減薬続行中

現在、夜寝る前は、眠剤の類一切無し。
デパケンを１００ｍｇのみ飲む。

昼間は安定剤。

朝昼リボトリール、夜ソラナックス二分の一錠のみ。


久々に、ブレが出ている。

息苦しさはだいぶ収まってきたが、それと入れ替わるように
意欲の低下。それに伴う生活の不規則さで頭痛なども起きている。

といっても、夜早めに寝るようにしているところで朝ダラダラと７時半くらいまで二度寝３度寝をしているのが良くないことはわかっているので、明日から気をつけようと思う。

なんかね、やる気が出なくて、朝、張り切って起きることができなくなっているのですよ。

それと、夜、熟睡できていないのかもね。

熟睡するためには、昼間、じゅうじつしていなくちゃだめなのに
いまひとつ、だらけている今日この頃。


今日は、少し泳いできましたが。
少しは夜、熟睡につながるといいのだけれど。

夕飯後の散歩も、いいみたいなのですが、なんか暗いからちょっと怖くって（笑）。

明日は、ちゃんと早起きしよう・・・。


２２時就寝をおとといからはじめているので、なんかね。。。
リズムがつかめないというか、身体がまだ慣れていないって言うか。

ここのところずっと、１２時から２時ころに寝ていたから、当然かもね～。


にしても、うつ症状が出ていてなんだかな・・。って感じです。

たぶん、しばらくすると落ち着いてはくると思います。

以前もこういうことあったから。

じたばたしないことが大切。

きっと大丈夫だから。

そう信じています。


薬に頼るのは、もうやめたいから。