
を聞いていた。

「お前とうまくいっていないという
人たちはだれなんだ？」

突然人間関係の話に戻ってきた。
----------------------------------------

これに対して
「部長や課長とは信頼関係が築けてないし
同僚や後輩とも・・・」
と答えると

ばあちゃんは
こんなアドバイスを続けて語ります。

----------------------------------------
「そうだな。たとえばその課長の好きな色は何だ？」

「えっと赤かな。
前に赤が好きって言っていた気がするよ」

「赤が好きな男はよくいえば情熱的で正義感が強い
悪くいえば自分勝手で感情的」

「あぁ、そうかも」
----------------------------------------

この課長、行動力があるが
物事を深く考えずに行動してしまい
まわりを振り回している
そんな一面があったそうです。

さらにばあちゃん
こんなふうにも言います。

----------------------------------------
「アタシが思うに、
たぶんこの課長という人は
お前のいつも冷静なところがおもしろくないのだろう」

ぼくには少し心当たりがあり確か課長に何度か
「もっと情熱を持って仕事しろ」
といわれたことがる。

「うん・・・そうかもしれない」

「人の性格は実は色によって管理されていることがある
自分で好きな色だと思っている色は
他の力によってそう思わされているともいえる」

「それが色の神様という話？」
----------------------------------------

話はこんなふうに続きます。

確かに色から与えられる
気持ちへの影響は大きような気がします。
みなさまは、どのように感じられるでしょうか？

では、前置き長くなりましたが
ちょっとだけ色について本の中から
ご紹介したいと思います。

◆ピンクが好きな人の性格

沢山あってどの色か迷ってしまうのですが

まずは、表紙にあった
頼みごとをするにはピンクの服
というのがあったのでこちらを少し

この色は「人をやさしく変える魔法の色彩」と言われ
リラックス効果もあり性格を穏やかにしたり
筋肉を緩和させる効果があるそうです。

・性格総合
　優しく温和な性格で、繊細で傷つきやすい

そんなピンクですが
濃いピンクと淡いピンクでは少し性格が違うようです。

濃いピンクは
・基本性格
　知的教養度が高い
　活動的な一面も
　デリケートに見られたい

・人間関係
　人付き合いはそつなくこなす
　注目されたい気持ちがある

・恋愛
　恋がすべてともいえる
　恋人をどう作るか
　どう過ごすかが心を支配する

・健康
　無理しないように注意

・仕事
　美容家、料理研究家、ダンサー


淡いピンク

・基本性格
　優しく温和な性格
　傷つきやすく繊細
　幸せな結婚を夢見ている

・人間関係
　人付き合いは遠慮がち
　人間関係で傷つくことも

・恋愛
　恋がすべてともいえる
　恋人をどう作るか
　どう過ごすかが心を支配する

・健康
　様々なものに影響を受けやすく
　その影響は体にも及びがち

・仕事
　介護士、看護師、デザイナーなど

こんな感じでした
そして、全体的には

性格的にもピンクが好きな人は
なかなか自分を変えにくいタイプです。
でも、優しくて繊細なその性格は
周りの人を幸せにできるでしょう。
とのことでした。

実際にはまだまだ
詳しく書かれているのですが
ピンク好きの方
なんとなく心当たりがあったでしょうか？

◆嫌いな色でどんな人が読み解く

まだまだ、いろんな切り口から
色について書かれてます。

その中から嫌いな色からわかることを
ちょっとだけご紹介します。

・赤が嫌い
----------------------------------------
赤を嫌う人は欲求不満になっているのかも
自分がやりたかったこと、
夢などが何かの理由で実現できなかったとき
行動力や強さの象徴である赤を
拒絶することがありあす。
何かしらの挫折感とかかわっていることが
よくあります。
----------------------------------------

・緑が嫌い
----------------------------------------
さびしがり屋や心配性、
いつも孤独感を抱えている人は
緑を好きになれない傾向に。
さびしい気持ちを
緑の寒々しさが増幅してしまうからです。
社会的な生活になじめない人も
緑を好みません。
----------------------------------------


◆色の心の心理学

まだまだあります。
服の色やスマホの色、靴の色といろいろ解説されてます。
どれも紹介したのですが、
最後にパッと開いたページから

・どんどん運をよくしたいとき

まずは「運がわるい人」
いつもリラックスできていないので
せっかく運が回ってきても逃してしまいます。

逆に「運がよい人」は
リラックスできているの運をつかみやすい！

なので「運がよくなる状態で色を作ります」

①ベージュやパステルカラーなどの色は
リラックス状態をつくる

➁好きな色の服を着たり、
好きな色を周りに配置することで
リラックスした状態をつくる

③幸運をつかむには行動が大切
赤や橙の靴、アウターで行動力を
促進したい

④さらに「自分が運がいい」と
口に出すことで、
無意識に運がよくなる行動を取るようになる

こんな感じです。
この本には色に関する面白い話が満載です。

私も、パソコンが置いてある周りに
青とか緑を置いて工夫してます。

不思議なことに気持ち的にも
グットな感じがしました。

あなたも、色に関して
ちょっとした工夫
いかがでしょうか？

ということで
今日は
ハイカラなおばあちゃんからの
イロガミサマから始まる「色と性格の心理学」
でした。

色と性格の心理学 ポーポー・ポロダクション 日本文芸社

 

色とココロの教科書　驚くほど自分の可能性がわかる色彩心理 佑貴 つばさ ごきげんビジネス出版

 

人を動かす「色」の科学 (サイエンス・アイ新書) 松本 英恵 SBクリエイティブ