野菜たっぷりのサンドイッチ～♪ ＆ エゾシカ肉のジンギスカン～♪

最近の私は、近所の仲良くしてもらっている人の家で、エアロバイクを使わせてもらっているんです。

今は、あまりやりすぎるといけないので加減しながら短時間を何回かさせてもらっています。

もっと足がよくなったら、時間を延ばして運動不足解消にしたいと思っています。

お昼は、そこのお家にサンドイッチを持って行って、一緒に食べました。その人は一人暮らしなので、気を遣わないといけない人がいないので、楽です。

野菜たっぷりが好きな人なので、レタスやうちで採れたサラダ菜、セルバチコ（少しだけど）、トマト、キュウリなどと、

ロースハム、夫に焼いてもらった玉子などサンドしました。

私は、美味しい牛乳をゴチになりました。

「美味しいなぁ」と喜んで貰えて嬉しかったです。一緒に食べたら私も美味しかったです。

　　

夕べはシシャモの焼いたのと、エゾシカ肉のジンギスカン　めちゃくちゃ美味しかったです。

もっと食べたい～と言った私です。

　　

今日はお昼にサンドイッチなので、スムージーは朝にしました。

ダイエットの方はちょっと進みました。今朝は昨日より300グラム減っていました。

こんなにちゃんと食べているのに少しずつでも減っていくのは嬉しいです。もう少し食べるの減らすともっと

減るだろうに　

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