７０年戦後の課題カロリーオフ
( ななじゅうねんせんごのかだいカロリーオフ )
飛蚊症 
若い時や体の免疫機能が正常であれば、目に発生した 「活性酸素」を直ぐに分解する酵素が、分泌され、 硝子体の組織の酸化を抑え、飛蚊症を防ぐ。
しかし歳をとるごとに、この「酵素」の分泌が減少するため、組織の酸化を抑えきれず、その結果 飛蚊症となる。
眼はまぶたを開いているとき、必ず色々な光が入ってきます。この光の中の青色光と紫外線が、活性酸素を発生させる原因となる。
に長時間しがみついて居るのも、良くない 飛蚊症の原因として最も多いものが硝子体剥離です。この硝子体剥離の原因は、老化現象として起こる硝子体とその奥の網膜は普通ぴったりとくっついている。ゼリー状の硝子体が、収縮し
硝子体と網膜とは離れてしまう。これが硝子体剥離という状態。
しわになった部分の硝子体が、混濁し、その影が飛蚊症となる
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眼に違和感を覚えたのは、４月のことでした
姑が、介護付きの施設のお世話になることが出来
ホッとした時に飛紋が現れるようになりました
今も小さく残っている気配は、ありますが、概ね、意識する程では、ありません
眼と言えば、ポリフェノール
以来、ビールを赤ワインに変えました
単純でしょ
活性酸素の発生を抑えて、老化の進行をを緩やかにする・・・を心がけねばです
そして、本屋でふと手に取った本の
「低糖質」って言葉に注目してしまいました
私の日頃の食生活で問題は、無さそうだが、一応心得として、読んでみる
「糖質の多い食事は、血糖の乱高下を招き、
それによって、ホルモンの無駄使いや自律神経のバランスが、乱れる」とある
私の場合、血圧は、低い方だが、低体温は、問題らしい
食事全体の問題点は、炭水化物とビールだなッ
ご飯を食べない場合、うどんやパスタ、パンで代替とするから
夕飯は、おかずを多種類
でも、ビールだった
飛蚊症が、出てからは、仕事の後に二人で３５０ｍｌのスーパードライを
分け合っていた
それから、ワイン
連れ合いの友人など、ビールを発泡酒に変えて、健康に関するウンチクを
語る人が、多くなった
最近、眼にするプリン体 offやら
糖質○○％ off, カロリー off のビール
トライしてみようかなって気持ちになった
今まで 頑として 発泡酒は、ビールじゃないって否定しておりました
その本にも、ビールより発泡酒でカロリーや糖質offのものを選ぶのが
好ましいとある
意外と、このビールが美味しいのです
わたしの糖質管理は、ヒステリックにでは、ありません
糖質は、人間の身体に無くては、ならないエネルギー源で、あることには、間違いありません
特に、ブドウ糖は、脳には、欠かせないそうですから
問題は、使わない糖質は、脂肪になって蓄えられること
そんな脂肪を、燃焼させるには、ウォーキングとかが、良いそうです
何事も組み合わせ
前日、糖質を摂りすぎたなって思ったら
翌日は、 なるべく低糖質の食材を多く使って調理するくらいです
細かくカロリーなんて計算しません
いいえ、出来ません
※ 写真のビール、泡の比率が、良くありません
美味しくは、泡とビール、”２弱：８よりちょっと多く”って聞きましたが・・・