マウイマラソンへの道、最近の走り状況報告。

「マウイマラソン、なんでフルマラソン？」というブログを書いてマウイマラソンに出場する宣言をしました。

その後、どのような状況か報告したいと思います。

毎月の最低限やらなければならないという基準があります。
2つのうちのどちらかでも達成していればOKと言うものです。

基準１：月間の稼動日数５０％以上

その月が３０日あれば１５日以上走れば達成です。雨が降っても除外しません。（６月の天気を調べたところ、１１日ぐらいしか雨が降らない日がないのでどうしようかと思っています。年間を通して達成していればヨシとしたいと思っています。）

基準２：月間走行距離で１００キロ以上

毎日３キロ以上走らないと達成できませんが、２０キロとかまとめて走れる日があれば、かなり楽になります。（６月はこの基準で達成か？）


今日までの結果として、１月、２月は基準１・基準２とも達成し、３月・４月は基準１で達成しました。
４ヶ月間の稼働率６０％、今日までの総走行距離は４０２㎞です。（平均すると１００㎞と基準２も達成しています。２月に１５０㎞走っているのが効いています。

５月は、稼動日数・走行距離ともに達成し、走行距離をどれだけ伸ばせるか・・２月の１５０Kmを更新するのが目標です。


体重について：

なんと！走り始めてから体重は１㎏も変わっていません。（日によっては＋－１㎏くらいはありますが、ならすとまったく変化なしです！

しかし、体型に変化が出ています。キツかったスーツのズボンがちょうどよくはけるようになりました。顔も少しだけシャープになったといわれます。
体脂肪は２％から３％（日によって違います）減りました。

食べる量やビールを飲む量は変えていません。（身近な人で、食事でダイエットした人のほとんどがリバウンドしているし、やせても不健康そうに見えます）
やはり健康のためには運動です。（ムリに食事の量を減らすのではなく、バランスのよい食事も必要）

「・・・ビールを飲まなければ、やせるんじゃない？」という声も一部でありますが、まぁこれは・・・。（笑）


今のところ、よい効果が出ていると思います。