危険から身を守らないのか、守ろうとういう意識がないのか。

太陽が沈んだあとから昇るまでの暗い時間は、事故の可能性が高まります。

その時間帯に、僕はロードバイクで走ったり、ジョギングをしたり、歩いていたり、車に乗っていたりしますので、それぞれの立場での行動がわかるつもりです。

その経験から、「なんでこういうことをしているのか？」と思うことがあります。

まず自転車ですが、危険な行動が見られます。

・右側を走る
・無灯火
・信号無視
・ケータイを見ながら走る
・音楽を聴いている（周囲の音が聞こえない）
・ロードバイクでスピードを出しているのに、ヘルメットをしていない。

次に歩行者ですが、こんなことがあります。

・クルマを確認しない。
・バスから降りたあと、バスの動く前に反対側に渡ろうとする。（バスを追い越すクルマが危険）
・全身真っ黒の服で、存在がわからない。（街灯が明るくないと存在が見えない）
・道に広がって歩く

ジョギングする人は項目は少ないのですが、こういう人がいます。

・歩道があるのになぜか車道を走る人（ロードバイクで走っていると、たまに遭遇します。走る場所が一緒なので危ない）

あげればキリがないのでこれくらいにしますが、危険を呼び込む行為をする方が多いです。

これらの行為をする人としない人では、事故でケガをする確率がグッと高くなると思います。
意識して危険を避けようと努力している人と比べると、その差はものすごく大きくなると思います。

それなのに、なぜ、リスクを高めることをするのでしょうか？
「危険から身を守らないのか、守ろうとういう意識がないのか」それとも・・・。
そんな状況を見ると、身を守るというよりもむしろ危険を呼び込んでいるくらいに思えてきます。

身の回りのリスクを見つけて、適切な対策を立てて行動したいと思います。

早朝ロードバイクライド、つま先対策が不十分。

先ほど早朝ロードバイクライドから帰ってきました。



今日も富士山がきれいでした。

早朝のロードバイクライドはキモチいいのですが、つま先だけが寒く、そこだけが難点です。

服装はほぼ完璧に寒さをしのいでいますが、つま先の寒さは防げていないです。

今日は、ヒートテックの靴下をはき、その上に新聞紙で足を包んでソックスを上からはきました。

今日は感覚がなくなるということはなかったので、新聞紙の効果は少しはありました。
しかし、寒かったので、さらなる対応策を実施したいところです。

クロスバイクに乗るときのシューズはトレッキングシューズ風の[SHIMANO（シマノ）SPD SH-MT42BR シューズ」なので、これでロードバイクに乗ろうかと考えております。
このシューズの方が風が入らないので、暖かいからです。

	SHIMANO（シマノ）SPD SH-MT42BR シューズ

冬のジョギング服、ミズノ製ブレスサーモのコンプレッションタイツは０度でも大丈夫だった。

早朝、走って来ました。
久しぶりの（僕にとっての）ロングディスタンスです。

予定の距離は２６キロ。

暗いうちから走りはじめました。
風がないので気温どおりの体感温度となります。

天気予報の最低気温は２度ですが、水たまりに氷が張っているのでもしかしたら０度以下になっているのかもしれません。

そんな状況で、新しい「ミズノ製ブレスサーモのコンプレッションタイツ」を試してみました。
寒かったら引き返す？なんて思っていましたが、快適でした。

とはいえ、「暖かい」という状況ではなく、「寒くない」程度です。
もしかしたら、寒がりな方は寒いというかもしれませんが、僕の感覚では寒くないという感じでした。

上半身はシャツ（汗を放出するタイプ）にフリース、明るい色のウンドブレーカーを着て、首にタオルを巻いて、帽子をかぶりました。

手袋もブレスサーモで、これはあたたかくて汗まみれになりました。

快適な服装にすれば、冬のジョギングはつらくありません。
むしろ、冬のジョギングは、夏のように脱水症状や熱中症を過度に意識しなくてすみますのでいいですね。

Wiggleで購入すれば、ちゃんとしたモノを安く買えますので、おすすめです。
いま、セールをやっていますし。

バジェットレンタカーの「☆平日お申込み限定☆ハワイ・格安レンタル」

バジェットレンタカーの「☆平日お申込み限定☆ハワイ・格安レンタル」というものを発見しました。

以下のように指定された内容が出ていて、それに合致すれば通常の値段より安く借りられます。

ホノルル空港・5～7日間 - インターミディエイトクラス
乗車日：12月20日
期間：5日～7日間
貸出営業所：ホノルル空港
返却営業所：ホノルル空港
車種：インターミディエイト
プラン：こみこみプラン　- 特別割
料金：2万7,000円

渡航が近い方は、要チェックですね。

念のため、ダラーレンタカーのクレジットカード割引の価格と比較した方がいいと思います。

通常の価格ならダラーレンタカーの方が安いので、本当に安いのかチェックしてみてください。

太平洋をカヤックで横断する?

グーグルマップで、自宅からハワイまでの経路を検索してみたところ、日本からハワイへ行くルートは「太平洋をカヤックで横断する」でした。

作成者の遊び心でこのルートの入力をしたのでしょう。

ちょっと笑っちゃいました。
だれもカヤックではハワイに行きませんよね。

所要時間は２０日と２時間。
そんなもので、ハワイまでカヤックでいけるのかな？

ハワイ旅行の計画を立て始めて、考えたことを書き出すことについて思ったこと。

１月のハワイは一人旅です。

すべて自分の時間として過ごせるのですが、一人なのでテキトウに時間を使ってしまうことが考えられます。

そして帰国後、「あれをすればよかったこれもすればよかった」と反省をすることになる可能性があります。

ハワイ旅行について考える時間を、あらためて設定しているわけではなく、現段階ではなんとなくイメージをしている状態です。

そのため、考えては消え、また考えては消えという繰り返しです。

行動の３本柱、サーフィン、ジョギング（トレッキング）、バイク（自転車）は決まっているのですが、それをどこでどのようにするかは決まっていません。

そこで、昨日、寝る前の１時間くらいを使ってハワイでやりたいことをiMindmapを使って書くことにしました。

３本柱から枝を伸ばして思いつくことを書いていきます。
手書きでもよいと思いますが、iMindMapを使うとパソコンで調べ物をしながらマップを書くことができるので便利ですし、手書きのようにキレイに塗らなくてもソフトウエアが書いてくれるので楽です。（脳には手書きの方がいいのかもしれませんが・・・。）

書いていて思ったのは、「計画を立てる場合はきちんと書き出す必要がある」ということです。

考えることはいつでもどこでもできますが、書き出さないと忘れてしまいますし、書き出さないと思考が発展していかないということが、改めてわかりました。

「発展していかない」という意味は、ある程度の階層まで掘り下げようとしても、途中で考えたこと（途中の階層）を忘れてしまうので、掘り下げにくくなってしまうということです。

それを書き出すことで、経過を視覚化することができ、掘り下げて考えることができるのです。

ハワイ旅行の計画で、そこまで掘り下げることはないのですが、仕事やアイデアを考えるときにはたくさん掘り下げた方がいいと思うので、しっかりと視覚化する必要があると思います。

考えたことを書き出すことは、考えていたことを保存することと、考えることを掘り下げていくのに有効です。

ちょっとしたことで成果が大きく異なってきます。

メモには、事象を記録する意味と、自分が考えたことを記録する意味があると思います。

その自分が考えたことを記録するにはiMindmapはすばらしいツールです。

せっかくiMindmapというツールを持っているのですから、積極的に活用していきたいと思います。

ネットワーク（インターネット回線）の調子が悪い。

朝のニュースチェックからブログまでを、仕事に出かけるまでパソコンを使っているので、ネットワークの障害はつらいです。

もし、その回線がまったくつながらなかった場合はWIMAXでつなぐことができるので、なんとかなりますが、メインのデスクトップＰＣは無線ＬＡＮ機能ありません。

ノートＰＣがありますが、画面のサイズやキーボードの大きさが違うので、作業効率は下がります。

副回線を持っておくのも冗長すぎますし。

早く通常時の回線のように、回復して欲しいです。

ハワイのホテルのインターネット回線を無線LANにしてしまおう！

僕が1月のハワイ１人旅で予約しているホテルは、インターネット利用は無料なのですが、有線ＬＡＮの環境です。

パソコンを持っていくので、それでも問題はないのですが、このホテルの有線ＬＡＮのケーブルが短くて使いにくいのです。

そのため、これをもっていくことにしました。

以前、「FON、通信が途切れるから・・・。」といって使わなくなったＦＯＮのルーターです。

僕が持っているルーターはコンパクトでスマートフォン程度の大きさです。

それをハワイにもって行って、回線を無線化するのです。

無線化することでiPadやiPod touchが利用できるようになりますので、ちょっとしたメールチェックはパソコンではなくて、iPadやiPod touchで済ますことができます。

iPadやiPod touchが機能することでよいのが、Skypeを常時オンにしておき、電話代わりに使えるということです。

僕はSkypeの電話番号を取得しているので、日本からその電話にかけてもらえます。
電話料金も、通常の固定電話にかけるのを同じ料金くらいなので、電話をかける方の負担になりません。

また、ケータイ電話からSkypeに転送するように設定するので、仕事関係の緊急の電話（ほとんどかからないですが）も対応可能になります。

もちろん、スカイプからかけてもらえば双方無料になります。

ということで、無線ＬＡＮが入っているホテルは少ないので、小型の無線ＬＡＮルーターを持っていくと便利だと思います。

妻のケータイ（スマホではない）にWifi送受信機能がありますが、電話機能をグローバル設定をしないで、Wifiだけの機能に限定した場合、メールの送受信はできるのかな。

できたらお手軽にメールを使うことができて、便利ですね。

モーニング ロードバイク ライドの必需品！

暗い中をロードバイクで走るのは怖いです。

普通の自転車（俗に言うママチャリ。この言い方、好きではないですが・・）とは違いロードバイクだと時速３０キロ程度で走るので、路面の状況が見えなくなる状況だと不安になります。

このライトを購入する前は、街灯のない道路を走るときは普通の自転車並みの速度しかだせませんでしが、購入後は３０キロくらいで走ることができるようになりました。

障害物が見えたときに回避できるだけの情報を得ることができるからです。

	キャットアイ(CAT EYE) ヘッドライト ECONOM Force HL-EL540

照射範囲や強さはこちらでご確認ください。
HL-EL540 ECONOM FORCE [エコノム フォース]

ハイだと２時間で電池が切れます。（笑）
それほど明るいということだと思います。

僕は夜ではなく朝に走るので、今の季節だと暗い中を走るのは１時間ちょっとくらいです。
早朝５時すぎにスタートして６時を過ぎたことからうっすらと明るくなってきます。

夜間に走る方は、予備の電池を持っていくと安心です。
また、通勤で使う場合は少々お値段が高くなりますが、充電器がついているタイプの方がよいと思います。（外から接続できるので楽です）

僕のように週末しか使わない場合は、上記の製品を購入しエネループを使うのがよいでしょう。（電池交換が面倒なですが、週に一回なのでよいかと思います）

	SANYO 充電式ニッケル水素電池 ｅｎｅｌｏｏｐ ｐｒｏ 単3形4本 HR-3UWX-4BP
	三洋電機
	三洋電機

いままで使っていたライトは、点滅させて自分の存在をアピールするモノとして併用しています。

Good Morning Ride、品性を身につける。

早朝ライドをしてきました。

前回の早朝ライドでライトが暗くて不安でしたが、今回は明るいライトを購入して装着したところ、とっても明るくて安全なライドが出来ました。



夜が明けて、明るくなってきたときの空がきれいで、寒いけれどロードバイクに乗ってよかったと思いました。

ここのところ、富士山がきれいに見えるのも、気分よくライドできる理由のひとつかもしれません。

「早起きは三文の徳」といいますが、「とく」は徳と書くようですね。（得でもいいらしいですが。広辞苑を参照）

【徳】
道をさとった立派な行為。善い行いをする性格。身についた品性。
[株式会社岩波書店 広辞苑第六版]

早起きは、お金が入るという意味で「早起きはさんもんのとく」ということが多いですが、毎日早起きをすることで、すこしずつ立派な行為をして善い行いをする性格になり、品性が身につくということなのだと思いました。

これからも毎日、早起きをして品性を身につけたいと思います。

何年かぶりに、クアアイナのアボカドバーガーを食べました。

クアアイナのアボカドバーガーです。

初めてハワイでクアアイナのハンバーガーを食べたとき、妻が注文した以来なので１０年以上前になると思います。

いまでは比較的近所といえる場所で食べることができるのは驚きです。

クーポンで２３０円するアボカドが無料となっていて、食べない手はないということで注文しました。

おいしいとは思いますが、ハワイとは違って焼き方が強くてお肉が固めで肉汁が少なめです。

でも、これはこういうモノと思っていればいいのだと思います。

おいしくいただきました。

ハワイのホテル予約をしなおしました。

１月のハワイひとり旅で宿泊するホテルの価格が下がりました。
金額にして１泊数百円ですが、予約をしなおすだけで節約が可能なのです。

トルノスで予約しているホテルは、宿泊の４日前までキャンセル料がかかりません。

これは嬉しい規定です。

ホテルの予約サイトで安く提供しているモノは、たいてい「キャンセル不可」になっています。

そんななか、トルノスは直前まで予約の取り消しが可能なのです。

今回のように、渡航時期が近くなって値段が変わったときに対応が可能です。

また、僕のようにプライスラインで予約をする場合は、直前にお安くなることが多いので、この制度は助かります。

ホテル予約の保険として、お安いホテルをトルノスで予約しております。

第22回かすみがうらマラソン、エントリー完了。

第22回かすみがうらマラソンのエントリーを先ほど完了しました。
これで３月の佐倉朝日健康マラソンと４月の第22回かすみがうらマラソンの２ヶ月連続でのマラソン大会出場が（たぶん）決まりました。（先着順でもしかしたらもれる可能性が残っていますが）

今年、３．１１の影響で、両大会とも開催を中止しました。
そのため、今年２０１１年はフルマラソンを走っていません。

来年は、「大会出場を多くすることで、実践で走力を鍛える」ことを考えております。

「大会に参加するとエントリー代金が嵩むのでは？」という意見もありそうですが、１回飲みに行く金額と同じくらいなので、そちらを減らして大会出場を増やすという方針で行きたいと思います。（ま、両方参加でも安いところでしか飲まないので、金額はしれてます。笑。気分的なものでしょうか。）

でも、最近、トレーニング、さぼり気味なので、このエントリーをしたことから、気合を入れないといけないと思っております。

冬のラン用、バイク用のウエアを買うなら今！

通常価格でも日本のショップで買うより安いWiggleですが、期間限定でキャンペーンを実施しています。

（１）１週間限定で５０ポンド（円での支払いの場合はレート換算されます）以下の注文も全品無料配送です。（サイクル等の大型品は除く）

これ、いいですね。
無料配送の金額まで買いたいものがなくても、気軽に注文できます。
「まだちょっとWiggleは信用できないかも」という方でも小額でどんなお店なのかテストができます。

（２）14,000円以上の買い物で２０％オフです。

ただ、これは定価から２０％オフになるものなので、すでに２０％以上安くなっている場合は、適用しません。

（３）15,000円以上の買い物で2,500円オフになります。

僕はこのオファーがお得かと思います。
割引率の高い商品を購入する傾向にあり、さらに15,000円の購入でぴったりやめる（笑）ので、このオファーは1割引以上安くなるということなのです。

この機会に冬用の服をパワーアップしてはいかがでしょうか？

Gmailの使用量が４３％になっていました。このままだと・・・・。

プライベートで利用しているメールは、Gmailです。

Gmailを使う前は、プロバイダーのメールや日本のgooやヤフーのメールを使っていましたが、Gmailを使うと他のメールは使いにくくなり、いままで使っていたメールをGmailに転送させて一本化しました。

使い始めのころは、「こんなにメールの容量があるなんて使いきれるわけがない」と思っていましたが、毎日たくさんのメール（ほとんど商用メール、広告ですね、が多い）が来て容量が減っていました。

しばらく確認していなかったのですが、先ほど確認したところ４３％も使っていました。
７ギガバイトくらいの容量なので、３ギガバイトくらいを使っていることになります。

もう、メールを削除するような手間のかかることはできませんし、さまざまな場所でメールアドレスを入力しているので、それを全部変更するのは面倒です。（いらないのが多いのですが、それを分別する時間がないというかもったいない）

このままだと、あと数年で容量がいっぱいになってしまうのではないかと不安になっていたところ、容量を有料で増やすことがきることを知り、ちょっと安心しました。

お値段は以下の通りです。
20GBもあればしばらくは十分だと思います。
とはいえ、まだ購入は先のことになりそうです。

有料の保存容量

Gmail、Google ドキュメント、Picasa ウェブ用の無料保存容量が不足した場合、
これらのサービス間で共有の追加の保存容量を購入できます。
容量プランは次から選択できます。

20 GB（年間 5 ドル）
80 GB（年間 20 ドル）
200 GB（年間 50 ドル）
400 GB（年間 100 ドル）
1 TB（年間 256 ドル）
2 TB（年間 512 ドル）
4 TB（年間 1,024 ドル）
8 TB（年間 2,048 ドル）
16 TB（年間 4,096 ドル）

これ以外にも、ウェブ上に保存できるストレージサービスを行っているところがありますので、それらの活用方法を検討しようと思います。