【年末。しめ縄。】

・細いしめ縄ならまだしも

・太いしめ縄は一筋縄ではいきません

・縄だけに

・幼い頃から親と共にせっせと縄を編むのが日課だった時代なら別でしょうが

・もはやそのノウハウを知る者のほうが少なくなりました

・伝統の継承は自然淘汰と言う言い訳で放棄してしまうのは簡単ですが

・自発的にその表現を用いるのはどちらかと言うと積極的淘汰でしょう

・とかく種々嘆きの言語表現はありますが

・人生の先輩諸氏に囲まれて、伝統的な技術の中に身を置くのは

・しかして楽しいの一言に尽きるものです

【瞑想会雑感②】

・瞑想をマインドフルネスと言ってしまえば目標も手段もさっぱりして楽なのかもしれませんが

・慈悲の瞑想や畏敬の念など、そこに留まらない手法も魅力的なので

・マインドフルネスと断じてしまうのには抵抗があります

・原始仏教的な手法、禅的な手法ポジティブ心理学的手法、ライフハックや自己啓発的な手法

・瞑想と呼ばれるジャンルに内包される手だては列挙すれば枚挙にいとまがありませんが

・確固として心身の健康面にメリットが立証されているのはマインドフルネスと言っても過言ではありません

・もしそれを瞑想のメインストリームとするならば

・前回の瞑想会はこの主流に徹頭徹尾徹した時間でした

・目的としては意識を今に集中し続けること

・集中と継続と言う言葉に誤謬がある可能性もありますが

・抑うつや種々の精神疾患に対して薬物治療と同様の効果すら認められます

・意識が現在に置かれ留まることにより、過去と未来に対しての不安感が減少します

・また主目的ではんしにせよ、副作用のないストレス解消として多くの健全な副産物が認められます

・その主な手段は今回行った

「手動瞑想」のほかに

「呼吸瞑想」

「歩く瞑想」

・そして、あらゆる生活場面においてマインドフルネスな意識付けを行う「作務(暮らしの瞑想)」などです

・特に今回行った「手動瞑想」は明晰な意識の継続に効果が高く、呼吸瞑想で停滞感を感じた人も集中力を継続しやすいメリットがあります

・ストレス緩和の側面が強い呼吸瞑想より、ある意味トレーニング的と言えるかもしれません

・懐の深い瞑想と言うカテゴリではありますが

・このマインドフルネスと言う基礎根本の土台だけは外さないよう留意したいものです

・しかしながら初心の皆さんにとっても効果の実感が容易い

・ボディスキャンと呼吸瞑想によるストレス解消と

・慈悲の瞑想と畏敬の念による幸福感へのアプローチも大切にしていきたいです

【納めの奉仕作業】

・12月18日(月)は観音様のご縁日

・そして年内最後の奉仕作業でした

・山寺はひとしおに寒く

・肌を刺すような寒風が吹き荒んでおりましたが

・暖かいご厚志の気持ちが

・境内をほっこりとさせてくれていました

・今年一年も

・たくさんのご協力、ご配慮

・本当にありがとうございました

【瞑想会雑感】

・開口一番反省点ですが

・「楽に、簡潔に」

・初心瞑想最大の肝要であるこの二点を完全に失念しておりました

・瞑想の柱である「明晰な意識付け」を今回はどうにか皆さんに伝えたく

・あの手この手の表現方法を模索しながらつらつらと話しておると

・時間が経って思い返すと

・若干アカデミックになりすぎた時間だったような気がします

・もう少し気を楽に持って

・まさに「実修実証」こそ瞑想

・Do not think , feel．

・ただただに勤めることを優先することが肝要です

・と言う自戒です

・その時その時の副住職の瞑想の深度が指導に如実に反映されますが

・それも楽しみに是非に次回もお越し下さい

【明日は奉仕作業】

【明日は奉仕作業】

・明日12月18日(月)は潮音院ご本尊観音菩薩さまのご縁日

・奉仕作業の日です

・普段のご本尊様からのご加護に感謝…はもちろんのこと、１年間の息災の感謝を込めて境内を清めます

・急激な寒波、山のお寺は凍える気候です

・十二分に暖かくしてお参りください