予定していた植物(アベリア苗とセイヨウニンジンボク苗)の植え付けを、日のべしました。
雨降りかと期待していたお天気は、ほゞピーカン
の様そうなので急きょ予定を変更です。。。
久しぶりにジムに行って汗を流しました。トレッドミル30分、高負荷バイク30分、ダンベルワーク(10キロ)
上半身筋力マシーン等々。都合120分のトレーニングを行い、お風呂に入ってから寛ぎました(ストレッチ)。
トレーニングの主眼は、身体バランスの回復と主にふくらはぎと上半身の筋肉に軽い刺激を与えることでした。
そして基本は足の可動域の向上にありましたので、トレッドミルとバイクには気合を入れて臨んだものです。
スポーツセンターでの運動を終えから軽い目まいと強い空腹感を覚えたものの、運動場に帰りワンコ達のお世話
を済ませる。。。 腹が減って冷や汗が出て、倒れそうでした。
そして昼飯を食べに「松屋」へ・・・
運動をして失ったカロリーのほゞ二倍の量に値する熱量の、カレーうどん(大盛り)を食べました。
心配ありません！これで体重は、元の状態に戻ります、、、
時に13時15分、
既にてんぷらはありませんでしたが、
肝心のうどんは幸いにも茹でたてなのでした。
※午後の松屋は、明日からの祭りの準備で忙しい地元の人が来る程度の込み具合。
暑いさなかに食べるカレー汁うどん(大盛り)は、もうこのまま昇天してもいいと思えるくらいの美味さなのでした。
※夕方になって酷い雷雨
心掛け良く、幸いにも今日も全ての業務を完全に済ますことが出来ました
。
画像 セイヨウニンジンボク
今月の言葉...
夢は逃げない。理由をつけて逃げるのはいつも自分だ。
by 高橋歩
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Ａ
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Ｂ
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カレンダー Triplestar Labradors Calendar
トリプルスターの予定表です。
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≪大震災関係参考サイト≫
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「平成28年熊本地震災害義援金」日本赤十字社 「平成28年熊本地震義援金の募集」 熊本県
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