お疲れ様です。
皆様、お元気でしょうか？
こちらは、日に日に回復しておりますが、まだまだ、入院生活が続きます。
そんななかで、以前から気になって事の対処方法がお借りした本に書いてありましてので、それをご紹介します。
その気になってた事はタイトルに書きましたが、オシッコが近いことです。少し寒くなるとてきめん、さっき行ったばかりかのに、どうして・・・って感じで、トイレに行きたくなってしまいます。
ちらっと検索したら、一概には言えませんが、1日8回を超えると頻尿なんだそうです。そして原因も様々。
私の場合は頻尿の診察を受けてないので、原因は定かではありませんが、この記事の方法で改善できたら、ラッキーです。
今日から毎日トライしたいと思います。
まず、お借りした本ですが、皆様テレビでお馴染みの、ためしてガッテンの本です。
さすが、NHK！私なんか、ガッテンが◯◯がいいと言うと、早速買いに行ってしまいます。納豆の番組の次の日、スーパーの納豆が売り切れてたりしてたので、その人気というか、影響は凄いものがありますよね。
で、その本によると、すぐにオシッコしたくなるのは、膀胱の弾力性に問題があるらしいです。通常の人は膀胱に300から500ミリリットルの尿をためることができるそうです。それが、血流の悪化、酸素不足などで硬くなってしまって、尿を沢山ためることができなかったり、出し切れなかったりするそうです。
なので、弾力性を取り戻す。ということで、お尻体操がオススメなんだそうです。
やり方は、5秒間肛門を縮めます。そして、ゆっくりとゆるめます。これを1日に20回行います。
これで、骨盤底筋を鍛え、血流が改善され弾力性を取り戻すという仕組みです。
夜もチョコチョコ車椅子で、オシッコはかなりキツイので、改善すべく今日からトライしたいと思います。
