【散歩も修行も】

・散歩はよく知られているように健康効果が高い上に

・瞑想やマインドフルネスの土台として大変取り組みやすいエクササイズです

・シンプルに足の裏に伝わる感触を感じ続けるだけで充分にそれは瞑想の一歩目であり

・そこから深い洞察へ繋がっていきます

・比喩じゃなく、まずは最初の一歩から

・仏道精進を始めましょう