ストレッチ教室～♪ ＆ ブルーベリーの花♪ ＆ 魚・・・黒鯛(チヌ）の焼切り～♪ ＆ いただきもの・・・イタドリのお寿司♪

今日は、午後1時から2時半まで生協主催の　「ストレッチ体操教室」　に行ってきました。

身体が少し軽くなったような気がします。

講師はいつもの　「竹内みほ子」　先生。参加人数が7名と少なかったのが残念です。

折角、先生に来ていただくのに、もう少し集まって欲しかったです。

簡単なストレッチで姿勢を正しく保ち、身体の歪みを治すという運動。知っている運動もあったけど、毎日する習慣が身についていなくて・・・

習ってきた時はいつも続けようと思うのに、実践が伴わない

しかし、今回は先日のこともあるので、続ける努力をします。

ネットや雑誌でもよく見かける　「ながら運動」　も良さそうです。歯を磨きながら足指だけで立って、その上げ下ろしとか。（二枚目画像）

まずは呼吸法から。


　　


ブルーベリーの花、昨日の雨で、いくらか落ちてしまったけど・・・・可愛いです。

また実のなるころには囲いをして貰わないといけないけど、これが面倒なんで、どうするかなぁ。ヒヨに食べられてるところを見るのもシャクだしねぇ

　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

夕べの魚は黒鯛（チヌ）でした～　　沖で獲れたチヌは美味しいんですよ～。

焼き切りにしてくれました。

辛いワケギを掛けて、私はポン酢で。夫は醤油で。プリップリッでとっても美味しかったです

大きな卵が入っていたそうです。煮付けてくれました。これもとっても美味しかったです。

　　

    


                                                       


近所のオカアサンに、イタドリのお寿司をいただきました

とっても美味しかったです。　デンブは私は苦手なので、夫が食べてくれました





今日は餐魚洞にお客様の日なので、手作りは休憩～　次は何を作ろうかなぁ？ 迷い中。

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