最近、筋肉痛に悩まされている齋藤です
ラジオ体操の３つの動きがお腹のくびれに効くとテレビでやっていたので、早速実行したら次の日に筋肉痛になりました…
よく動かす部分の方が脂肪が取れやすいということが学術的に証明されていて、動かさない部分は脂肪がつきやすい
普段はほとんどの筋肉が使えていない状態なのでよく動かしてあげて、動くようになったらその筋肉で姿勢をしっかりと支える事が大事なんだそうです
（ちなみに、朝にするともっと効果が現れるそうですよ
）
その筋肉を動かすのに効果的な動きがコレです
１．体を前後に曲げる運動
２．体を横に曲げる運動
３．体をねじる運動
コレだけで
と半信半疑で朝に実行したところ…
次の日、膝から腿の裏が筋肉痛に
まさかの効果と自分の運動不足にビックリです
体を前後に曲げる運動が齋藤の日常の動作に足りないんですね
他の部分は筋肉痛になっていないので、ちょっとホッとしました
元々体が硬いので、少しずつほぐしていきたいなぁと思った齋藤でした
