プチヴェールジュース・りんごジュース

1月9日水曜日、プチヴェールジュース。



材料：プチヴェール、冷凍バナナ、豆乳、クルミ(ロースト)

ミキサー使用 (30秒撹拌)



飲みやすくおいしい。





朝食：ジュース以外は、おにぎり(梅)、ロースハムエッグ、炒め椎茸、トマト、昆布の甘酢漬け　＆　コーヒー

朝食後、風邪気味でダウン。
一日中グーグー寝ていました。



◎



おはようございます。
きょうは1月10日木曜日。
目覚めのジュースはりんごジュース。



材料：りんご、レモン、水

ミキサー使用 (30秒撹拌)



甘くさわやかなシンプルりんごジュース。





朝食：ジュース以外は、おにぎり(梅)、ポトフ、焼きマグロ、トマト、納豆(＋ネギ、カッテージチーズ)　＆　緑茶

ポトフは冷凍してあったもの。
うす〜い焼きマグロはお刺身の残りを醤油漬けにして
トースターで焼いてマヨネーズと黒七味をつけて食べます。

（おひとり様は残りものを活用しなくっちゃ）

ホウレン草ジュース

材料：サラダホウレン草、りんご、カシューナッツ(ロースト)、水

ミキサー使用 (30秒撹拌)



ナッツの風味で美味しさ倍増。




朝食：ジュース以外は、シュトーレン、タマネギスープ(＋七草)、ヨーグルト(＋黒豆)

今朝はお腹が空いていないので(満腹状態)軽く。

シュトーレンは12月に冷凍してあったもの。
インスタントのタマネギスープには、きのうの七草の残りを加えて。
ヨーグルトのトッピングは友達オススメの黒豆。
↑コレがおいしくて！



今朝６時過ぎに起きカーテンを開けると、ビックリ！
初めて見ました。


オークラアクトシティホテル浜松開業25周年

３つのフルーツジュース と 七草粥

きょうは1月7日、月曜日。




材料：りんご、冷凍バナナ、ミカン、レモン、水

ミキサー使用 (30秒撹拌)

甘いジュースが飲みたかったので、
今朝はフルーツだけのジュースにしました。



すごくおいしい。
色もきれいです。






朝食：ジュース以外は、七草粥、煮卵、昆布の甘酢漬け

やはり昨夜は食べ過ぎ。
今朝はぴったりの七草粥です。

食後に↓


花びら餅でお抹茶を点てました。
（きのういただいたもの）


お茶碗は宝船

パプリカジュース

材料：赤色パプリカ、りんご、水

ミキサー使用 (30秒撹拌)



パプリカジュースはフワッとしておいしく
お気に入りです。





朝食：ジュース以外は、小おにぎり(梅とゴマ)、トレビスバター焼き、黒豆、スティックセニョールとトマト、田つくり、大根とツナ、小松菜と油揚、昆布の甘酢漬け　＆　緑茶

冷蔵庫にある常備菜等の片付けです。



先日、スタバでハウスブレンドの豆のサンプルを
いただいたので、
きょうはゆっくり珈琲を淹れました。


だいたい３杯分。


親戚のお誘いでそろそろ夕食に出かけます。

りんごビネガージュース

材料：りんご、レモン、米酢(小1)、ハチミツ(大1弱)、水

ミキサー使用 (30秒撹拌)



酸味が強いジュース。





朝食：ジュース以外は、ご飯(梅干しとチリメン山椒)、黒豆、納豆(＋ネギ、カッテージチーズ)、大根とツナ、小松菜と油揚、もずく酢　＆　緑茶






今年初めてスポーツジムへ。
マシンのウォーキング30分とストレッチ。

今年はムリをしない生活を心がけるつもりです。
(お年ですから〜)