今日の世界陸上は男子５０ｋｍ競歩、朝７時スタートでした。
「歩」といっても１ｋｍ４分台とかで、私のマラソン、全力で「走る」よりも、はるかに速い。
今日は腰が重いので、私も歩きです。さっきテレビで見たあの競歩のイメージ？？で歩いてみると、なかなか気持ちがいい。風を感じます。
腰が重い時は「きついズボンをはくように」して腹筋を締めながら歩きます。
腰痛とは何年もつきあっていて、毎日の腰痛体操、寝るときは腰にゆるいサポーター（締まる腹巻き？）、７．８月以外は電気敷布・・・・。
でも、この間夏太り、腹筋のゆるみ、クーラーのかけすぎ、突然のゴルフの練習、レッスン室のふかふか椅子、同じ姿勢、不用意な姿勢、いろいろ原因はあるけど、要注意状態です。
無理せず、でも動かしながら・・・、この微妙なバランスが大事。全部ほどほどでいくのがいいみたいです。