ごはんをちゃんと食べること

今日、お昼、外出していたので
作っていった、
おにぎり、ピーナツクリームを塗ったパン、チーズと卵をはさめたパン

を食べた。


なんだか、こんなに穀類ばっかりで、不健康だよねって思ったけど
一応持っていった。


なんだ、身体がだるかった。

食べたあと。


野菜はちょびっと挟めたんだけど
足りなかったか？

おにぎりは、昆布の佃煮入りだったので
これは、たんなる甘味にしかなっていなかったりして。


チーズと卵でたんぱく質は足りるかと思ったけど

そうではなくて、ちょっと炭水化物の摂りすぎですね。


やっぱり、お昼はお野菜たっぷりがいいな。


体調は精神にもダイレクトに影響するのだから

いざというときのお弁当、
レシピを充実させなくちゃねってそう思う。




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